岩石龙
家长如果真的为孩子找想，请你一定要注视孩子的体重。老传统观念，都是胖的健康。答案必然是否定的。胖不控制，任由发展，只会越来越胖。以后不但影响孩子的学业，还有孩子的以后就业，婚姻爱情，严重可导致身体健康，或者心里健康自卑感。现在社会解决了温饱问题，以后的趋势肯定是，注重健康保养。已知肥胖是大病并发症罪魁祸首，像三高，糖尿病，中风等，都与肥胖有莫大的关联。孩子减肥，就和孩子学习一样，小孩他观念没有那么强。只有，家长重视和监督才能有好的结果，首先，要和孩子沟通，认识到肥胖的危害，然后要家长和孩子双方都有坚持的毅力，家长的监督。如何去控制体重。第一，不能去靠节食减肥，孩子正在长身体的时候，不能缺乏营养的摄入。（为何不能靠节食减肥，我主页文章有详细的介绍）第二，孩子的饮食习惯，大部分小孩肥胖都与饮食习惯有关系，营养丰富且热量低的食物，还有个传统的误区就是，孩子那么胖肯定不缺营养。首先两者没有关系，好比汽车，汽车已经缺机油了。你缺说，我刚刚加满的油，就是这个道理。第三，适量的运动，超负荷的运动，是不行的，揠苗助长适得其反。最主要还是从饮食习惯方面下手，因为学生时间太过紧凑。期间需要家长的配合，给孩子静心谈谈危害，不要吃太多油炸快餐食品和重口味。科学的饮食方法，才是真正健康减肥，在此希望家长不要用一些不科学的方法让孩子去尝试，例如什么减肥茶，针灸按摩，贴的药等，一些伪科学的方法，有的看似近期有效，后期对孩子的身体不可预知，以后反弹会更厉害！家长在这方面，一定不能盲目！家长可以看看我主页写的一些关于减肥误区，和正确科学的方法。有问题可以私我！
体重与营养管理教练
初三的话，先不要着急减肥啦，姐姐建议你先把中考把握好，如果硬是要减肥的话，我个人认为比较有效的是，饭量减半，以前我一顿吃两碗饭，现在就吃一碗饭，然后是重点！！！不要用菜的汤汁拌饭吃，还有一定要细嚼慢咽，本人亲身体验过的，午饭和晚饭都吃一碗饭，晚饭可以少吃一点，但是也不要完全不吃，因为这个年龄段的孩子还是在长身体，如果初中没长好，就会错过长高的机会了，毕竟减肥不急，七老八十都可以减肥，但是身高错过就真的错过了，也是过来人的建议。多运动吧，我感觉比跑步和打球我更喜欢跳绳和转呼啦圈，跳绳掉肉很快，还可以长高，呼啦圈可以瘦腰。腰线可以好看很多，但是不要转太久，好像转多了对腰不太好吧，然后多吃水果，最好是苹果，我觉得很饱腹，或者烫点菜吃，番茄汤之类的，少点油。我身边朋友的妈妈是通过一种推拿减肥的，也有戒口和轻微运动，效果特别明显，三四个月瘦了三四十斤，整个人焕然一新，淡然我不知道这么快速的减肥会不会对身体造成不好的地方。但是还是建议你健康减肥啦，最有力的话还是管住嘴迈开腿。另外祝你减肥成功，中考加油哦！
6ZiY
现在离中考只有几个月了，减肥可行吗？
我家同样有一个吃货的初三生。
吃肉真的厉害呀。食物放在桌子上，反正他喜欢吃的，不管你别人吃不吃，反正他是使劲吃。
每次都跟他说少吃一点，少吃点，少吃点。
我家现在的身材是控制下来。
两年控制是痛苦不堪的。
可观注我发体育的视频。
我每天用平衡车追着他们跑步。
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肖潇1
初中生正是长身体的时候，不能过于急切的减肥，不要吃减肥药，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。吃饭之前，先喝一杯温水，来控制一下饮食。
3030852623
在我看来，初三应该是长身体的关键时刻，不要为了减肥而不吃饭，初三的孩子正是需要补充营养的时候，如果怕胖就少吃猪肉，可以都吃鱼肉，牛肉，蔬菜，这些是不会长脂肪的，然后就是适当的运动来做到健康减肥，利用休息的时间跑跑步，男孩子可以打打球，女孩子也可以跳跳绳，每天坚持下去，我相信是可以减下来的，我们应该注重健康减肥法！
唯薄小番薯0908
初中生正是长身体的时候，不能过于急切的减肥，不要吃减肥药，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。吃饭之前，先喝一杯温水，来控制一下饮食。
爱片爱饮食的墩墩
你好，懒是不能减肥的。 想要减肥必须管住自己的嘴，迈开自己的腿。也就是说，平时勤快，经常锻炼身体非常必要。同时做到一日三餐饮食清单，早饭吃好，晚饭吃少。一日三餐定时定量忌肥甘厚腻，多吃水果蔬菜。只要做到持之以恒是可以减肥的。单纯通过药物是无法减肥的，并且对身体不良反应非常大。加油同学[赞][赞][赞]
t从此天涯
减肥最好的办法一日三餐正常吃，因为你还在发育阶段，有空闲时间跑步吧，这个是最有效的最快的减肥，坚持一个月不减肥30斤，你过来大嘴巴子呼我
一只小旺仔呀
你好，很高兴为你解答！
13岁正处于身体生长发育的黄金时期，想要减肥需要优先保证营养充足，然后养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃油腻食品和甜点，拒绝零食，饮料和速食食品，规律饮食，三餐定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时要适当的增加体育锻炼。
用户50717777293
减肥是非常简单的事情，但是也是最难的，第一得控制饮食（少量多餐，少吃油腻的），第二，增加运动量。第三熬夜肯定是不允许的（保持良好的作息）。可以找一些相关的运动项目，从简单的做起。坚持下来肯定能见到效果。
