失眠是現在人比較常見的問題，根據數據顯示，我國成年人中有接近四成的人有存在失眠的困擾，失眠成為最受現代人關注的十大健康問題之一。睡眠對於人體非常的重要，良好的睡眠是健康的基礎，若總是失眠，睡眠很差的話，身體便很容易出現很多問題，比如肥胖、頭痛、免疫力下降、容易出現心腦血管問題等等。失眠是一件讓人很痛苦的事情，翻來覆去睡不著會讓人非常難受，因此有失眠困擾的人，會去找尋一些助眠方法來幫助自己入睡。但是很多人發現，助眠方法用了很多，但是卻還是睡不好。其實，失眠分為很多種，失眠的種類不同，助眠的方法也會有所不同，選錯方法，失眠的情況很難得到改善。那麼，失眠分為哪些類型呢？又該如何調理？
失眠分為哪些類型？該如何調理？
按照不同人失眠的表現，可以將失眠劃分為三種，分別為入睡困難型、睡眠淺多夢型、早醒型。
入睡困難型，這是最為常見的了，也就是怎麼都睡不著，躺在床上三十分鐘都無法入睡。偶爾出現入睡困難是正常的，但是若長期出現入睡困難，這就不正常了。失眠都是有原因的，長期失眠多半是內臟出現了問題。而長期出現入睡困難，多半是心脾兩虛引起的。心脾兩虛的人，除了難以入睡，還會常常出現心悸健忘、食慾不振、容易疲憊等情況。
對於入睡困難型的人來說，多半是心脾兩虛引起的，想要改善失眠的情況，快速入睡的話，應該先健脾養心，平常可以多吃些健脾養心的食物，比如蓮子、酸棗仁、百合、豬心、小米、銀耳、山藥、黃豆、豬肚、紅棗、羊肉、烏雞等等。除了吃，平常還可以多喝些紅糖水，可以用紅糖水煮雞蛋吃，既健脾又安神，有很好的助眠作用。
睡眠淺多夢型，這種也是比較常見的，這種人可以很快的入睡，但就是睡眠質量比較差，睡覺的時候要不是容易做夢，一整夜不停的做夢，要不就是睡眠很淺，半夜有點動靜，就能夠把自己驚醒。若是容易驚醒的話，多半是心膽氣虛引起的；若是睡眠質量差，多夢的話，多半是肝氣不舒引起的。
對於心膽氣虛引起的失眠，平常要以調理情緒為主，應該讓自己多笑笑，減少生氣、憂慮等負面情緒，內心有壓力要及時的釋放出去，保持良好的情緒。另外，平常還應該適量的進行運動，這樣有助於排出負面情緒。對於肝氣不舒引起的失眠，平常要多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、百合泡水、金銀花泡水、蓮子心泡水、玫瑰花泡水等等。還要注意要控制情緒，不要經常生氣，要調整好心態，遇事要冷靜。
早醒型也是比較常見的，這種人可以入睡，但就是每天一到凌晨就醒，有的人是一到凌晨一三點之間醒，有的人是一到凌晨四五點就醒。這種早醒的情況容易發生在陰虛火旺身上，若是凌晨一到三點之間醒，多半是肝火太旺引起的。而凌晨四五點鐘醒來，多半是肺火過旺。想要睡個好覺，就應該祛火。
對於肝火比較旺的人，可以多喝些去肝火的茶，比如蒲公英泡水、玫瑰花泡水等等，還要注意不能熬夜，每天要早睡，作息要規律，不然火氣會容易越來越大。另外，平常可以多吃些火龍果、草莓、雪梨等去火的水果。對於肺火比較旺的人來說，平常可以多吃些潤肺的食物，比如梨、百合、白蘿蔔、枇杷等，也可以多喝些羅漢果泡水、百合泡水等，此外，在睡覺前可以搓兩隻手，兩隻手的手掌相對，然後揉搓。把手掌搓熱在入睡，這樣有助於排肺火，改善早醒的情況。
總之，不同的失眠，原因不同，想要改善失眠，應該先找到自己失眠的類型，找出失眠的原因，然後對症調理，失眠的情況會被改善。
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