梁小喵生活录
最容易有诱惑力的食物就是特别容易发胖的食物，因为做出来极具有诱惑力、卖相好、口感好、味道香、很难让人把控得住。
面包房的糕点、小吃街的各种小吃、小饭店的各种快餐，哪个不好吃？但是这些都是用高油脂、高糖分烹饪出来的食物，即便是现在流行的“轻食”，某些菜品也是拌了不少油脂和调料的，因为这是商业需要、不是身体需要。
所以就有人说减肥就是“反人类”做事情，你要控制各种馋欲、懒癌、拖延症！要么有句话说能减肥成功的人做其它事情也容易成功呢？你不想动弹、只想吃饱了睡，但是减肥不允许、你想吃美味，减肥不允许、你想做的任何舒坦的事情，几乎减肥都不允许，它只允许你控制食欲、清淡饮食，并且还要去运动、去流汗。
但是当你真的养成了清淡、营养的饮食和规律、计划性锻炼的习惯，身体也就适应了，高热量会有罪恶感，不运动也会难受，所以万事开头难，熬过来的都是受益者。
雕刻你的美
都知道要减肥，就要管住嘴迈开腿。
可当真正面临的时候才发现，
管住嘴真的太难了，
尤其是对于无肉不欢、无辣不欢的我来说。
前两天，同事带了帝煌，
超级辣，超级够味，
都辣的眼泪鼻涕横流了，
还是停止不下来。
在减肥这条路上，
节食这条路对我来说是行不通的，
只能想想其他的方法了……
挖配宝
其实在减肥过程中所有的食物都是诱惑，因为减肥对食物的摄入量可能会减少，在身体还没完全适应的过程里，肯定会出现还没到点就会有饥饿感，刚在这个时候出现的食物这个诱惑力是超级无敌的大。
所以我们想要减肥成功，首先第一步就是远离诱惑，然后就是制度一套正确的和坚持的减肥方案。
我也是曾经经历过减肥的人，三个月的时间，从150斤减到130，现在一般都是维持在132左右。
我的减肥方法其实很间单，给大家分享一下，首先每天减少米饭和面条这类食品的摄入，刚开始时一天就吃一顿米饭，最好是在中午吃，晚上主要以五谷杂粮为主，夜宵千成不要吃，晚上八点后就不要进食，早餐吃有营养的，好像鸡蛋，牛奶，燕麦都可以，再搭配一些能提供能量的食品就可以。
每天中午的饭量可以每天适当减少，一星期后等身体开始习惯，就可以隔天吃一顿米饭，平常中午可以吃肉和菜（建议鱼肉为佳），一个月下来可以体重还没出现明显的减少，因为身体还在适应阶段。
关键在于第二个月依然按照这个的饮食规律来进行，第二个月就会见到成效。
当然适当的运动和充足的睡眠也很重样，十一点前入睡，早上七点左右起床，每天做简单的伸展运动十分钟，一周有三天能进行高强度一点的运动最好，如慢跑，爬山，踩单车都可以。
每月选一天进行一次轻断食，最好是周日休息，早上吃有营养和饱腹感强的早餐，然后一整天不进食，但要多喝水，如果能坚持到第二天早上最理想，如果不行可以吃一点杂粮，让身体的脂肪进行一下燃烧，这样一般三个月下来体重会有明显的下降，而且不怎么反弹。
我们80后的瞬间
对于吃货来说，一直在减肥的路上从未停歇。
每次减肥都有一段困难期，比如我就是无辣不欢的那种，说起来诱惑最大的，当属一些小吃了，麻辣烫，火锅，方便面，对于我来说是最大的诱惑，在就属于主食拉，都说想减肥的话，少吃主食，但是我是个爱吃主食的人，必须一口米一口饭的吃，所以对我来说减肥挺痛苦的，爱吃的都是长肉的东西～～还有一种就是甜食啦。我爱吃冰淇凌，可能有的人爱喝冷饮，或者奶茶什么的那就更难办了～～
溜溜O265
先说一下本人，由2017年11月身高182cm,男性体重由248斤到2019年02月至今的154斤，共减了90多斤。
最有诱惑的食物：一、刚开始减肥时没有控制饮食，本人也本来就喜欢肉食，特别是卤制的肉食，如肥肠、火腿、猪蹄、烧鸡等，当真是无肉不欢，但减肥三到四个月后就适当的减少了这些高油脂、高盐肉类的摄入，就算是实在忍不住时，也就是吃个三四口，而且吃了之后也当真是心里罪恶感实足；但随着减肥坚持时间的持续，对于肉类的心理需求和依赖感几乎是没有了，多以粗纤维食物为主，这样的直接的结果就是身体上下排泄感觉比以前通畅了，身体轻盈了，以前老是感觉油光满面的，现在感觉皮肤也不油腻了，不知道是不是少吃肉类的缘故；
二、在戒除对肥腻肉类食品的同时，最难戒除的恐怕就是精制的碳水类食物了；而我也是在减肥的八九个月后的平台期才慢慢减少对精制碳水食物的摄入的，改以粗纤维的食物代替；碳水上瘾---这个词，也是我在经常手机刷新闻时了解到的，说是精制碳水（如大米、面条）容易产生糖份，摄入过多容易产生脂肪屯积，按照网上介绍的生酮饮食法试了试，也确实有效，但是没有完全的戒除碳水，只是以精粗粮代替，如：小米、燕麦、玉米、红署等。
三、再一个就是白酒；本人以前很爱饮酒的，特别是高度的白酒，如二锅头之类的。但是看到网上评论说酒的热量大，且严重影响体内脂肪的分解，就基本上戒除了，这一年多印象中也就喝了三次，由于长时间没喝，酒量变小了，对酒的心理依赖也下降了；
本人就对这几类食品和饮品感兴趣，另外还有几类本人所知道的、对减肥不利的食品，对大家说一下，如：糖类、奶油类，希望能对读者有帮助。
小6
本人之前减过肥，对这个话题深有感触。在减肥过程中，具有巨大的诱惑力的食物无非要含有两种元素，油，糖。
油，这在我们生活中太常见了，无论什么菜都要放油。尤其是肉类的菜，油要更多。但是减肥的人都知道，吃肉一定不能吃到油，吃肉一般都是水煮。所以每当看到别人吃肉类食物，香滋滋的肉，真是留口水。
糖，所具有代表性的就是雪碧可乐，冰淇淋，蛋糕这类东西了。科学表面，人的身体在做了大量运动之后，对糖分是极度的需要，我们的身体里面有一种元素，是非常需要糖分子的。所以每当运动完，身体会让你的大脑去寻找糖分。但是这个时候，你就要靠你的控制力和意志力去对抗它。我们如果想要减肥，一定要有强大的意志力 。
Delicious文文
对我而言，可能除了健康食品，其他都是吧
首先，网红食品。比如最近爆红的芝士榴莲饼，拉丝热狗棒，加长的薯条等等吧。这些食品在网络上已经具备一定人气，又加上人为炒作，在人们心中好像成为了神一般的存在。因此，在听说那里那里有卖，就算在减肥，也会想尝尝这种新奇的东西，但往往吃一口胖十斤啊！
然后，甜食也是一大诱惑。现在大街上的面包房数不胜数，面包、甜点的品种也随着技术、市场需求而增加。就拿我来说吧，每次经过面包店，我都忍不住进去看看，就算啥都不买，就像去看看。什么雪媚娘、奶油班戟、毛巾卷、泡芙、豆乳盒子、千层蛋糕、甜甜圈、欧包等等，又好看又好吃，但它们的热量也不低。
最后，就是超市里的零食和奶茶！薯片、饼干、糖果、果脯、饮料等等，一进超市不知不觉就能买小半车的零食，而且吃得很快。奶茶就更不用说了，现在满大街的奶茶店，各种品牌，各种口味，深受当下年轻人的喜爱。但奶茶的热量很高，含有大量糖精和色素，容易导致人的肥胖，对人的健康不利。
Sebrina爱夏天
天天吵吵着要减肥，受不了运动的苦，却又天天管不住嘴。都说减肥过程中最想吃什么东西，我觉得只要能吃的东西都想吃，当然，越好吃的东西越想去多吃。平时没事就爱吃点零食，但零食却是减肥中最大的障碍，总是感觉肚子很饿，为了减肥，就暂时忍着吧。
除了零食，辣辣的东西也非常吸引人。都说减肥的时候要吃清淡，可是当你真正去吃清淡的水煮蔬菜的时候，你才知道，它是多么难以下咽。这个时候非常想来一顿麻辣火锅，要不总感觉嘴里没有什么味道。
还有一个敌人就是油炸食品，油炸食品的香味真的是让我又爱又恨，平时明明可以管住自己不去吃油炸食品，可是每当自己经过店门口，闻着飘在空中的油炸食品的味道就忍不住走了过去。本来油炸食品就有很高的油脂，再加上热量高,吃一点就要付出很多的努力。
洛城虫虫
火锅，可乐。
醒醒805
淀粉类主食。我每次减肥都是从不吃主食开始的，最后贪婪毁掉减肥大计的还是主食
