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在女性生完寶寶之後，就要進入"月子期"了，但是目前來說，很多產婦朋友，對於坐月子到底該做多久這個時間還是比較模糊的。
其實，自古以來，就有坐月子這個概念的存在，甚至古人也總結出來了坐月子的時間期限，那就是：彌月為期，百日為度，那麼這句話到底是什麼意思呢？其實啊，所謂的彌月指的就是產後的第一個月，民間也有說法稱為"小月子"，而"百日"呢，就是產後大概3個月的時間，也稱作"大月子"。
通過這句話我們其實可以瞭解古人坐月子的一個時間期限，那就是30天為一個小期限，而真正的"度過"月子期，則需要百日之久。
但是在現代生活中，可能坐月子需要不了百日那麼久，主要是因為古人的醫療水平比較差一些，一般都是由接生婆助產，所以會陰部的撕裂傷口就會大一些，往往也不會縫合，更沒有什麼藥物可以促進傷口恢復，所以"百日"的時間才能徹底恢復。
不過現在的產婦的話，醫療水平比較先進一些，而且整個孕期到分娩之後，營養更加的豐富，體質也比較強健一些，所以恢復自然就快，現在一般情況下，根據個人體質，坐月子一般要求30—42天左右，新手媽媽就可以完成身體及生殖器官的恢復，產假的規定也是由此而來。
那麼，在"坐月子"的時候，有沒有什麼注意事項和小竅門呢？一起來了解一下吧。
一、恢復體力
對於產婦朋友來說，分娩就像是一場長跑，耗盡了體力和氣血，所以在坐月子的時候，一定要注意恢復體力，避免勞累過度或者營養不良，所以平常可以多注意休息，也可以做一些簡單的運動項目，幫助提高免疫力，恢復體力，做到很好的過度。
二、預防"月子病"
月子病從古至今都有，常見的有抵抗力下降，出現腰痠背痛、手腳冰涼、頭痛等情況，所以這就要求新手媽媽一方面要攝入豐富的營養，提高抵抗力，另一方面也要注意保暖措施，避免一些疾病的侵襲。
三、及時哺乳
不少朋友也都知道，在分娩結束之後，在身體允許的情況下，一定要及時哺乳，通過給孩子母乳餵養，可以促進身體激素的分娩，為子宮收縮打下良好的基礎，也能促進惡露的排出，所以這一點也很重要。
最後也希望各位產婦朋友，都能夠平安順利的惡度過"產褥期"，將自己的身體調整到最佳狀態，和寶寶一起健康茁壯的成長。
我是依依媽，一名高級育嬰師，兩個寶寶的媽媽，每天分享你關心的育兒知識，有什麼育兒方面的煩惱，點個"關注"全知道！
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