（孫麗霞 葉鴻）“我上午連著打了三個噴嚏，是不是要去醫院看看？”“我總感覺渾身發冷對寶寶是不是有影響？”近日，哈爾濱市紅十字中心醫院孕產婦學員微信群裡，很多孕媽在群裡不斷“刷屏”。作為新型冠狀病毒感染的肺炎的易感人群，群裡的一些孕媽媽像一根緊繃的弦，對去不去醫院做產檢、有輕微腹痛、胎動有異常等情況非常焦慮，甚至因為母嬰店閉店，擔心買不到嬰兒奶粉和母嬰用品而憂慮不已。
對此，國家二級心理諮詢師、哈爾濱市紅十字中心醫院孕婦學校副主任護師孫玉紅表示，這種在群裡發大量聊天內容的現象可能是對危機或創傷的陽性反應：話多、亢奮，對挫折反應過度，處於一種激越狀態。如果這種激越狀態不影響晚上睡眠和休息，還是比較健康的。但是如果孕產婦對疫情過分關注，甚至影響到日常生活和睡眠，就應高度警惕，必要情況下，應去諮詢精神科醫生或心理諮詢師，看看是否需要做專業的心理疏導與治療。
那麼，孕媽媽如何緩解焦慮和抑鬱情緒呢？孫玉紅說，首先，家屬要創造條件滿足孕婦的正常的生活和產檢需要。產檢時，家屬要督促孕婦勤洗手，準備好醫用口罩和消毒手的酒精等防護用品。在限制車輛通行期間，安排好可正常通行的車輛護送孕婦產檢。飲食上，要準備新鮮的蔬菜和水果、適量的瘦肉蛋類等優質蛋白質食物，保證孕產婦營養需要，少吃醃製肉類、快餐食品，少喝含糖飲料等。
此外，家屬要鼓勵沒有運動禁忌的孕產婦每天在家適當做中等強度的運動，例如孕產婦體操、舞蹈、瑜伽、輕量級別的負重練習等，對改善、緩解孕產婦焦慮情緒有非常積極的作用。如果孕產婦喜歡繪畫、編織、繡花等手工，也是很好的轉移注意力、緩解焦慮的方法。還可以讓孕產婦在微信群適當的交流，不應以“坐月子”為名，不讓產婦上網看手機、看電視。
最後，孫玉紅提醒，孕期和哺乳期本身就是激素水平變化大，導致情緒波動的特殊時期，此時更要積極調整她們的心理，打贏“心理戰”。
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