红枣南瓜粥

它是一道由南瓜为主要材料，家常菜粥

它能调理脾胃，提高脾胃消化能力

它能促进胆汁分泌，减少刺激性物质对肠胃产生伤害

它能预防高血压和血栓发生

它具有排毒作用，能缓解人类食用药物以后产生的身体不适

它对人类的发育迟缓以及营养不良都有一定预防作用

材料

枣（鲜）15颗

南瓜 50g

大米 30g

做法

1、大米适量

2、淘洗干净

3、倒入锅中

4、加三四倍量的水

5、南瓜一块洗净去皮

6、切成小块

7、倒入电饭煲中

8、搅拌一下，按1小时煮粥键开始煮

9、红枣适量，择洗干净

10、倒入电饭煲中

11、煮至时间到即可

小贴士

粥要在早上喝最佳；

一般自己是前一天睡前启动电饭煲，煮好后自动保温，第二天从梦乡中醒来就能喝上一碗温暖香的粥了