迷人的危险33
减肥的过程也是脂肪在消耗的过程，脂肪不会直接得被氧化掉，而是需要先分解成甘油和脂肪酸，这中间就不得不提到一个词“激素敏感性脂肪酶”。如果想要加快脂肪的分解速度，就要提高这种脂肪酶的活性。
那么，再说回到咖啡
咖啡减肥的说法来自于“咖啡因”（不包括添加了糖和脂肪的焦玛、摩卡这类咖啡）——
咖啡因有利于提神；
咖啡因有利于刺激肌肉收缩；
咖啡因有利于降低食欲，让你吃得更少；
咖啡因有利于祛除水肿；
种种好处好像可以看出对减肥有那么些辅助作用。咖啡因里面确实也有一种物质来促进激活激素敏感性脂肪酶的活性——Cyclic-AMP环腺苷酸。
这样看来，确实是有助于减肥的。
但是事实上并非这么简单
首先是关于脂肪酶的活性，咖啡因里面的特定物质只是一个因素而己，而直接关系到脂肪酶活跃性的有两个更重要、更能直接影响的因素——胰岛素的稳定与肾上腺素的提高；
其次，人体在健康的前提下可以接受多少含量的咖啡因？我想喝咖啡喝多了那种感受会有人有体会，这点咖啡因含量不至于让脂肪酶更快速度的来分解，身体就会先受不了；
最后，也是最重要的，咖啡因的减脂作用是需要完成氧化过程才能发挥的。怎么氧化？就是运动。
这也和上面说到的肾上腺素的提高不谋而合，都需要一定强度的运动来提高心率、才能发挥出咖啡因利用脂肪的效果。
- 而另一个重要因素：胰岛素的稳定
当然是要控制饮食中的引起高升糖的食物，比如加工过于细的食品、糖分高的食物、以后控制饮食的热量，总体来说，仍然需要管住嘴、迈开腿。
<strong>雕刻你的美
注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，建议喝完咖啡配合适量运动，能起到很好的效果，但是咖啡因会保持大脑兴奋，在晚上7点之后不建议饮用。
注意事项
1.不要选择速溶咖啡，不要加牛奶和糖;
2.最好不要空腹喝;
3.热咖啡可以更快地消耗热量。
挑选时应仔细看好说明，选择纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。不选择混入咖啡精以及植脂末（又称反式脂肪）等调味剂的咖啡。
需要注意，过量咖啡因会使人焦躁、心跳加速、血压上升等，切记不可过量。
温柔品尝
黑咖啡都有减肥的效果，速溶咖啡除外哈。黑咖啡也是纯咖啡粉，不添加糖和植脂末，当然，出好的黑咖啡可以加点低脂奶，味道会更顺滑，不能放糖也不觉得苦，在运动前半小时来杯黑咖啡，在运动时会加速体脂的代谢，从而起到减肥的效果，但是需要注意的是一天喝咖啡的量不要超过4杯，否则会产生心慌等不舒服的感觉。
ligh951
黑咖啡作用都一样，不同牌子的咖啡因为产地不同和烘培度不同，口感不一样。每个人爱喝的都不一样，建议一开始挑些比较畅销的，大众口味一般都不会太难喝。加一些牛奶不会胖，还会更顺滑更好喝。不过一天不要喝太多，喝太多对身体不好，女孩子经期也不要喝。最好饭后一个小时再喝，不要影响营养吸收。喝多了容易骨质疏松，外国人因为大量摄入牛奶和芝士乳酪，所以他们喝一些也不怕。我们可以自己把握量。
就爱瞎想
所有黑咖啡作用都一样，不同牌子的咖啡因为产地不同和烘培度不同，只是口感不一样。每个人爱喝的苦度和酸度都不一样，建议一开始挑些大品牌的，大众口味一般都不会太难喝。不过一天不要喝太多，喝太多对身体不好，
BeNny
想要喝黑咖啡的话，最好上午喝，这样不会影响睡眠。通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养健康的同时控制饮食，每天可以跑步，这样效果比较不错。建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，控制饮食
胡之园
可以加速人体新陈代谢，锻炼前半小时喝比较好
用户6114640952119
黑咖啡里的咖啡因能提高运动表现，而且咖啡利尿，个人在和117偏苦，感觉还不错
健康小陈
美式 不加糖不加奶
小霓儿打妖怪
不一定。
