文/依依媽，戳↑關注，你關心的育兒問題這裡都有答案！~
在現代社會中，備孕已經不是一個新奇的事情，而為了給胎兒提供更好的發育成長環境，就必須在各個方面做準備，包括控制體重、營養攝入以及身體鍛鍊等等，其中，最重要的就是飲食了。
關於飲食，對於備孕夫妻來說，就必須做到科學合理的飲食以及攝入營養元素，而通常一些備孕夫妻往往為了儘快的讓自己的身體情況調理到最佳狀態，就會因為急攻進切的心理，從而出現一些誤區，而且觸碰了備孕期的相關禁忌。
因此，今天就要給大家分享一下，備孕期飲食，一定要避免這2種誤區和4大禁忌，否則不利胎兒的日後發育，一起來了解一下吧。
一、2種誤區
1、脂肪攝入越多越好？
處於備孕期，脂肪的攝入就必不可少，一旦脂肪攝入過少，可能傷害胎兒的發育，導致備孕失敗，但是脂肪是攝入越多越好嗎？很顯然並不是這樣，什麼事情都要把握一個度，備孕補充脂肪也是一樣的道理，如果脂肪攝入過多，容易造成女性肥胖，不管對孕期還是分娩，都產生了一定的影響，所以我們一般建議，脂肪的補充一定要選擇有益大腦和促進體格發育的優質脂肪，比如說海蝦、海魚等。
2、多喝鮮奶懷孕後寶寶皮膚白？
有一些民間傳說認為在備孕期多喝一些鮮奶，到時候生出來的寶寶皮膚就會很白，這其實是沒有任何科學依據的，另外，在這裡強調，孩子的皮膚主要是受父母的遺傳基因所決定。並非是靠一些食物就可以去決定和干擾的。
二、4種禁忌
1、不能吃過多高糖食物
在備孕期內，如果攝入太多的高糖食物，則容易出現體內糖代謝紊亂，為潛在的糖尿病埋下伏筆，甚至說在懷孕後，還很有可能患妊娠糖尿病，對胎兒產生一定的影響，母體也會不是很健康。
2、備孕期吃太辣的食物
一些女性比較喜歡吃辛辣的食物，但是在備孕期，是不能多吃辛辣食物的，因為容易引起便秘、消化不良，甚至損傷腸胃功能，影響受孕，在懷孕後，如果還有喜歡吃辣的習慣的話，對胎兒也會產生一系列的刺激，不利胎兒的健康發育。
3、吃味精太多
有些女性口味比較重，平常吃飯比較偏愛調味品—味精，但事實上，味精的主要成分是穀氨酸鈉，一旦吃太多的話，就容易影響體內鋅元素的吸收，一旦在備孕期鋅含量儲存不夠，懷孕後很大程度上會影響到胎兒的發育。
4、愛吃燻烤類食物
烤肉、醃魚等食物，是很多年輕人比較偏愛的食物之一，尤其在夏天，更是隔三差五都要吃，但是對於備孕夫妻來說，這種食物就屬於禁忌之中了，因為這些食物在製作過程中，會產生致癌物質——亞硝酸鹽，使得精子和卵子的DNA發生畸形變異，因此，備孕期最好不要吃，更不要多吃，對胎兒的傷害太大。
孕期飲食的合理科學，是為了胎兒日後的健康發育，所以夫妻朋友們一定要嚴於律己，為了胎兒，可一定要"嘴下留情"，最後也希望每一個女性都能夠如願懷上寶寶，健康平安的生下孩子。
我是依依媽，一名高級育嬰師，兩個寶寶的媽媽，有什麼問題可以隨時和我討論，也希望我能幫助大家解決育兒過程中的煩惱和困惑！
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