吃三七粉的最佳時間
可能有些人會認為只要吃進肚子裡就行，無所謂什麼時候時候吃，但其實不同食物在不同的時間段吃，效果會不同，而在正確的時間段吃，可以事半功倍。一般建議飯前吃三七粉，尤其是早飯之前吃三七粉效果最佳，直接用溫開水沖泡三七粉即可。
三七粉的功效與作用
三七粉是用中藥三七根打成的粉末，具有非常好的補氣止血、散瘀止痛的功效，可以讓氣血通暢。三七粉的主要成分是皂苷、多糖、黃酮、三七素等，可以更好的促進吸收，有很好的養生保健功效。三七粉分為熟三七和生三七，熟三七補血效果更好，而生三七的活血化瘀功效更好。
保護心腦血管：三七粉特別適合老年人食用，因為三七粉具有擴張血管、降低血壓、保護心臟，促進大腦血液循環，以及降低膽固醇，因此可以有效預防心腦血管疾病。
調理月經：對於女性而言，經期健康十分重要，而三七粉可以活血化瘀、補氣養血，特別適合氣血不足的女性，可以緩解月經不適。
美白嫩膚：三七粉還可以美白祛斑，治療暗瘡，促進肌膚血液循環，調節內分泌，治療因為血虛而出現的面色微黃，皮膚出現皺紋、色素沉澱等肌膚問題。
增強免疫力：三七粉可以提高免疫力，還可以對抗腫瘤，抑制腫瘤生長。
三七粉的副作用
三七粉的主要成分是三七皂苷等活性成分，一般服用是沒有副作用的，不過服用三七粉有一些禁忌，比如因為三七有活血的功效，因此月經期間不能食用，經期食用容易導致出血過多；孕婦也能食用，以免影響母嬰健康，還容易導致流產；而對於身體虛寒，感冒，肝腎功能不全的人也不宜使用。並且三七粉不建議大量吃，建議少量多次的食用，每次服用稍微少一些，分多次食用即可。一般正常成年人每天3-5克，分2-3次服用。
三七粉能長期服用嗎
三七粉的好處很多，尤其是對於女性和老年人而言，那三七粉能長期服用嗎？只要注意量是可以長期服用，長期服用可以軟化血管，促進血液循環，預防各種心腦血管疾病，還可以美容養顏，調理經期。
三七粉的正確吃法 三七粉怎麼吃
生吃：一天不能超過五克，建議少吃多次，一般一次吃一兩克即可。如果有高血壓高血脂，以及心絞痛的人，可以每天服用兩次三七粉，每次用溫開水沖泡即可食用，連續食用半個月和一個月。
熟吃：一般把三克三七粉放入杯中，倒入溫開水拌勻服用，早晚各吃一次即可。也可以煲湯、燉排骨、燉雞的時候添加適量三七粉，也能很好的補血養生。
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