很多朋友都說，他們周圍的朋友，整天吃烤肉，火鍋，油炸食品，就是身體很瘦，不見得人家胖，但是自己嘴巴管得很嚴，什麼都不敢吃，甚至喝口涼水都會發胖，其實發生這樣的現象，有可能是基礎代謝率太低，或者身體出現了胰島素抵抗的問題。
所以說吃得少，不見得會瘦。大部分人，通過控制飲食總量，調整飲食結構。做到熱量的消耗大於熱量的攝入，就能控制肥胖發生。
那麼有一部分人，雖然平時的飲食量太少，但是他身體還是在發胖，有可能你就出現了基礎代謝率過低的問題，因為基礎代謝率太低，那麼身體裡的熱量就無法消耗，從而就實現熱量堆積，形成肥胖。
還有一種情況就是胰島素抵抗，也就是說胰腺分泌的胰島素太多，最終胰島素促進體內多餘的脂肪合成，而且還會抑制脂肪的分解，這樣就形成了一個脂肪增多的惡性循環。
所以，如果你真正的吃的少，但是神奇反而會發胖，那麼就要通過多做運動，來提高你的基礎代謝率，抵制胰島素抵抗的問題，從而增加體內熱量的代謝，消耗體內的熱量，來實現體內多餘的脂肪分解代謝，釋放出去。
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