適度玩遊戲有利於孩子的大腦發育和身心健康，刺激大腦的各個神經區域，有激發孩子創造力、鍛鍊身體、促進手眼協調能力等作用。另外，和孩子游戲還可以促進親密的親子關係。
研究表明，玩遊戲可以提高我們的幸福感和高級認知功能。
哈佛醫學院2017年進行的一項研究指出，孤獨對健康的危害可能比吸菸更大。另一方面，幸福感與我們同家庭成員和朋友的親密關係密切相關。
與家庭成員一起玩棋盤遊戲和電子遊戲提供了發展親密關係的機會，在身體上、心理上和情感上都能刺激孩子的進步。
許多科學研究發現，遊戲還能改變大腦的結構和功能。遊戲可以促進神經形成，即促進大腦中新神經元的生長，還能促進神經可塑性——神經通路和突觸的變化，從而導致大腦結構的變化。
這些變化導致新的腦細胞的生成和大腦不同區域之間更好的連接，從而提高了記憶力、注意廣度、空間智力、語言學習能力和協調能力等心智技能。
熱情，減壓，冷靜
2017年發表在《人類神經科學前沿》(Frontiers in Human Neuroscience)上的一項研究顯示，與初學者相比，棋盤遊戲或圍棋老手的伏隔核中的灰質增加，杏仁核中的灰質減少。
伏隔核是大腦中負責處理與獎賞或不愉快經歷相關的環境刺激的區域。它的功能是基於神經遞質多巴胺（促進愉悅感）和血清素（促進滿足感）。伏隔核灰質的增加會帶來更多積極的體驗和熱情。
杏仁核是位於大腦內側顳葉深處的一組杏仁狀神經元。它是大腦邊緣系統的一部分，負責處理情緒。杏仁核灰質的減少使人壓力減少，更加平靜。
更好的決策
研究還表明，動作類電子遊戲專家的大腦腦島亞區有更多的灰質和更強的功能連接。
腦島是大腦皮層的一小部分，負責自我意識和當下意識。腦島灰質的增加有助於更好的決策。
許多棋類遊戲還能增強玩家大腦的海馬體和前額皮質，從而提高認知功能，如智商、記憶力、信息記憶力和解決問題的能力。
大腦有個結構叫海馬，位於大腦皮層下方的顳葉。海馬體主要負責記憶鞏固以及空間導航和定位。海馬體灰質的增加有助於提高記憶力和預防痴呆症。前額皮質位於大腦的最前端，負責“執行功能”，如推理、邏輯、解決問題、計劃、記憶、引導注意力、發展和追求目標以及抑制衝動。
提高記憶力
2015年發表在《人類神經科學前沿》上的一項研究記錄了與老年人一起玩“虛擬周”遊戲的結果。“虛擬周”是一個電腦遊戲，在棋盤上模擬一天的日程安排，讓參與者參與一些活動，比如選擇吃什麼或如何與他人互動。遊戲還要求參與者記住按時做事——例如在早餐時服藥，或者給同事發信息。
參與者在一個月內玩了12次該遊戲，每次1小時。這提高了參與者的認知和神經的可塑性，提高了參與者的“前瞻記憶”——記住併成功執行意圖和計劃活動的能力。
研究還發現，在非正式和互動的環境中玩協作策略類棋類遊戲可以提高計算思維能力，包括條件邏輯、分佈處理、調試、模擬和算法構建等技能。
減少心理問題
研究還發現，與家人或朋友玩電子遊戲可以降低成年人患精神分裂症、創傷後應激障礙(PTSD)和阿爾茨海默氏症等神經退行性疾病的風險。
2014年發表在《美國心理學協會》雜誌上的一項研究也報告稱，玩電子遊戲可以幫助患有閱讀障礙的兒童。我們可以通過元認知和沉思來增加玩遊戲的益處，儘管有充分的研究證據表明，玩棋盤遊戲和電子遊戲對大腦有很大的積極影響，但成年人同樣需要刺激兒童的元認知——鼓勵孩子解釋在遊戲中做出某些決策的依據。
如此，我們可以使電子遊戲和棋類遊戲成為孩子們提高心智敏度的有力工具。將遊戲和短時間的沉思結合起來，還可以發展與家人和朋友之間的親密關係。
遊戲要適度
儘管遊戲確實帶來了許多認知上的好處，但過猶不及，要適度安排玩遊戲的時間。
研究表明，我們需要鼓勵孩子們參與社交遊戲、教育遊戲和電子遊戲，但也應向孩子們說明沉迷遊戲的負面後果。
作為成年人，我們也需要注意自己花在遊戲上的時間，選擇有益的遊戲類型。
參考：https://theconversation.com/play-games-with-your-kids-this-summer-to-boost-their-brains-94568
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