這是一個巧妙的可視化工具，可幫助您消除划水中的死點。
死點通常位於划水的正前方，前導手在固定的“死點”位置滑行一段時間，導致游泳者在划水之間減速。您不僅會在此處失去速度，而且在此期間還會發生許多問題，例如肘部和手腕下沉–增加阻力並破壞水感。
游泳者很難消除這些死點，當他們嘗試時，往往最終會加快划水的其它每個階段，卻將死點留在原地！
如果您遇到這種情況，這裡有個小竅門可以幫助您，我們稱其為“傳送帶可視化”。想象一下，您在水中的傳送帶上游泳（您也可以將其視為跑步機）：
您所要做的很簡單，請始終保持一條手臂在傳送帶上。這樣一來，只要後面划水完成，您就可以開始前面的抓水。當您嘗試這樣做時，請保持放鬆並尋找新的節奏，這會誘惑您更加用力地游泳，但這不是必須的。實際上，當您消除死點並提高效率時，可以保持相同的速度，但稍微減少努力，這真是太好了！
將傳送帶可視化用作練習，以練習新的划水時機。根據您的個人風格，“傳送帶划水”可能太極端而無法舒適地長距離游泳-您可能需要在後部完成和前部開始之間留出很小的延遲。只要前面的手永不停止就可以-一直在運動：要麼隨著身體滾動向前延伸，要麼用指尖彎曲並彎曲肘部輕輕地開始抓水，要麼向後划水。
分享到:
閱讀更多 全浸游泳大熊 的文章
