在職場，如果你遭遇到了職場欺凌，你發現自己被孤立或者排擠，一定要大聲對自己說三個字：
“恭喜你！’這不是自我安慰，而是因為你變強了，孤立和排擠是一群人一起對付你，你如果能夠頂住壓力前進，他們比你還要害怕。
在教你應對辦法之前，你需要先學會分辨，到底什麼是職場欺凌？
你可能會說，同事對我不公正、不友善、讓我不舒服，這就是職場欺凌。如果這樣定義欺凌，你就會收穫更多的敵人。有些職場行為，它只是不友好，並沒有上升到欺凌的程度。職場欺凌一定要符合三個特徵：
第一，在工作時發生；第二，抱有敵意的行為；第三，有明確的不友好行動。三樣缺一不可。
職場上的不友好行為主要有四種，程度上從輕到重排列，分別是：冷落、忽視、孤立和排擠。
冷落和忽視只是不友好，算不上欺凌，但孤立和排擠就到了職場欺凌的範疇。
程度最輕的冷落，表現就是“我現在不想主動跟你交往”。一般發生在新人或實力特別弱的同事身上。但它本身沒有針對人的敵意，也沒有特別負面的行為，所以不是欺凌。
忽視是當你不存在、無視你的需求和意願。忽視八成原因是發生在競爭關係上，帶有強烈的否定意味，但沒有明顯的攻擊行為，所以也算不上欺凌。
冷落和忽視都沒有敵意，不是職場欺凌。尤其是對新人的冷落和忽視，有些是因為工作太忙，更多是對方不願意為前途未定的人浪費時間。但孤立和排擠就屬於職場欺凌，因為它抱有敵意和明確的不友好行為。
孤立是有組織的“不接觸”行為，會針對特定的人。該通知的會議不通知你，該參加的聚餐沒人告訴你。如果你要去當面或者私下問，“為什麼不帶我一起行動？”這群人肯定都會否認孤立，裝沒事人。
最不友好的就是排擠，孤立只是表達情緒，排擠就是追求結果：我就是想幹掉你，讓你走人。排擠一般是直接公開的攻擊，伴隨的是被排擠者權利和利益受損。
比如被迫交出客戶、資料甚至市場範圍。而且，許多排擠行為甚至都伴隨著人格侮辱和能力的貶低。
這時候需要你反擊，千萬別忍耐。怎麼確認對方是不是真的有敵意呢？
我給你總結了“三一確認法”：
第一個，贊一次。
也就是稱讚對方一次，看看對方的反應，欺凌者是不會因為你的稱讚而給你好臉色。
第二個，提一案。
在工作中提一個友善的建議給對方，看看對方的反應。如果積極回應感謝，對方也不是欺凌者。
第三個，求一事。
如果對方接受稱讚、聽取建議，甚至伸手相助，他就不是欺凌者，也不會是你的敵人，可能只是性格不好。
有些人不是欺凌者，只是偶爾會讓你感到不適應，冷落和忽視是對付弱者的，千萬不要反擊，因為你不能和整個世界宣戰，你只有讓自己變得更加強大，變得更有價值，冷落和忽視自然就會消失。
如果你真的遇到了後兩種情況，我給你一個反擊的八字箴言：“信任領導、各個擊破”。
一、信任領導。
首先你要信任領導，如果欺凌者和你歸同一個領導管，那要跟領導及時同步消息，防止對方惡進讒言。如果欺凌者不是你領導的手下，及時求助領導支持，會讓領導和你更緊密地團結在一起。
二、各個擊破。
你要找到敵營裡的薄弱點，他才是你應該針對的角色。欺凌隊伍裡有三種角色：
第一種是跟班。對這種小角色不要記仇，他們大多弱小而且糊塗，有的人是因為害怕而加入欺凌隊伍，免得讓自己也成為被欺凌的對象，對付他們毫無意義。
第二種是主謀。這種人一般是挑撥是非、組織欺凌的人，是欺凌行為的最大受益者。但對主謀儘可能不要立刻開戰，因為他能調動人群，實力一定在你之上。
第三種是打手。這類人對主謀的事特別賣力，衝在最前面。這樣的人一般來說會和你身份資歷差不多，或者比你稍弱一點，是你可以打一打的那種人。而且打手的功利心重，往往是人緣最差的傢伙，他被攻擊的時候，即使是他的同盟也沒有太多人願意幫他。
所以，反擊欺的戰役，只追求抓住對手的漏洞，擊潰打手就已經足夠。因為你弱敵強，守住局面，集合自己的盟友找到更好的時機再戰，勝算更大。
另外，有幾種欺凌情況比較特殊，我也給你相應的應對策略：
1、被直接領導排擠。
這一類是無法反擊的死局，建議儘快尋找新的工作機會，重新開始。
2、被高層級副職排擠。
這種向下的排擠一般都是派系問題，這時要儘量靠近自己的直接領導，讓你的領導明白一個道理：“對方正在算計咱們。”儘可能地把領導拉進來支持你。
最後，我要重新強調一下我們的職場原則：不是所有的欺凌行為都值得我們去反擊，有些地方根本不值得你待下去。找到一個更好的工作，跳去一個更大的平臺，永遠都是成功的反擊欺凌方式。
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