用户179529964
和朋友家人多谈谈心，找点喜欢的事情做，转移注意力，不要天天想着抑郁症你就会远离它
亲近阳光
反复发作的抑郁症
我们知道抑郁症本身就是一种慢性疾病，除了一部分患者可能只有单次发作之外，很多抑郁症患者会表现为症状反复发作的情况。在精神医学上的统计结果是：
首次发作者50%会再发
二次发作者70%会再发
三次发作者90%会再发
33%在一年内复发
54%在三年内复发
73%在八年内复发
可以看到数据的显示还是很直观的，不管首次发作，还是多年没有发病的抑郁症都还会存在再次复发的可能，因为引起抑郁症复发的因素是我们没办法控制的，比如遗传因素，比如生物因素，比如社会心理因素。单就一个社会心理因素，我们就没办法判断自己何时会遇到突如其来的精神压力，或重大可以引起我们情绪巨大变化的突发事件。所以为了降低我们抑郁症的复发几率，我们还必须要做的一件事情就是在疾病的缓解期，完全没有抑郁症状的时候，仍然坚持服用抗抑郁药物。
这可不是什么医生为了卖药的谎言，而是全世界精神科医生半个多世纪的经验总结出的应对抑郁症反复发作最重要的办法。
一般首次发作的抑郁症患者在接受足剂量足疗程的药物治疗后，达到症状完全缓解的程度（HAMD≤7分），进行维持期治疗6-8个月。
如果是第二次发作的抑郁症患者同样在抑郁症状完全缓解后坚持维持期药物治疗2-3年。
像题主这样的三次及以上发作的抑郁症患者，最好的办法是长期坚持服药。
记住，长期服药的目的是为了减少复发。
你的抑郁症又犯了怎么办？
最好的办法是回到医院找你的主治医生，引起抑郁症复发的原因很多，不见得就是你的医生治疗效果不好，尤其是只要上次治疗你的抑郁症状能够达到完全缓解，也就是HAMD评分≤7分，那么你的主治医生的治疗效果就是理想的。
记住一句话，反复发作并不能说抗抑郁药物不好使、没用，而是抑郁症本身就是慢性反复发作的性质，科学的服药一定能够治愈抑郁发作，而且能够帮助我们减少复发几率，回归正常的生活轨迹。
再记住一句话，抑郁症不是不可战胜的，我帮助过几百名罹患抑郁症的患者；抑郁症也不是什么罕见的疑难杂症，我们国家有将近1个亿的抑郁症患者；抑郁症更不是什么单纯的心理问题，得了抑郁症也不是什么丢人的事情，那些歧视抑郁症的无知的人才是彻头彻尾的可怜虫。
我是治疗抑郁症的医生，有需要可以私信留言，我会给你一些建议的，坚持与抑郁症抗争的决心，这是必备的战斗条件。记住，老弟，放弃你就输了！![]()
我说精神
抑郁症的最初都是脾胃虚弱，营养不易吸收，才会有肺气不足，肾脏虚弱，导致肝脏火大，内分泌紊乱，失眠多梦开始找你，情绪或者烦躁，或者抑郁。这都是身体的一方面需要整体调整。
加强体育锻炼，尤其是有氧运动，循序渐进，慢慢补充蛋白提高免疫机制，然后，睡眠改善，坚持有有序的提高身体素质，慢慢郁郁症不治自愈。
保持心情开朗，累了就不会胡思乱想，多做一些力所能及的事，多和阳光的人接触，少和抱怨的人来往，让自己阳光起来，才能扫除抑郁。
希望你越来越好。
谷香情感
抑郁症属于心理类疾病，虽然依靠药物可以控制发作，但是仍然是治标不治本。
无论中药西药藏药苗药，都是以安定放松睡眠等的作用来达到缓解患者的紧张焦虑等情绪。特别是迷幻药，会因为心理方面因素作用而做到病症加重的情况。
一般来说，精神类病症需要的是依靠精神调节来治疗。
初期，服用药物，除了在生化作用下，让人放松外，另外有个重要的用途，就是心理暗示。有病就会有药治，所以就会觉得吃了药以后就会好.这时就算吃的是维生素，都会有一定的效果。
但到了中期，已经很难依靠药物治疗了，必须找出相关的原因，依靠推断论证来治疗。
条件许可的情况下，需要心理医生介入。
所以，你的症状犯了，就必须通过心理调整来治疗，并辅助以药物治疗。
我不说308
很多抑郁症又犯了，大部分原因是就没治好，没有从根本上解决抑郁。
生本能心理学认为，抑郁症是一个人遇到了重大的现实或心理困境走不出来，导致的悲观消沉等不良情绪和不良行为。因此，解决抑郁的根本是针对这个困境进行分析指导，引导抑郁者合理克服或看待困境，从而走出困境的袭扰。
如果单纯用药，是解决不了困境问题的；如果采用心理疏导的方法，但分析不准确，没有找到问题的症结所在，那样的分析和引导也是效果不佳的，甚至完全无效。有的当时有一点安慰作用，但事后又犯了。真正解决了的困境，是不会再犯的。
飞扬心理王老师
抑郁障碍本身就是一个会反复发作的疾病。如果之前就诊过，要回想一下自己巩固期有没有达到。按道理吃药的时候觉得自己好起来了，药也不能停，巩固期要至少维持3个月，后面才能慢慢减药，这是一个需要很大耐心的过程。如果巩固期没有做好，停药后会很容易复发的，并且每一次复发都会比上一次更严重。所以如果决定好好治疗就要按照医嘱定期复查把巩固期做好，最后慢慢减药，减药也是需要半颗半颗一点一点减下来的。
抑郁症科学的诊治手段包括药物治疗和心理治疗
药物治疗可以缓解身体方面的焦虑，改善睡眠。这样你才有精力才有力量去调整自己的状态，否则在不用药的情况下是很难去调整自己的。如果您在专科医院就诊时已经达到中度程度抑郁，建议服用药物。靠自己调整是很难调整过来的，而且一直拖延就诊有可能会让病情越来越严重。及时就诊科学就诊才有利于更好地恢复。
光靠药物治疗，不一定能彻底康复，最好辅助心理治疗。通过心理治疗不断地学习如何和抑郁相处，如何接纳自己明确自己的价值方向，这对一个人的成长是非常有益的！
心理治疗也可以大大降低抑郁障碍的复发，心理治疗是从心理层面调整自己，让自己有更强大的适应能力。
觉察
家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生冲突。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地冲突，无法互相接纳融合，这个冲突，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生冲突。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
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科学教育法
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治疗等方式，抑郁症是可以缓解的，不过很多患者一旦受到刺激，抑郁症往往也很容易复发。那么一旦抑郁症犯了应该怎么办呢？
第一，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
第二，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中最好还是要坚持服药。
第三，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
第四，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
第五，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。
第六，避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等药物，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
这些就是对抑郁症治疗非常有帮助的建议和治疗方法，有一点说是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理因素在作怪，有时候药物往往只能治疗抑郁症的外在症状，所以关键还是要放松心情，让自己从心底真正快乐起来，才是关键所在。
阿偉闊少
思维模式是导致一个原本表现正常的人出现抑郁情绪的根本原因！通常情况下或许只是在正常和抑郁之间来回切换。抑郁气质多的人，平常可能处在抑郁情绪的频率更高，抑郁的时间更长。虽然还没有抑郁症的倾向，但抑郁的情绪却在不断累积！当某一突发事件与之相呼应时，无论是什么情况都会成为诱因！
其实每个人都是潜在的抑郁症患者！
特别是成年人！你一定觉察到自己随着年龄的增长，笑点越来越高、压力越来越大、越来越不轻松、焦虑越来越重！
很多人都归结为生活压力太大！其实这并不是真相。真相是你陷入思维模式的程度越来越深！
为什么孩子无忧无虑？因为他们只做此刻他想做的事情！他们也在学着思考，但此时他们脑中可以思考的素材就那么多！所以很容易就会从思维之中脱离！
成人头脑中的思维模式拥有的素材已经包罗万象了！所以思维可以轻易的用这些来控制你！
说到孩子。现在很多中小学生也已经出现抑郁症状。厌世自杀的事件不断出现！这是一个非常严重的社会问题！这说明思维模式控制的范围越来越广泛！
是什么导致抑郁症开始在本该阳光灿烂的年纪发生？你会想到很多原因吧！
是这个高速发展的时代！是这个思维模式控制下的人类集体出现了失常！
学生本该是学习知识，快乐成长的。但是这个社会、每个家长、每个老师、每个媒介…他们为“学习知识快乐成长”这个学生时代唯一需要做的过程施加了多少东西在他们身上？
焦虑在这一刻就已经被种进孩子思维中，而他还将在这种氛围中浸染数十年！生命因此将不会再轻松！
以前拼爹，现在拼孩！再不觉醒，照此发展。估计不久的将来，抑郁的情绪就会漫延到幼儿园！
所以，抑郁可能遗传的说法，从某种意义上是真的！但绝不是生理性的遗传！而是言传身教的传承！抑郁症患者如果康复了，要是仍然没有脱离思维控制，改变认知。首先就是大概率复发，其次你的思维模式也会传染给你的孩子！这样的结果就是，你的孩子更容易患上抑郁症！
即使是没有患过抑郁的人，如果没有足够的意识。在这个集体思维失常的社会里，你的孩子也是在无限的接近抑郁！
是时候改变对孩子的教育了！首先要从你的意识觉醒开始！
不要再引用当今社会上所谓的成功人士激励孩子，不要再把对未来的恐惧当成激发孩子学习动力的工具，不要再把拥有什么样的物质才是成功灌输给孩子！
多教孩子如何把注意力放在当下，教会他如何做一个正直善良、聪明勇敢、简单快乐的人！
告诉孩子：生命是一场丰景秀丽的旅行，轻松自在的活着就是你的成功。其它的一切，都不过是这场旅途中的冒险。如果你想尝试，我可能会有建议，但绝不会阻拦。你只需要记住，无论这些冒险给你带来的是什么，它们都没有你的生命重要！它们都不过是你这场旅途的点缀！如果它们让你的生命痛苦不堪，那么它们对你而言就没有任何意义！它们的存在，都应该是为你的生命服务的，没有其它！
所以，抑郁成因里对儿时痛苦经历的假说也不成立！
无论儿时经历的家庭肢体暴力，还是语言暴力，也包括各种不幸遭遇。都属于思维模式的失常——思维模式强加于孩子、又不能从生命实质上对孩子进行教育！所以，家长深陷思维模式控制之中就是儿时痛苦经历的真相！
随着年龄的增长，越来越多的思维模式素材在脑中积累。你也把注意力越来越多的放在思维之中！生命的意识被思维压制的活力越来越小！
最终，思维创造出一个虚假的你！全然的代替了那个本是圆满的生命！
然后，这个虚假的你在思维的操控之下不断的追求这个，索取那个…
思维有一个漏洞——它控制不了自然规律！它自认为得到想要的就是假我存在的意义！却在自然规律面前经常性的得不到和再失去！
所以，它变的焦虑、恐惧、不安！
这些变化通过你的身体表现出来，就是抑郁！
此时，你的生命意识蠢蠢欲动，而仅仅是欲动，就可能在某一刻化解你的抑郁情绪！你又恢复所谓的正常状态！这也是绝大部分人的生活状态！
如果你的抑郁情绪极度低落，生命意识偶尔的萌动已经无法化解！或者化解的间隔变得越来越短。最终，意识被思维完全压制！
此时，身体作为生命的载体，在做最后的挣扎！它，就是躯体反应！——身体的各个部位出现不适！如果你没有意识到或不了解抑郁的发生。那么此时你就会怀疑身体出现病变。但随之而来的检查却没有明确的结果！
现在，你还没意识到抑郁，还没有接受治疗！
你的躯体反应会越来越严重。
多巴胺已经停止分泌！快乐消失，宛如行尸走肉？生命意识全线休眠！思维已经不再指挥你去得到什么装饰那个虚假的你！它露出了它的真面目：你此刻的状态对它来说已经没有任何价值！它让你不再接受和相信任何对你有帮助的信息！它不断的在你脑海中制造失去、得不到、无价值感、你的存在是所有问题的根源…并由此再产生无数恐怖的联想！而且让你信以为真！
看到这里明白什么了吗？如果此刻你正在遭受这种痛苦，你是选择放弃，还是选择生存？
如果此刻你正在遭受这种痛苦，我说的这一切，思维是不会让你相信的！它已经全然的控制了你！
一木豆丁
抑郁症是一种复发几率非常高的疾病。即使通过，正规的治疗吃对药要足剂量足疗程。康复了，也不可以随意停药。我本人是一名抑郁症患者之前，现在康复快四年了。我抑郁症曾经是十几年啊！我现在是终身服药的。得了这种疾病的话是不能怕吃药的。
