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不少太極拳愛好者在學習了簡化拳之後，又覺得不夠味，還要想方設法學習重複動作較多的傳統套路。聯繫自身的體會，我以為重複動作較多的傳統陳式拳，有其獨特的韻味和魅力。

一是較多的重複，有效地延長了鍛鍊時間，加大了鍛鍊強度。這套傳統陳式拳要求拳打低架、襠走下弧。加上較多的重複，人練習起來比較辛苦。

但卻很好地鍛鍊了體能，辛苦過後是體能的增強，如果把重複都省去，人是舒服省心了，但鍛鍊時間減少、強度減弱，其鍛鍊效果也隨之削弱了。

實踐證明，人體機能的鍛鍊，既要有一定的時間也要有一定的強度，才有可能獲得理想的效果。陳式拳套路中的諸多重複，恰到好處地延長了時間，加大了強度。

二是有利於通過合理的重複，反覆體會領悟重複式子中的各種勁力，進而舉一反三 觸類旁通。

傳統陳式拳以技擊為精髓，拳法嚴謹，拳理深奧，其內在的只可心領而難以言傳的奧妙，必須反覆鍛鍊反覆領悟，才有希望獲得體會並練到身上來，重複式子即可起到這一作用。

例如一路拳中的7個“六封四閉”和7個“單鞭”，合理穿插在套路之中，式子中的丹田內轉、胸腰摺疊、順逆纏絲、化發等等勁力，既讓人在一個一個的重複之中，從容地反覆品味，不斷有所收穫有所提高，同時又促進了對其他式子中相關勁力的領悟和提高。

如一路拳中有4個“掩手肱捶”，二路拳中有6個“掩手肱捶”，兩路拳如果連續打下來，右拳要發放10次彈抖勁，這既讓人通過一次次的發勁，一次次體會發放鬆活彈抖勁的要領，也讓人“有多大的勁可以發揮多大的勁，沒有勁也可以練出勁力來”(照奎公拳論)。

三是通過重複式子的多種練法，並以不同的式子與之連接，讓人體悟到拳法的變化和招式的多用。

例如一、二路中的10個“掩手肱捶”。可以用快速度習練，也可以用慢速度習練，還可以用快慢相間的速度習練，各人可根據自己的意趣安排不同的練法。

與之連接的式子除一路有2個相同之處外，其餘所連接的式子都不相同。

又如一路拳中的7個“六封四閉”，練法上既有相同又有不同：與7個“單鞭”連接的除了3個“運手”相同外，另4個連接式子也都不相同。

這些都讓人充分感受到招式的靈活變化，體會從一個式子演化派生其他招式的奇妙。

四是重複式子具有定心、沉氣、蓄勁的作用。例如一路拳中的7個“單鞭”，二路拳中的6個“掩手肱捶”，在整個套路中猶如“中轉站”，使人對入靜、調息、放鬆等等要求在“中轉”中得到及時的調整，演練中諸如眼神不集中、表情緊張、仰首、低頭等等毛病，也能在這種“中轉”裡及時通過自我調理而有所克服。

同時，一種引入人勝的韻味也就在這“中轉”之中讓人反覆品嚐，回味不盡。

當然，套路中的重複如作精簡，也並非一無是處。各式簡化拳動作編排較簡練，難度較小，易於人們學習，在推廣普及太極拳方面確實發揮了重要作用。

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