坐月子是每個媽媽都會經歷的特殊時期，對於很多老一輩的傳統思想來說，月子期間有無數的禁忌，只有這樣才能保護身體不會落下“月子病”。如果按照這樣的思想來坐月子，不光月子期間難熬，月子後也會病痛百出。艾美月子中心專業人員告訴你，只要注意生活中的一些細節，就能輕鬆愉快地度過月子期！
怎麼輕鬆坐月子-艾美月子中心
一、保證高質量的睡眠。
媽媽們在分娩時消耗的大量的體力和精力，所以充分的休息是非常重要的，分娩後的媽媽們每天至少保證要有8~9小時的高質量睡眠。高質量的睡眠是指深度睡眠，睡醒後全身輕鬆、身心舒暢、精力充沛。媽媽有了好的精神，就能夠有很好的食慾，補充身體所需的營養，促進身體的恢復，還能夠促進乳汁分泌。同時媽媽身體內的使人體抗氧化酶活性增高，能夠使血液充分到達皮膚，不光氣色好，還能夠減少掉髮。
坐月子要有充足的睡眠-艾美月子
二、合理健康的飲食。
合理飲食應當從這三個方面入手。一是合理的搭配，月子期間的媽媽不能過分地進補，應該營養均衡，大面、白麵為主，豬肉、雞肉、牛肉等肉食為輔，綠葉菜、胡蘿蔔、木耳等蔬菜為養，蘋果、橘子等水果也要每天適當補充。二是烹調有方，月子期的媽媽很容易出現食慾不振，烹飪月子餐要儘量色香味俱全，不鹹不淡，儘量滿足媽媽們的口味。同時在烹飪過程中還要注意不要讓食物的營養成分流失。三是飲食有節，少吃多餐，可以一日五餐，三餐主兩餐輔，媽媽們不要吃得過飽，造成消化不良。
坐月子要有合理的飲食-艾美月子
三、學會調節負面情緒。
很多媽媽在產後都容易有產後抑鬱，這是很常見的一種情況。產後媽媽經歷了身心的雙重變化，精神都會比較脆弱，容易情緒激動和傷感，學會調節負面情緒是坐月子的重點之一。媽媽們可以多聽舒緩的音樂，多想想寶寶，化解自己的負面情緒。親人也應該對媽媽多體貼，爸爸應該主動承擔起照顧寶寶的責任，傾聽妻子的煩惱和不滿，這樣媽媽們才能心情愉悅，保持良好的精神狀態。
坐月子要調節好自己的情緒-艾美月子
四、穿著寬鬆柔軟勤換洗。
媽媽們在分娩後，皮膚的分泌功能會更加旺盛，所以很容易出汗。在出汗時媽媽們的全身毛孔會打開，就很容易感染風寒，引發感冒。所以媽媽們在月子期間穿著儘量柔軟舒適，最好是全棉的，透氣吸汗。媽媽們在出汗之後要勤換衣物，保持穿著乾淨舒爽，避免感冒。
坐月子要注意穿著-艾美月子
坐月子是為了讓媽媽恢復身體，“難熬”不應該是坐月子的形容詞。在現代社會，坐月子應當摒棄陳腐的守舊理念，採用科學的方式為媽媽們創造舒適的月子體驗。月子中心以科學專業的護理服務，為媽媽們提供全方面貼心的月子服務，讓產後媽媽健康美麗復愈，讓新生寶寶聰慧健康起航。
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