用户111113401029
不适合，我们应该加强营养提高免疫力，才有力气打败病毒，但是在家也可以通过减肥操进行锻炼
娜浩620
一位素人减肥小建议（简单但有效）🍊
其实这个期间最好还是宅在家，除非上班需要，尽量不出门不出门不出门！但是减肥大计也不可以因此放下啊！毕竟宅在家里，父母真的会把你当猪🐷喂的。怎么样可以不出门又能保持好身材，从运动到饮食都要注意啦！给出一些小小建议。
1.运动。如果之前是以跑步作为有氧运动，现在可以选择转换成跳简单的健身操，健身舞，或者跳绳，建议选择跳绳，耗时短又有效果！
另外也可以做一些简单的无氧运动，比如1min平板支撑，分3组做，对瘦手臂，瘦腿，瘦腹都有帮助。
也可以上网搜索在家就能做的运动，每天跟着他们用五分钟十分钟的时间，慢慢的体态也会有所变化的！
2.饮食。经历过春节的大鱼大肉，估计你现在也跟我一样对油腻的东西已经快没啥兴趣了，所以这段时间抓紧把饮食调整好，清淡为主，不是特别建议立刻就戒盐戒糖，一个是很难坚持，另外这样长久生活下去真的很没意思，不可否认炸鸡蛋糕还是偶尔能让人感觉到生活非常美好！！！
建议食谱：（写个大概吧 以后会仔细分块补充的）
早餐：俩鸡蛋加一杯豆浆。或者是适当的碳水补充，一碗小米粥，或者一个番薯。
午餐：牛肉，鸡胸肉，鱼肉等低脂高蛋白的食物。主食可选择粗粮，意大利面，少吃米，面这些精制碳水，慢慢减量，但不要减太猛，不然容易低血糖。（米面这些精制碳水才是让你肥胖的罪魁祸首！！！）
晚餐 一份粗粮，一份蔬菜，或者选择代餐食品。
反正，饮食方面坚持的原则很简单：少吃多餐，按时吃饭，不吃宵夜！！！
ps:简单来讲，我不是专业的减肥指导，我也配不上哈哈哈哈。只是减肥这件事我从六月开始坚持到现在，减了20多斤左右吧，所以这些小建议简单但有效，只不过我减过猛了，脸减太瘦被家里人朋友说了个遍。所以今年我也有目标，控制脸部不要瘦太快，大腿和手臂包括体态还需要继续锻炼。最近还没开始正式的健身运动，一方面被工作，论文这些事情给耽搁着，另一方面在家实在太容易犯拖延症。
ANYWAY，这些都不是借口，从现在就开始，跟着我一起，慢慢调整回状态，早睡早起多运动[呲牙][呲牙][呲牙]
米卡八八
分三种情况吧：一是自己减肥主观意愿很强，这类人从骨子里透露出那种王者的孤独气息，饮食、运动自律到令人发指；二是得看周边环境，有人陪同互相督促、互相鼓励、互相监督的，着重看重气氛；三是每天打口号却从来不行动的，这还是算了吧，减肥多影响美食体验啊，还是做个快乐的胖子吧。一和三就不用说了吧，如果是第二类的话，减肥要出门跟朋友一起做运动的，疫情期间还真不适合出门。我敢肯定疫情就快结束了，这段时间就多吃点，攒点力气准备疫情结束后好好减肥吧！
饶城fc
抗肺炎期间我，我认为不适合减肥。因为现在如果有病毒的话，得靠自身的抵抗力和病毒去对抗。如果现在这个时候减肥了，免疫力肯定会下降。免疫力一下降，就没有力量去抵抗病毒了。所以我建议爱美的人，在家多转转圈，坚持锻炼。提高免疫力，不要减肥。因为健康才是第1位的。
99淡淡的清香
本人以前是一名排球运动员。建议合理锻炼，不盲目减肥。
同时咨询医生给的一个最关键的建议之一，就是在这个非常时刻不要减肥。“这个疾病的消耗非常大，无论是恢复期的病人，还是没有感染的人，尤其是在武汉的人们，在这个时间都不要减肥。”
她给了几条简单易行的健康建议：
1.保持情绪平稳
免疫力跟我们的情绪是有关系的，增加乐观的情绪就是增加免疫力。不良的情绪也像一个病毒，如果出现不良情绪，要与内部和外部良好的事情相联系。如果还是不安焦虑，可以寻求心理援助热线等专业人士的帮助。
2.不要减肥，保持足够蛋白质摄入
在“抗疫”期间，需要保证身体的免疫力和健康，鼓励大家这个时候不要减肥，适当增加维生素与水的补充。因为如果想对抗病毒，增加免疫球蛋白，我们就自己要提供足够的原材料，吃大量的蔬菜，大量的蛋白质，保证足够的饮水。
社交媒体上有大量的负面信息，我们要想办法在情绪上跟这些负面的信息，比如哀伤、愤怒、绝望等情绪隔离。建议大家一天看2-3次，每次不要超过半个小时，也不要去传播不好的情绪，容易导致群体恐慌。
4.保证工作学习的正常化
可以采取包括读书、画画、工作、聊天等多种方式来充实日常生活。不要让自己无事可做，去做一些有意义的事情。
5.与亲戚朋友多交流
注意隔离，减少不必要的出门与见面。可以做一些平时我们没有时间做的事情，比如跟好朋友、亲戚们打电话关心他们，增加一些交流。
最后祝您抗疫期间减肥成功。
梁Leung
可以啊，不过要注意在进食方面，不建议生食食物，并且要保证食物的多样，多吃鱼、肉、蛋、豆类来补充蛋白质，多吃坚果，多吃蔬菜和水果，多饮水，每天至少不低于1500毫升。“我们不主张大吃大喝，但是也要提醒爱美的女性，疫情期间要增强免疫力，不主张过度减肥。”
同时还要注意运动，做到吃动平衡。在家可以选择瑜伽、弹力操、肩颈训练等运动方式，适当的运动量有益于身心健康，有助于缓解压力、恐惧以及焦虑心理。
平凡先生001
如果是健身减肥，当然可以啊。适当健身，增强身体素质。一举两得，挺好。
如果是药物减肥，就算了。这小身板还是留着抵抗肺炎吧。
猴子和大鲨鱼
很多人都在问抗肺炎期间适不适合减肥，其实只要身体健康在家处于睡觉的状态，是非常适合减肥的，但是不盲目去做运动，要有规划，要有科学训练，和很好饮食规律。
隔壁的美女
太适合了，锻炼减肥，增强免疫力，可避免感冒找上门，国之号召，在家就是做贡献
小田皮
减肥可以 但是需要适当 抗肺炎期间需要加强锻炼身体 提高自己的免疫力
