施施教你瘦
现代医学认为肥胖是体内代谢出了问题，无法充分代谢；中医则认为，肥胖是身体整体出了问题，就是阴阳失衡，五脏不调。
因为健康状态下，身体会气血充盈，五脏调和，这时一定不会明显法胖。肥胖也跟衰老一样，就是身体出现了问题。
所以说如果你真要减肥的话，一定不能为了减肥而减肥，而是要为了健康而减肥。
肥胖的要素：
1、卵巢，女性肥胖跟年龄有关，35岁之后，或生完宝宝之后发胖，这就是卵巢在作祟，月经是卵巢健康与否，身体健康与否的第一风向标；
2、肝脏，是全身代谢由肝脏负责，如果肝脏出现问题，与肥胖密切相关；
3、甲状腺，与体型肥胖也是密切相关，比如甲亢、甲减，会导致越来越胖、越来越瘦；
4、肾上腺，肾虚一定会肥胖，因为肾上腺主管全身激素分泌；
5、脑垂体，分泌很多激素，作用于全身各个脏腑。
该如何减肥呢？
饮食、运动和睡眠，是人体健康的三大基石，建议从这三方面入手进行调理。
不过不管采用哪种方法，你减肥的初心应该都是为了保持身体健康，而不是仅仅为了外表的好看，千万不能不顾身体状况，盲目的减肥。
因为只有在健康状态下，你才会变得越来越漂亮，身材也才会越来越好。
我是鸿夏
认同，但食疗一定是均衡饮食而不是纯靠某种食物来代餐。
现在有很多针对减肥的代餐如代餐饼干、代餐粉，很多胖友每天一天3顿除了喝水就是吃代餐，他们在一个月内就能看到明显的减重成果。因为是负热量，当然会掉体重，但是过不了多久就会发现体重再也减不下去了，如果一旦不用代餐恢复饮食体重反弹很快，甚至比减之前更胖，然后便是新一轮的节食，如此反复。很多胖友甚至渐渐对食物失去控制，引发贪食/暴食现象，在减肥的路上苦苦挣扎。最终从身体和心里上都非常自卑和痛恨自己而又找不到解决的方法。
所以，食疗减肥应以均衡饮食为基础，并同时尊重身体的感受，不宜过于控制。想吃就吃、吃饱就停，学会如何让身体需要和食物和谐相处，两下安好。
英英说减肥
认同通过饮食调控控制体重，但通过某某食物能减肥这个不认可，从严谨的科学理论讲，如果要通过一个比较合理的正常饮食结构来减肥，几乎不可能，哪怕是一个最牛逼的营养师也不可能配出一个完美的减肥餐
原因很简单
人体所需七大营养元素，几十种所必须的微量元素，是无法通过正常食材，在满足热量控制基础上获得全面的，打个比喻，人体每天所需钾盐2-3克，如果用含钾较高的香蕉来补钾，需要约8根中等大小的香蕉，但这8根香蕉产生的热量高达1000Kcal左右，满足营养全面充足就会热量超标，就会增肥，控制热量就会造成营养素不足，营养素不足就会造成酶不足，就无法完成脂肪的酶催化分解。
脂肪代谢是需要充足全面的38种酶和辅酶完成催化，如果缺乏这些营养素，酶合成不足，就会分解结构蛋白。而健康减肥如果要分解大量的结构蛋白，是咱们不愿意看到的，毕竟脏器的结构蛋白一但被分解是无法补回的，那将是永久的伤害。
所以传统意义的少吃多动是有缺陷的，只能说两权相害取其轻。
如果不愿通过一些有效安全的减脂技术来减肥，可以在保证营养的前提下加大运动消耗量来完成健康减脂，但坚持起来是非常不容易的。
用户54334520540
管住嘴迈开腿，虽然很难，但真的能减呀
胖姐姐123
一定要运动加食疗结合减肥
李小浩0
想要减肥，饮食+运动，缺一不可。但是饮食方面很重要，想要达到效果，就要对摄入热量有所控制，比如低碳饮食，生酮饮食等，对减肥都有较好的效果，但是具体执行，请根据个人情况来定。
轻酮
食疗减肥只是减肥其中一部分，不能单一起到减肥效果，如果想减肥还是需要劳逸结合，也就是控制饮食，加强锻炼才能达到自己想要的效果
