作者/邹晓茜
这周教大宝复习数学1到10的过程中，小宝在旁边也绕有兴趣的跟着读，几天下来，小宝也能跟着我一起从1读到10了。
我让大宝小宝一起跟着我读数字，小宝读的特别认真，因为2岁正是孩子好奇心和探索力特别强的时候，大宝看见小宝读的认真，就故意跟读的时候声音很大，拖的很长，故意吸引我的注意力，因为这些简单的数字都会读了嘛，带他们读了两遍了，就跟大宝说：“你带弟弟读数字1到10吧。”
大宝很高兴接下这任务，刚开始小宝还跟着大宝读，读到3，小宝就读8，大宝跟小宝说：“不对，是3，我们再读一遍。”
小宝像故意作对，还是读8，大宝急了，崩溃的跟我说：“妈妈，我太难了，弟弟不跟着我读。”
“这样子哦，刚妈妈带读的时候你也不认真呀，读的时候故意拖那么长，是不是体会到了妈妈同样的崩溃。”
大宝这个时候不好意思的看着我，也开始认真的听我说话。
然后我看小宝玩够了，就又带着两个孩子把数字读了一遍，大宝听我讲完后也认真读了起来，不像开始那样子故意拖长。
大宝开始和我产生共情了，能跟我感同身受了。
当一个人产生共情时，他的情感大脑就会变得平静，所以他才能准确又贴切的感受到他人所处的境遇。
事实上，当一个人进入共情状态时，他的大脑中会产生一些自然的解压化学物质，这些化学物质能够使人变得平静，精力更集中，更容易做出最佳表现。
《共情力》一书中说：共情是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。
共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为。共情是人类根源于基因的一种天赋：共情并不是一种情绪，也不是一种感受，而是人类与生俱来的一种能力。
很多宝妈都抱怨自己的孩子，平常一点共情能力也没有，说半天也没回音，或者直接不耐烦来一句：“不要说了。”孩子也很少跟父母谈及自己的情绪，更是对父母的情绪和感受视而不见。
生活中没共情能力的孩子，追溯源头，你会发现他有着同样不会共情的父母。也就是孩子小时候没得到父母的共情，孩子长大后共情能力也就不好。
所以孩子的共情能力也是需要在孩童期开始练习的。
在我们还是个孩子的时候，我们就意识到共情有助于减少痛苦，释放压力，如果一个人在孩童期没有得到别人的共情，那么他长大后也就缺乏共情能力。
共情能力对于孩子如此重要，那么家长如何培养孩子的共情能力呢？
1，培养孩子共情能力从认真倾听孩子说话开始。
父母能认真倾听孩子说话，慢慢的孩子也会学会倾听，也会慢慢培养孩子的共情倾听能力。
共情倾听在本质上是要慢慢听，并进行思考，保持自我平静，这样我们才能感知对方并做出切实表达。
共情倾听让我们能够通过更广阔的视角来观察世界，不带偏见的进行清晰的思考和感知。
在共情倾听的过程中，大脑会释放关于同情的后叶催产素，这种催产素会阻止压力激素皮质醇的释放。
当你觉得被他人理解时，并与之建立某种连接时，你的大脑就会释放这种催产素。
道格拉斯. 史地尔在《如何倾听他人》里说：圣神的倾听—去倾听生命中另一个人的灵魂故事，去听他向你展露自己，去发现背后的故事，这可能是一个人对另一个人所做出的最伟大的付出了。
父母可以尝试从以下角度陪同孩子一起练习共情倾听能力：
（1）有反应的倾听：重复孩子说过的话。
小宝现在刚2岁，从1岁多开始学说话，小宝每次说一个词，就会回过头来看着我，如果我跟着他读了一遍，他就继续说下一个，如果我说的不对，跟他说的那个词不一样，他就会一直重复那个词，直到确认我说对为止。
为了每次能听懂孩子说的话，我都会重复一遍孩子说的话，因为小宝刚学说话，发音不是每个词都是清晰的，重复孩子说的话，表明自己在认真倾听孩子说话。
（2）用你自己的话重复一遍内容：尝试把你听到的内容概括出来，看看你是否理解孩子。
对于大宝，平常晚上说的话比较多，不像小宝说话只是一个词一个词说，大宝都是
很多句串一起，平常除了认真听孩子说话，等他说完，我会把他说的重点提炼一下，也就是复述给他听一下，是不是这个意思？
如果没认真听孩子说话，是很难复述出来的。
（3）注重孩子的感受：重新讲述一遍内容，反馈你的情感，表现出你对孩子的真诚兴趣。
除了复述内容，一般我还会加上自己的情感表达，在和孩子的相处中，也会教孩子很多表达感受的词语，比如我很难过，我很生气。
孩子慢慢的也能用词比较准确的表达自己当时的感受和情绪。
孩子每天回来第一句话就会问孩子在学校今天开不开心？慢慢的孩子自己也养成习惯，天天和我分享他的情绪和感受。
（4）多运用身体语言：将注意力集中在孩子独特的表达方式上。
在和孩子平常的相处中，一般拥抱和牵手等身体语言都会比较多，孩子也特别喜欢父母的抱抱，孩子都是特别热情的，在孩童期，孩子多喜欢运用身体语言去表达自己的情绪和感受。如果父母能和孩子及时回应，孩子也能拥有更好共情能力。
共情是一个完整的身心反应，在一个能共情的神经系统反应中，思想和情感会发生相互作用。
（5）别太爱下定义：妄下定义，批判孩子，爱提建议或者打断孩子。
阻碍我们建立一段高质量关系的一大主要障碍就是自我中心心理。
以自我中心的人喜欢打断别人说话，尤其是孩子说话的时候，父母老喜欢打断，孩子就会失去要表达的欲望，显得特别烦躁，父母也不要在孩子表达的时候急着给孩子提建议或批评孩子，只要认认真真的听就好。
但是如果父母共情能力差，是很难只认真倾听孩子说话的，所以父母自己的共情能力和倾听能力都是比较重要的。
只有当我们练习如何更好地倾听，与对方感同身受时，才能不再浮于表面，而是真正地了解一个人的内心。
当一个人被共情连接时，平静的神经化学物质会取代压力激素，压力随之消散。共情所发挥的作用是双向的，它让听者能用理解的态度去聆听，并且让双方都能进行准确的感知。在这个过程中感知能力和倾听能力各自发挥作用。
2，认知改变：跟孩子相处，少用读心术。
有些孩子一开口，父母就马上表现出一副“我都知道你要说什么”的表情，让人感到他根本没集中注意力听孩子说什么，而是迫不及待的想要反驳孩子的话语。这个过程中其实孩子是特别反感的。
读心术是一种有危险性的感知方式，它完全把共情驱逐出去，受其影响，两个人非但没有用共情态度去理解对方阐述的内容，反而先假设他们已经知道对方会说什么，这也是一种认知扭曲。
父母要少使用读心术，要改变认知，多尝试说一些鼓励孩子表达更多想法的话语。
比如：“再跟我说说…”“…你是说的这个意思吗？”
共情，是一种能力，是一个人理解另一个人做出反应的能力，也是孩子最重要的软实力，父母要学会和孩子共情，从现在开始行动吧！
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