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首先我们要明白减肥的原理！
人每天通过吃东西（A）转化成能量（B），这个过程就是人体的消化吸收，不同的人体消化吸收食物中的能量的效率（x）是不同的，这就是易胖或者易瘦体质，而每日摄入的能量，一部分用于维持生命以及日常行为（a），另一部分用于合成氨基酸合成蛋白质（b），剩余的部分就转化成脂肪储存在脂肪细胞里（c）。
如果B=a+b，那么人体就不会变胖也不会变瘦。
如果B>a+b，那么就会产生一部分的c储存在脂肪细胞里
每个正常人体内的脂肪细胞数量是固定的，当脂肪储存但脂肪细胞内，脂肪细胞体积变大，人也就变胖了。
如果B
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能不能减肥我不晓得，所以我也只是说说自己的看法，希望对你有用。减肥这个东西怎么说呢？不运动想减肥基本不可能，你自己想想，如果裸睡真的能减肥，那为什么还有这么多胖子？我身边不缺少这样的人，我哥哥还不是天天裸睡，可是还不是200多斤。网上的东西很多都是假的，什么某国发明了减肥药，某国发明了减肥器，有用吗？吃药难道没有副作用？是药三分毒，如果真的想变美变帅还是自己好好健身，说不定健身的时候还能交一些朋友，对不对？所以我觉得裸睡减肥完全就是骗人的，天下没有什么一蹴而就的事情，踏踏实实做自己才是最好的。谢谢，希望对你们有用，还有什么不懂的都可以问我，我虽然没有最正确的答案，但是建议还是有的。
回头永是岸
裸睡是不能减肥的，不穿衣服睡觉对于身体的脂肪燃烧没有任何加速作用。如果想要减肥，一般建议还是在晚上少吃一些食物，在日常生活中少吃肥肉等高热量的食材，然后增加体育锻炼，配合一些新鲜的蔬菜、水果共同食用。这样不但可以减少热量的堆积，还可以加速身体内的脂肪燃烧，可以改善便秘现象，还可以降低血压、降低血脂，从而起到减肥的作用。请把体育锻炼重点内容圈起来，考试要考！！
将军说健身
着衣而眠，是习惯。然而当裸睡俨然成为一种时尚时，你又是否考虑抛弃羞涩，试着脱衣而眠，好好体验一番“睡美人”的超然感受呢。下面我们便对裸睡来个大揭秘，看看女人裸睡具体有哪些好处！ 裸睡缓解痛经 专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。 裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经问题。 女性裸睡可治疗痛经，但是女性裸睡的时候一定要在一个相对隐秘、独立的环境，而且居室环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，注意保暖，避免不当的裸睡环境反而引起的反效果，加重痛经问题。 除了能缓解痛经外，裸睡还有很多好处。
1、裸睡有利于减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 2、裸睡有利于美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡有利于促进血液循环 睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
4、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅 没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。 因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
5、裸睡有利于改善便秘 裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
风筝爱火锅
- 门都没有。
- 说裸睡能够减肥，不是脑袋被门夹了，就是那个什么吃翔了。
- 用脚指头想一想就知道，怎么可能呢?
- 现在人们纷纷追求外在美，追求好的身材，追求瘦，追求骨感。
- 但是，生活方式又不健康。
- 宅在家里就是一天两天，也不运动。
- 坐在电脑前一坐就是几个小时。
- 捧着手机窝在沙发上和床上，就是半天。
- 出个门吃东西都不愿意，就点外卖。
- 出门逛街都不愿意，就在网上买。
- 你说你不胖，谁胖？
- 知道胖了难看，臃肿了，油腻了，发福了，肚子大了，双下巴了，大鼻孔了。
- 知道胖了走路喘不过气来，好衣服穿不上，男朋友找不到。
- 就想减肥。
- 就知道空想。
- 不想花一分力气，不想流一滴汗水。
- 哪有那么好的事情？
- 吃药减肥，你自己都不信吧！
- 节食减肥，到时反弹起来胖得更加厉害！
- 减肥只有一条：迈开腿，管住嘴。
- 这是千万人亲身证明的真理。
- 你还想裸睡减肥？
- 裸睡是增加了运动量了吗？裸睡是消耗了热量吗？
- 天方夜谭。
- 除非有一种情形：裸睡的时候，冻病了，并且病入膏肓，然后枯瘦如柴。
- 只有这一种情况。
- 其他的都是空想。
- 但是裸睡本身来说，只是一种习惯而已，没有好坏之分的。
- 有的人觉得裸睡舒服，全身赤条条的一丝不挂，整个人特别自由舒畅，似乎回归了大自然。
- 有一次我一个朋友跟我开一个房间，早上起来我发现他还未醒，而且还是裸睡，呵呵！
- 捉弄他一下，拍了一张他俯着裸睡的照片。
- 醒来之后给他看，他很淡定，说就是喜欢这样子，舒服。
- 也有人不喜欢裸睡，总感觉到空空荡荡的。
- 怎么样也得穿一身贴身的衣服，这样避免皮肤跟那些粗糙的东西接触。
- 有的人出门要带着睡衣，特别讲究，这样的人更不会裸睡了。
- 是否裸睡，根据自己的情况来定。
- 但是裸睡减肥，纯粹是无稽之谈。
云海清风
同样是人，怎么差距那么大呢？科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异 如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单。 众所周知，很多明星刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。
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研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。 裸睡的要求裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢! 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 1.裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 2.裸睡能舒缓紧张情绪 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 3.裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 4.裸睡护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。 5.裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 6.裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 7.裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
微微一笑很是倾城
裸睡可以减肥，不过裸睡减肥的效果十分有限，所以只能作为一种辅助减肥的方式。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。 1、有利于私处健康
很多人担心私处没有内裤的保护会不会不健康，其实恰恰相反，女性阴部比较潮湿，这种环境才最容易加速细菌和霉菌的繁殖。而裸睡让私处多了通风的机会，能够大大降低霉菌感染的风险。
2、缓解紧张性疼痛
裸睡时整个人处于一个完全自由的环境，肌肉也处于一个放松的状态，对于一些紧张性的疾病或者疼痛是可以起到治疗或者缓解作用的。特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态，可以通过裸睡得到一个有效的缓解，同时还能在一定程度上促进血液循环，使女性腰痛等问题能够得到有效的改善。
3、有助于提高睡眠质量
人体入睡是一个体温逐渐下降的过程，裸睡有助于身体降温，提高睡眠质量。裸睡时，身体足够舒展，全身放松，血液流通顺畅，也能改善一些女性手脚冰凉的问题，让人更容易进入深度睡眠。
4、有助于夫妻间唤醒激情
裸睡更容易让夫妻之间有肌肤之亲，及时释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻之间的距离，唤起夫妻之间的激情。但是也有一种情况就是：长期的裸睡可能会导致审美疲劳，反而不利于夫妻生活，这个问题的处理主要是看夫妻之间感情浓度和新鲜感的激发。
5、美容护肤
有研究表明，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素的分泌。而生长激素可是人体最主要的抗衰老激素。裸睡时体温微降，有助于生长激素的分泌，保持身体各项技能的修复。同时，此刻肌肤不受约束，可以自由的呼吸，利于皮肤的排泄和再生。
天赐CL
晚上是人体组织器官得以休息的黄金时间
这时候要让身体充分放松
如果穿紧身裤 不利于肠道的蠕动和身体肌肉的放松
所以利于减肥
不过我觉得减肥最重要是控制饮食与适度的锻炼
我每晚都有跑步 有助于睡眠
