大學同學結婚兩年多了，剛過完30歲的生日，眼看日子過得越來越好，就是少個孩子，加上年齡也著實不小，於是夫妻倆就開始準備備孕工作，但如今看來似乎收效甚微，備孕了8個多月，卻一直沒有成功懷上。
備孕很久懷不上孩子的夫妻有很多。這些夫妻中，大多數嘴上說備孕，女方吃幾片葉酸，男方少煙戒酒，就當備孕了。其實這只是備孕最基本的要求，離正確的備孕還差得很遠。如果發現自己備孕了很久卻遲遲沒有動靜，很可能有幾個關鍵點的沒有注意！
正常情況下，準備要寶寶的夫妻，同房一年受孕機率大約在80%。超過一年沒有受孕，和可能是身體出現了各種問題，要去醫院做檢查！需要注意的是，懷不上寶寶不僅僅是因為女方，也有男方的原因，其比例接近一半。所以提倡夫妻備孕前就去醫院，都做個檢查，來排除不孕的原因。
算準排卵期再備孕
很多備孕夫妻沒能懷上寶寶，往往和沒算或算錯排卵期有很大關係。有些夫妻想要孩子，於是便埋頭苦幹，只用力氣不講方法，是行不通的。成功懷孕的第一步，就是精子遇見卵子，而精子的存活期只有72小時，卵子的存活期更是短到48小時，說白了，每個月懷孕的時機只有48小時，看準機會出手，才有可能成功！
一般來說，女性排卵期通常是例假開始後的第14天，但有些女性例假就沒準過，所以備孕前先調理一下身體，讓例假時間穩定一些。如今還可以用排卵試紙來測試排卵期，在家就能用，很方便，推薦使用。
身心放鬆更易懷孕
備孕期間，夫妻雙放都應該保持良好的心情，不要承受過多的壓力，才更容易懷孕。有的夫妻備孕很久沒有動靜，難免出現沮喪、鬱悶的情緒，這樣反而對受孕更加不利。尤其是女性心理壓力和思想負擔過重，會影響排卵的時間，嚴重的還會導致內分泌紊亂，不能排卵。所以看似無關緊要的心情，其實對受孕有著很大的影響。
同樣，作為丈夫，心理壓力和思想負擔也會影響精子的質量，大大降低受孕的機率。“無心插柳柳成蔭”不是一句空話，夫妻之間放鬆心情，不要互相埋怨爭吵，很快就可能有寶寶了！
多吃補腎的食物有助於受孕
無論是男性還是女性，都是需要補腎的，在備孕的過程中應該多吃些營養豐富的，能夠起到一定滋補肝腎作用的食物，這樣才能避免出現懷孕困難的現象，在一定程度上提高懷孕的幾率。
黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等都是非常不錯的補腎食物，在《本草拾遺》中，將恰瑪古與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的上品。現代營養學也證實，恰瑪古不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。當然，如果是新鮮的要長期吃才有補腎效果，類似新疆當地人長期吃，80歲還能生育。
其實為了補腎效果更好，可以將這些補腎的食物一起打磨成恰瑪古粉，直接衝調著來食用，既營養搭配還能科學補腎，對備孕有很大的幫助作用。
備孕期間注意事項
1、夫妻雙方都需要補充葉酸，男性補充3個月葉酸，女性在受孕後遵醫囑補充葉酸。各種微量元素也可適當補充，備孕期間多吃點海鮮是很不錯的選擇！
2、多運動，少熬夜、健康生活！女性在例假之後排卵期之前，可以多做點跳繩運動，有助於排卵。男性戒菸戒酒。
3、遠離輻射源和不穿緊身褲，不泡溫泉，蒸桑拿，不久坐！
4、最重要的一點：多和老婆交流，讓雙放都放下心理負擔！
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