“十月懷胎，一朝分娩”，寶寶出生的時候對於寶寶的照顧可是相當重要的，除此之外，孕婦的身體恢復也是重中之重，以前老輩子坐月子有很多的規矩“不能洗頭，不能洗澡，必須滿30天才能夠梳頭”之類的，有很多看起來比較麻煩的事情，也不講衛生。現在講究科學坐月子，實際上有些習慣確實是應該改一改的，但是有些好的習慣卻也應該繼承。不如今天咱們就對於這個問題來詳細的說一下。
坐月子可以洗頭洗澡
一般在生產結束之後，產婦的身體相對來說是比較虛弱的，不能見風這一點是相當重要的，不然很容易出現著涼的情況，哺乳期間又不建議用藥，所以對於身體健康來說，還是注意保暖，但是坐月子的時候，無論是剖腹產還是順產，在生產完七天之後都可以適當地洗頭、洗澡，讓身體變得更加的清爽。
在天氣比較暖和，家裡麵條件比較合適的時候，保暖措施也要到位，洗頭洗澡之後及時的吹乾，這樣身體清爽，坐月子也會更加的方便，並且長時間的不洗頭不洗澡，身體上的細菌也會比較多，對於身邊的寶寶來說也是相當不利的，所以說這一點倒是和以前的老規矩不一樣。
不能過度進補
坐月子的時候，人們覺得生產完之後，身體出現了虧損就需要補回來，尤其母乳餵養的媽媽來說，吃一些肉類，或者是肉湯有利於乳汁的分泌，但是實際情況卻並不是如此的，身體出現了虧損，想要補回來也需要循序漸進，如果過度進補的話，除了滿足身體需要和乳脂分泌之外，更多餘的營養則直接加到了產婦的身上，生產之後過胖也是常見的一種問題了。
實際上，坐月子的飲食需要葷素搭配，不僅要吃一些各肉類增加營養，還需要多吃一些水果蔬菜來相互搭配，促進身體的消化，畢竟產婦在月子期間運動量相對來說是比較少的，很容易出現肥胖的情況，也不利於身體的恢復，腸胃功能也並不是那麼的強大，所以說水果蔬菜也是必不可少的，坐月子也需要科學進行，尤其是一個過渡進補的情況最好是不要出現。
生產結束之後，不只是照顧寶寶需要盡心盡力，產婦身體的恢復也是相當重要的，有一些各方面也需要注意，不要過度勞累，保證休息充足，除此之外，適量的運動也有利於身體的恢復。最後一點小編需要強調的，那就是保證心情的愉悅，這樣才能夠身心健康。
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