致全旗广大人民群众的一封信

致全旗广大人民群众的一封信

全旗广大人民群众：近期全国新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发，部分公众感到恐慌、一线工作人员心理压力很大。为指导我旗广大人民群众能够形成科学应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情的心理状态，消除紧张和恐慌情绪，特进行如下普及：一、我旗疫情情况目前，我们乌拉特前旗无疑似和确诊病例。二、公众如何科学应对疫情带来的恐慌（一）关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。通过政府、权威机构发布的信息，了解本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情、防控知识等相关信息。减少对疫情信息的过度关注，减少不科学信息对自己的误导，不信谣、不传谣。（二）维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。1.保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的身体锻炼方式，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保护和增强免疫力。2.安排好生活内容，有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等。3.自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。（三）科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态。1.接纳负性情绪。认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。2.学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等，帮助自己缓解负性情绪。3.用好社会支持系统。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。4.及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，及时寻求市24小时心理干预服务中心援助。援助热线：8765056\\8263631\\8287637\\8772630。三、公众如何做好个人预防(一)不外出活动。不去疾病正在流行的地区，不走亲访友、不聚餐，不去人员密集的公共场所活动。(二)个人防护和手卫生。1.建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴口罩。2.保持手卫生。减少接触公共场所的公用物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或肥皂，流动水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用于接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口、鼻。（三）保持良好卫生和健康习惯。1.居室勤开窗，经常通风。2.家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清沽，勤晒衣被。3.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内。4.注意营养，适度运动。5.不要接触、购买和食用野生动物(即野味)；尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。6.家庭备置体温计、口罩、家庭消毒用品等物资。四、出现哪些症状需要就医如果出现呼吸道症状、发热、畏寒、乏力、腹泻、结膜充血等症状者需要及时就医排查。五、怀疑自己感染了新型冠状病毒怎么办（一）立即拨打旗人民医院发热门诊值班电话进行初步诊断（0478-3602956\\0478-3602957），并积极配合医生开展调查。（二）不要去人群密集的地方。（三）时刻戴上口罩，并与家人保持1米以上距离，注意通风，注意个人卫生。六、怀疑身边人感染了新型冠状病毒怎么办如果怀疑身边的人感染了新型冠状病毒，首先要和物业或社区反映详细情况，同时与其保持好一定距离，由物业或社区进一步核实后，联系旗人民医院发热门诊进行治疗。

乌拉特前旗新型冠状病毒

感染肺炎防控工作指挥部2020年2月1日