過年之前，去醫院洗牙，排在我前面的是一個小男孩，看起來很乖巧，在一邊靜靜地玩著媽媽電話，閒來無事我就和孩子媽媽聊了起來，原來這個小朋友4歲了，來看牙醫的原因是晚上總是牙疼睡不著覺，我以為只是簡單的齲齒，可就在小朋友和我打招呼的時候，我粗略觀察了一下，這個孩子滿嘴的牙都壞掉了，基本上沒有好的牙齒。
年僅4歲的孩子牙齒怎麼會壞到這種地步？難道是吃糖吃的嗎？年輕的媽媽看出了我的疑惑，說道：“孩子不是吃糖吃的，都怪我沒有經驗，孩子一直不喜歡喝水，我就買了一臺果汁機，給他榨鮮果汁喝，以為果汁更好吸收，孩子也更愛喝，有一段時間甚至直接讓孩子把果汁當水喝，沒想到最後把牙齒都喝壞了”。
其實很多家長都在犯這種錯誤，因為孩子不愛喝水，就用飲料、果汁、牛奶來代替白開水，白開水不能被其他飲品替代。
孩子長期喝果汁有哪些危害
1、水果的膳食纖維缺失
果汁在製作過程中，會過濾掉果肉本身的膳食纖維，膳食纖維有幫助腸道蠕動，軟化大便的作用，膳食纖維的缺失容易導致孩子大便乾燥，消化不良等狀況發生，而維生素C和抗氧化物質也會因為果汁存放時間過長減少和損耗。
2、含糖量過高
水果被壓榨成果汁後，會釋放出更多果糖和果酸，過多的糖分不僅容易導致發胖，還會腐蝕牙齒，對於牙齒的破壞了不小於碳酸飲料。
3、對腎臟造成負擔
大量的糖分身體吸收不完，就會經過腎臟排出，長期會對腎臟造成負擔，還可能因此患上“果汁尿”、“酸中毒”等病症。
《美國兒科醫學會》建議，不要給12個月內的孩子喝果汁，因為果汁裡含有果糖，喝起來甜甜的，寶寶喝過果汁後就不愛喝白開水了，吃飯也會感覺沒味道不好吃，可能導致孩子挑食和偏食。
1歲以後可以飲用果汁，但是要注意攝入量：
1~3歲，每天喝果汁不要超過120ml
4~6歲，每天喝果汁不要超過120~180ml
7~18歲，每天喝果汁最好不要超過240ml
所以，家長們要注意，千萬不要用果汁或者其他飲料替代白開水，果汁雖好，可不要貪杯哦！
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