自由泳高肘移臂技巧，快速提升自由泳！​

道理其實很簡單，當你充分劃臂後，在將手臂推直，手在大腿根部時，這時放鬆你的小臂（完全放鬆自然下垂），大臂用力抬高你的肘部，想象一下手從左右兩側的褲兜裡抽出來時的狀態，然後當你將手移出水面肘部在最高的位置，手指指向前方時停留而不是直接插入水中，這是一種體會自由泳高肘移臂的方法。

在移臂的過程中保持側身非常重要，如果你是趴在水中，你想讓手臂在水面風騷地高肘，那情形想想都肩膀疼。而當你已經處於側身位置時，你要做的只是慢慢地打開腋下，根據立體幾何關係，手臂就能向上，向前，向外地輕鬆高肘移臂，水面上就會有你的風騷移臂。去游泳的時候我就有碰到過，過分的去強調高肘移臂，讓肘部和大臂幾乎是垂直於水面了，肘是挺高，遊得也挺好，但就是看上去感覺累的慌，遊得不是那麼自然，不是那麼優雅。

去游泳的時候我就有碰到過，過分的去強調高肘移臂，讓肘部和大臂幾乎是垂直於水面了，肘是挺高，遊得也挺好，但就是看上去感覺累的慌，遊得不是那麼自然，不是那麼優雅。