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大家要知道，蜂蜜营养丰富，蜂蜜中含有较丰富的果糖和葡萄糖，还有一些对人体代谢机能很重要的氨基酸，各种酶和微量元素等等。

蜂蜜中含有多种人体必需的酶和矿物质，常喝蜂蜜，可以提高人体免疫力。我的1名同事，以前爱感冒，中医主任建议她，每天温水早中晚各冲服一杯蜂蜜水喝，如今，她坚持了3个月，果然，她现在很少感冒了。

有试验研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调节的作用，对人的胃酸的分泌有正向调节作用。常喝蜂蜜，对便秘的改善有良好的功效。对一些胃肠系统有炎症的患者，有辅助保健治疗的作用。

蜂蜜中含有较多的葡萄糖，镁和磷等矿物质，以及丰富的维生素等，能够在一定程度上调节人的神经系统，对失眠者，有辅助促进睡眠的功效。

此外，蜂蜜还可以快速补充营养，缓解饥饿感。蜂蜜对保护肝脏也有很好的作用。

但是，注意，因为蜂蜜含有较丰富的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收，因而，糖尿病患者，喝蜂蜜会导致血糖的升高和不稳定，所以，糖尿病患者不适合喝蜂蜜。

至于祛痘痘，可能是您内分泌失调或者上火，蜂蜜水可能并不能解决这个问题，要多喝水；多吃果蔬等。

另外，因为蜂蜜中含有较多的雌激素，乳腺等疾患者，尽量少喝蜂蜜。有些患者在特定时期能否和蜂蜜，要咨询医师。蜂蜜每天要适量，不要大量喝，长期大量喝蜂蜜容易引起血糖的不稳定。

殷殷期盼话健康

蜂蜜的营养价值很高，长期喝蜂蜜对身体有哪些好处呢？

营养苦行僧，开讲了！

小时候就经常听村里老人说，蜂蜜对身体很好，但奈何野生蜂蜜可遇而不可求，从未亲自尝试过，在城市里呆得久了也会去超市选购一些蜂蜜，十分惊讶于超市标榜野生的蜂蜜种类如此之多，但事实上在农村都很难吃到真正的好蜂蜜，喝了一些所谓的优质蜂蜜以后口感十分奇怪，一入口满嘴的甜味，在冰箱放置很快就会结晶，整个瓶子都是结晶，觉得很难看就丢了。

但记得是前些年村里来了一群赶着花期采蜜的赶蜂人，买了一小罐尝了尝，入口不会迅速充满甜味，入口润喉，特别粘稠，嘴巴不得不不停地回味，也是很甜但不是想象中的清香，而是浓郁的花香，买回家以后也是结晶，但速度比较慢，并不会很快布满整罐蜂蜜。我想这应该是我吃过最正宗的蜂蜜了吧，不过在城里也会有很多赶蜂人在兜售商品，那味道还是不正宗，竟然还有专门的蜂王浆胶囊出售，请问这是您在流浪赶蜂的时候顺手研制的么？中老年人是蜂蜜的忠实爱好者，毕竟养生饮品，不过希望大家擦亮眼睛，不要被标榜野生蜂蜜的贩卖者坑骗，野生蜂蜜可遇而不可求，各类商品供需平衡甚至供应大于需求，这不就是一个最好的证明么？

长期喝蜂蜜对身体有哪些好处呢？

1：改善睡眠

蜂蜜调节神经系统，帮助提高睡眠质量，促进睡眠，尤其是一些精神衰弱者

2：促进消化，缓解便秘

蜂蜜能够帮助调节胃酸，促进消化，食用蜂蜜后进食可以刺激胃酸分泌。蜂蜜还能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘

3：提高身体免疫力，抗疲劳

蜂蜜中的糖分能够有效被人体吸收，更快地摄入能量是一种快能量饮料，蜂蜜中含有多种营养物质，能够提高身体免疫力

4：润肺止咳

蜂蜜是具有滋养，润燥的功效的，是一种常见的滋补营养品，适合作为茶饮的好搭配

如何食用蜂蜜呢？

蜂蜜喜欢冲服，不过不能用热开水，得用40°以下的温开水等，不然会破坏营养物质，会很可惜的，蜂蜜生吃也不错，不过有点腻，可以早上蘸在面包片上吃，那可真是一份美味

给大家推荐一款菊花柠檬蜂蜜茶：

1：取贡菊4~5朵，新鲜柠檬3片，蜂蜜5勺，热开水800毫升

2：热开水泡菊花，开水变温水放入切好的柠檬

3：再等会儿，温度降下去以后，加入5勺蜂蜜

可以瘦身减肥，增强身体体质，胃寒，脾胃虚寒和孕妇不能喝这款以菊花为主的茶饮的，容易引起肠胃不适

蜂蜜有什么禁忌么？

1：空腹不能吃，蜂蜜是甜食，会增加胃酸的分泌，会引起胃溃疡等毛病

2：不能用开水泡，会影响营养的

3：饭后不能立刻来一杯蜂蜜的，会增加肠胃的负担

4：婴幼儿不能喝蜂蜜的，容易诱发一些疾病

5：糖尿病患者当然也不能吃喽，这不是对自己不负责任嘛

6：不能与豆腐，韭菜同时吃，食物相冲会腹泻

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

健康苦行僧

蜂蜜是蜜蜂辛勤劳动酿造的精华，其中最最主要的成分就是果糖，说通俗点，就是糖，糖能给我们什么呢？能量，充足的能量。蜂蜜的糖是果糖，所以更加容易被人体吸收，如果需要能量，那么来一杯蜂蜜水，让你快速能量回来！

有的人对于果糖存在有不耐受的情况，就好像有的人乳糖不耐受，喝了牛奶拉肚子一样，果糖不耐受的人，喝了蜂蜜就会觉得自己拉便便特别顺畅，蜂蜜对于这些人，的确有润肠通便的效果。但是对于果糖耐受的人，基本上就没什么大用了。

蜂蜜没有什么神奇的效果，也不能祛痘。虽然很多化妆品里面宣称自己的产品里面有蜂蜜的添加物，它的功能其实主要是保湿滋养，而不是祛痘。如果脸上长痘，天天喝蜂蜜并不是什么好办法，如果喝的太多一直发胖，内分泌紊乱你的痘痘可能长得更多更厉害。

蜂蜜可以作为我们平时常用的调味品，比如制作甜品的时候，或者觉得嘴巴里面没味道的时候，来一杯蜂蜜水。或者是在缺乏能量和食物的时候，来一杯蜂蜜水。需要注意的是，蜂蜜水最好用温水冲，而不是滚水，滚水会让蜂蜜里面的营养流失口味变差，用温水冲了，喝起来也更好喝哦！

妇产科女司机

蜂蜜并没有什么神奇的功效。喝蜂蜜水可能大家普遍认为的一个误区。喝蜂蜜水并不会润肠通便。蜂蜜的主要成分就是果糖，也是碳水化合物的一种，除了给身体供能更快更直接之外，和其他的糖相比并没有多特别的功效。

不过有很多人平时不喜欢多喝水，觉得白开水没有味道，在白开水中加入蜂蜜可以增加白开水的风味，促进多喝水。从促进喝水的角度看，喝蜂蜜水还是有好处的！

喝蜂蜜水也不会有祛痘的效果。长痘痘主要是身体的激素水平不稳定有关。可能是您最近压力比较大，或者经常熬夜，导致的体内激素水平的紊乱。另外，精致碳水化合物、油炸食物也会刺激皮肤长痘痘。如果想通过饮食改善皮肤状况的话，就要少吃糖、蛋糕点心、精米白面，蜂蜜也是糖，想要祛痘的话，还是少喝为妙，多喝白开水。

關鍵字: 人体 健康 好处