作者：李海燕，胡斌，薛小榮（西安市第四醫院藥劑科，陝西 西安 710004）
尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物，是個相對恆定的值，約2/3經尿排洩，約1/3由腸道排出，或在腸道內被細菌分解。當尿酸生成增多或尿酸排出減少時，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。血尿酸值超過420mol/L時，即可確定為高尿酸血癥。
隨著人們飲食結構的改變，特別是富含蛋白質和嘌呤的食物的攝入增加，高尿酸血癥近年來在中國人群中的發病率呈直線上升且年輕化趨勢，已成為一個不容忽視的健康問題。因此，養成健康的生活方式，均衡飲食，控制好尿酸水平顯得尤為重要。高尿酸血癥患者早期預防要訣可概括為“管住嘴”，“邁開腿”，“多喝水”。
日常生活中，我們遇到很多高尿酸血癥患者往往“不會”喝水，他們在口渴了之後才會飲水，這樣的做法是不正確的。那麼，高尿酸血癥患者應該如何飲水呢？我們今天就來聊一聊高尿酸血癥患者的飲水攻略。
首先，高尿酸血癥患者每天應堅持多飲水。每天喝8-10杯開水，確保每日尿量在2000-2500毫升。足夠的尿液量有助於促進尿酸排洩，可降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結石。要做到主動飲水，也就是無論口渴與否，都要足量飲水。飲水最好是開水、礦泉水，要避免飲用純淨水。也要儘量少喝酒和汽水，這是因為酒精和果糖會與尿酸搶奪被排出體外的機會。飲水最佳時間是兩餐之間及晚間和清晨。
其次，在喝水的時候，加點具有清熱利溼作用的中藥或藥食兩用物品，製成中藥茶，可幫助消解尿酸、預防痛風[]。小編在這裡推薦給大家兩款茶水，車馬茶和白骨茶。
車前草、馬齒莧各10克，洗淨後加水煎煮20分鐘，濾汁後代茶飲服。有清熱利溼的功效。適用於高尿酸血癥因溼熱內蘊出現口乾、口黏、口淡無味、
小便不利或黃赤、大便稀溏或排解不暢者飲用。
白茅根、地骨皮各10克，洗淨後放入保溫杯中，用沸水沖泡，代茶飲服。有清熱滋陰、利尿排濁的功效。適用於高尿酸血癥出現口乾口黏、小便不利或黃赤、大便幹或不幹但排解不暢、睡臥不安者飲用，長期飲用有預防痛風發作及避免腎結石形成的功效。
還需注意的是，高尿酸血癥患者在運動中不宜大汗淋漓。汗液裡面的尿酸不及尿液中尿酸的1%，運動過程中揮汗如雨，會使尿酸從腎臟排洩減少。所以，運動前、運動過程中和運動後，須及時補充水分。
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