自從閱讀了阿德勒的《自卑與超越》之後，受到了很多啟發，特別是其中的“補償心理”概念，讓我醍醐灌頂，感慨萬千。最近我一直在反思我的過去，我的生活。
思考之後，我才發現：補償心理無處不在，正是我們的的補償心理方式成就了現在的我們。
無處不在的補償心理
什麼是補償心理？我舉幾個例子，大家就明白了：
你是不是經常完不成目標時，就忍不住自責後悔？
你是不是不斷的買書，但是卻很少看？
你是不是心情不好時就會吃吃吃，買買買？
你是不是因為在外打工很少見孩子，於是回家後就加倍的疼愛孩子？
……
所有的這一切行為都是補償心理作用的結果。
你正是通過自責後悔這種補償心理，證明自己還是一個積極向上的人，不是無可救藥、甘於墮落的人，因此內心的焦慮得到緩解。
你正是通過不斷的買書來證明自己也是一個喜歡讀書、喜歡學習的人，以此來緩解不讀書帶來的焦慮。
你正是通過吃吃吃，買買買帶來的快感來補償你的心情不好。
你正是通過加倍的疼愛孩子這種補償行為，來減少自己長期不看孩子產生的愧疚。
所謂的補償心理，是指當由於主客觀條件的限制和阻礙使個人的目標無法實現時，人們設法以新的目標代替原有目標，以現在的成功體驗去彌補原有失敗的痛苦。 簡單地說，就是用成功代替失敗，讓自己情緒及認知合理化，以避免內心焦慮。
通過它的定義，我們可以得出補償心理的條件、目的和方式：
1、發生條件：面臨通過正常途徑無法解決的失敗。
這句話什麼意思呢？
我舉個例子，我在擺一個積木造型，雖然我一開始失敗了，但是經過我的努力，我最終成功擺出來了，這時候我就不會出現補償心理。但是假如這個積木造型很難，我擺了很多次都沒有擺出來，我開始覺得這個困難我無法克服了，這時補償心理就開始出現，發揮作用了。
在這個過程中，簡單的失敗並不會讓我產生補償心理，我通過努力就可以成功。但是當我面臨的問題我認為無法通過自己來解決時，為了緩解失敗帶來的挫折感、焦慮感，補償心理便開始出現，發揮作用了。
2、出現的目的：化解焦慮，使內心重新回到平衡狀態。
補償心理之所以會出現，就是因為我們的心理出現了不平衡，充滿了焦慮。而這種焦慮狀態通過正常的途徑又得不到解決，長此以往將不利於人們的心理健康，於是補償心理機制出現了，通過它人們重新回到健康狀態。
1973年，瑞典斯德哥爾摩的一家銀行，發生了一起搶劫案。劫匪們挾了人質達130。但是在解救的過程中，人們驚訝的發現這些人質竟然向著劫犯，不願與警察合作，比如警察使用催淚瓦斯逼得劫犯投降，人質甚至堅持要求搶劫犯先走，以確保劫犯不會遭到警方的射擊。而人質的這種向著罪犯的心理現象就是後來著名的“斯德哥爾摩綜合徵”。
人質之所以向著罪犯，其實就是補償心理在發揮作用：在被挾持的極度恐慌中，人們的內心為了化解這種焦慮，開始合理化犯罪者的行為，當認同罪犯行為時，他們的焦慮自然就減少了，於是斯德哥爾摩綜合症就出現了。
再比如說們經常出現的後悔、愧疚、懊惱等心情，其實這都是一種補償心理，通過這些心理情緒，我們緩解了失敗造成的挫折感、焦慮感，讓人們的心情恢復平靜。
3、運用的方法：合理化失敗，讓自己顯得成功。
面對無法扭轉的失敗或挫折時，我們總會被這種失敗或挫折帶來的焦慮所籠罩，但是我們又沒有什麼實質性的解決辦法。
比如我們長的比較矮小，總被別人嘲笑，但這種生理缺陷問題又不能通過自己的努力來長高，那怎麼辦？難道就要被這種焦慮這麼死？這時補償心理就開始發揮作用來，它會讓我們自己覺得矮其實有很多優點，高有很多缺點，於是這種焦慮就會大大減少來。又可能我們會發展出另一種補償心理：別看我矮，但是我比你厲害。於是我們會更加努力的學習、運動，讓我們成為一個比那些高個更優秀的人。
所以，當我們面對那些客觀上無法克服的失敗時，我們會改變我們的認知方法，或者通過別的方式來彌補失敗，總之弱化失敗帶來的打擊，減少失敗帶來的焦慮，從而讓我們的內心又恢復正常水平。
我們的補償心理方式決定了現在的我們
不同的人有不同的補償心理方式，正是面對失敗時我們選擇的不同補償心理方式，造就了現在的我們。
但總的來說，補償心理通過兩個方面來影響我們：
一、補償心理出現的時機
在面對失敗時，我們往往首先採用的是勇敢面對失敗，爭取通過個人的努力來克服失敗。
就拿下棋來說，一開始人們下棋輸的時候，人們會不服，於是人們會開始認真思考，甚至努力學習，爭取下過對方。但是最終他發現：無論他怎麼努力，都下不過對方，這時他就面對了一個無法克服的失敗，開始出現心理補償了。
雖然，人們最終都出現了補償心理，但是這個補償心理出現的時間點卻是不一樣的。
有的人經過萬般努力，使盡各種方法，最終才承認失敗，才開始採用補償心理。這種人面對失敗可能比較少，因為大多數時候失敗經過他們的努力都能克服。
而有的人呢，沒經過多少努力，輸了幾次就開始採用補償心理。這類人也許並不是他們能力不行，只是他們太容易放棄了，所以他們的人生充滿了失敗，只有不斷的通過補償心理來自我安慰。
二、補償心理採用的方式
補償心理雖然有很多，但是大體可以分為積極的補償心理和消極的補償心理。
這兩種補償心理的區別在於採取的補償方式是積極的，有價值的，還是消極的，無價值的。
積極的補償心理可以讓人變得越來越強大，使人的的價值感不斷提升。而消極的心理補償則無利於人的成長，反而容易導致的退步。
比如抖音上一個無臂女孩楊莉，4歲時因為碰到高壓線導致雙臂被截肢。但人家並沒有消沉，後來以高分考入了安徽工業大學，現在成了一個網紅，經常在視頻中看到她用兩隻腳玩手機、切菜、吃飯等等，樂觀積極，活出了不一樣的精彩。
而有的人面對這種殘疾呢，可能就意志消沉，轉而發展出厭世的補償心理，整天躲在家裡，看不到那些手腳齊全的正常人，也就減輕了自己殘疾的焦慮。這種消極的心理補償雖然也讓人獲得了心理平衡，但是對於人的成長沒有任何意義，也沒有增加人的任何價值。
積極的心理補償通常是承認自己這方面的不足，轉而通過另一方面的補償價值來抵消自己的這方面不足。而消極的心理補償通常是不敢承認自己的不足，總是想通過掩飾、逃避等方式來營造一個虛假的自我，這個過程沒有創造任何價值，只是在自我欺騙，自己說服自己是完美的，是成功的。
那些習慣採用積極補償心理的人，人的價值會越來越大，因此也就越來越優秀。而那些習慣採用消極補償心理的人呢，終日活在自己的幻想中，於是相對的也就變得越來越差了。
人們為什麼會採用消極的補償心理
既然消極補償心理從長遠來看對人是無益的，那為什麼人們還採用這種補償心理方式呢？
這是因為消極補償心理見效快，容易實現。
我舉個例子：
對於身體殘疾的人來說，如果他們採用用逃避補償心理的話，他們可以宅在家裡，玩遊戲、看小說，在虛擬的世界裡耀武揚威，體驗著那無所不能的成功感。這很容易就能實現，躺在床上都可以做到。
但是如果他要採用積極的心理補償方式，那麼他就要很多了。他要付出比正常人都要多的努力才可能達到跟正常人一樣的水平。這種艱苦付出的過程很多人可能就無法承受。
所以當面對困難時，人們很容易陷入消極的補償心理方式。這就像正派和邪派功夫，邪派功夫修煉速度快，但隱藏的問題也大，有各種副作用。正派功夫雖然修煉的慢，但是一旦練成，終身受用。生活是公平的，你付出的多，將來收穫也就多，總想偷工減料，那麼將來你的人生也必然是偷工減料的人生。
如何培養孩子積極的補償心理機制
雖然人產生補償心理是天生的，但是選擇積極的還是消極的補償受後天的影響很大，因此父母的教育對孩子意義重大。
首先，要培養孩子的不服輸性格
補償心理的產生正是因為我們承認自己失敗了，所以為了彌補這種失敗帶來的自尊打擊和焦慮感，於是我們開始產生了補償心理。
但是，即使我們失敗了，如果我們有不服輸的性格，我們在這方面承認自己失敗了，我們也會想通過別的方面贏回來，這正是積極補償心理產生的條件。而如果我們沒有不服輸的性格，失敗就失敗了，無所謂，我們自然也就不會產生在別的方面贏回來的思想，當然也就只能通過少參加競爭這種逃避心理來避免失敗了。
所以，有沒有不服輸的性格對於我們選擇積極的心理補償有重要作用。
其次，教育孩子關注問題，而不是過多的自己的情緒
當我們總關注情緒時，我們先想到的是如何撫慰情緒，讓心情恢復到正常狀態，因此我們採用的都是見效快的補償心理，而見效快的通常都是負面的補償心理。
比如見到孩子跟父母叛逆、頂嘴，通常習慣採用的方式就是跑到自己的屋裡，把門一關。這樣他們跟父母之間的矛盾雖然暫時得到了化解，孩子的心情儘快得到了恢復，但並沒有解決根本問題，所以下一次雙方仍然會繼續鬥爭。而如果父母引導孩子暫時放下情緒，越是遇到問題，雙方越是應該好好溝通，那麼這種問題就會越來越少。
最後。提高孩子的自我認知水平
讀完這篇文章，相信很多人開始自我檢視自己的補償心理機制，然後想調整自己的補償心理方式，這就是自我覺醒的力量，因為我們提高了自我認知的水平。
我們可以教育孩子“補償心理”這個概念，然後在日常生活中指出孩子的負面補償心理，引導孩子正確的認識自己。時間久了，孩子自然而然就會形成“日醒三身”，察覺自己的心理狀態，看清自己的行為選擇，避免做出負面補償心理的選擇
以上方式同樣適用與我們父母自己，不要光想教育孩子，也思考下自己如何學會積極補償心理。
看完這篇文章，你也許會覺得不錯，因此會想收藏轉發，其實也可以算是補償心理。道理就跟你光買書不看書一樣，就好像你通過收藏轉發來就掌握來這個知識一樣，以此來緩解你沒有把這知識理解掌握的痛苦。當然現在看來光這樣做沒用，你收藏了太多的文章，但是你真正掌握理解並運用的又有多少呢？
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