我們人體當中佈滿著血管，它是我們身體當中每個器官正常運轉不可或缺的營養運輸渠道，是我們身體運轉時正常運轉的“電路”。
如果，一個人想要健康長壽的話，血管的健康是不容忽視的。血管就好像水管一樣，時間久了總會出現故障，而血管的堵塞就是平時最常見的血管疾病。因血管堵塞所引起的心梗、腦梗等疾病，在平時中是非常常見的。據各項數據表明，每年患心梗的人數不低於五十萬，患有腦梗的人甚至已經超出了一百五十萬。所以，血管的健康對於我們而言是非常重要的。
有很多人一說到血管堵塞，就總是會想到抽菸、喝酒。確實如此，這兩種也是會增加血管堵塞的幾率，但是在我們平時的生活中也還是有很多人在平時的時候不抽菸喝酒。相對而言，造成血管堵塞更關鍵的原因卻是吃。
血管堵塞的“禍首”不是菸酒，而是它，多數人經常吃
1、高鹽食物
鹽是我們日常生活中非常常見的一種調味品，但是這種東西也是不能夠多吃的。而鹽最主要的成分就是氯化鈉，如果長期大量食用鹽，那麼就會容易導致血壓升高，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。根據相關的研究表明，如果每天的攝入量超過了六克，那麼中風的風險就會增加17%。
食用我們在平時的生活中還是保持口味清淡的好，除此之外，在平時的飲食當中也要少吃一些鹹菜、香腸、臘肉、臘腸等高鹽食物。
2、反式脂肪食物
反式脂肪酸是美食背後的“健康殺手”。根據各項研究表明，反式脂肪酸會增加人們患上心腦血管疾病的幾率。而每年大約有50萬的人因為攝入反式脂肪酸過多而患上心腦血管疾病。
反式脂肪酸通常會出現在奶油麵包、油條、麻花、漢堡、奶茶等當中。
3、燻烤食物
有很多人在平時的時候都會比較喜歡吃燻烤的食物，而燻烤的食物因為它獨特的味道，確實能夠讓人更有食慾，但是這種美味的食物對於血管而言卻是有危害的。
燻烤的食物雖然很好的吃，但是其中通常會含有大量的油脂，如果經常吃這些食物的話，很有可能會導致血脂升高，而高血脂就很容易會誘發血栓，從而增加血心腦血管疾病的風險。
疏通血管，常做2事
1.補充血管素
黃花草油酸營養素，含有高達90％以上不飽和脂肪酸。經常食用可降低血清中總膽固醇的含量，減輕高血脂的症狀。黃花草油酸營養素有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，從而減少膽固醇在血管中的堆積，並軟化動脈血管，易結合植物甾醇雙向調節血脂。
2.常做血管操
數據統計，每走一步，可推動人體50％的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50％的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50％的肌肉，有助於保持肌肉重量。 國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
在日常生活中，能走的一定要走，能跑的一定跑，總之儘量讓自己動起來，這是大的原則。每天大快走半小時以上，渾身氣血都通暢了！
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