肝臟是人體的重要排毒器官，體內的毒素和垃圾要通過肝臟來分解和代謝，一旦肝臟健康受損，體內的毒素和垃圾無法及時的被代謝到體外，而是在身體內沉積，久而久之，不但容易影響肝臟健康，還可能會誘發一系列的疾病，對身體健康不利，肝臟健康對於人體健康來說至關重要，因此，也就有了“養肝就是養命”的說法。
近年來，我國肝病的發病率越來越高，這與現代人不良的生活習慣有著直接的關係，特別是生活中，人們經常大量的飲酒，增加了肝臟的負擔，慢慢導致肝病的發生，然而，喝酒並不是導致肝部病變的根源，真正的罪魁禍首其實是它。
肝臟病變的“根源”被發現了，並不是喝酒，它才是“始作俑者”
導致肝病發生的始作俑者，其實是黃麴黴素，這是一種強致癌物。
黃麴黴素在我們的生活中是比較常見的，它不但隱藏在一些發黴的食物中，一些用久了的竹筷子或是切菜用的砧板等，都可能會存在大量的黃麴黴素，所以，在日常生活中，像筷子、砧板等用具一定要及時清理、消毒，不要用得過久，及時更換，另外，一些發了黴的食物不要處理一下就吃，而是應該抓緊扔掉，若依然堅持吃，或是用具清理不徹底，很可能會導致肝癌的發生。
想要肝臟健康，在日常生活中就一定要養成良好的習慣。
1、積極戒酒
生活中，很多人都有喝酒的習慣，經常大量的飲酒，對肝臟的健康是非常不利的，因為酒精是要通過肝臟來分解代謝，經常大量飲酒，就會增加肝臟的代謝負擔，使肝臟功能受損，大量的毒素無法及時被代謝到體外，而是在身體內沉積，從而誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至會增加患上肝癌的風險，所以，想要肝臟健康，積極戒酒是非常有必要的。
2、避免熬夜
熬夜是現代人普遍存在的社會現象，經常熬夜對身體的健康是不利的，特別是會對肝臟健康造成嚴重的損傷，因為肝臟是在夜間11點左右排毒，若這個時間你還沒有進入到睡眠狀態，不但會影響肝臟正常的修復和排毒，還會增加肝臟的代謝負擔，久而久之，使肝臟免疫功能下降，肝臟功能下降，誘發肝病，所以，平時少熬夜，多多休息，這樣，你的肝臟才會更健康。
3、心態平和
現代人工作和生活的壓力都非常大，壓力之下，使人的心態發生著變化，一些人的情緒波動很大，常會有暴躁或是抑鬱的不良情緒，這些情緒會使人的肝氣鬱結，肝部血液循環變差，肝火上升，對肝臟的健康是非常不利的，所以，想要肝臟健康，平時一定要保持一個平和的心態，凡事別放在心上，學會釋放和緩解壓力，才會讓你的肝臟更健康。
4、經常運動
在日常生活中，很多人都有久坐的習慣，經常久坐，會讓人的新陳代謝能力下降，而肝臟的解毒和代謝的器官，若經常久坐，缺少運動，對肝臟排毒是不利的，因此，想要肝好，平時一定要積極的運動，能有效提高人的肝臟功能，促進肝氣運行，肝臟會更健康。
祝您身體健康！
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