九皮皮
有的呢，你说的应该是专门辅助减肥的APP，这种APP比较多，我推荐一个我自己用的感觉不错的吧，真我app，主要是里面有智能体脂称模块，绑定了体脂称后每次称重后体重、体脂率等18种数据就会自己传输到APP里面，方便自己查看，而且还有历史记录，就是你每次称重的数据都会记录下来，这样方便自己了解自己的体重变化情况，变化趋势，也给自己提醒吧，我这个人要是看我体重上来了马上就开始各种找方法减肥了！
称重后体重显示
这个是我的测量报告，上面几个数据，体脂率/bmi都是胖子需要注意的数据
历史体重记录（列表）
体重、体脂率变化趋势（曲线。我个人喜欢曲线形式，更直观）
还有其他功能，我就不一一截屏， 还有一日三餐就是每天吃多少记录在里面（里面会有你一天最多吃多少的参考值）；还有运动享瘦，教你怎么减肥！总之蛮不错的APP，有兴趣可以去应用商店搜一下
用户8804419385344
谈谈本人的减肥历程，想当年，本人162，90斤，加上会穿衣打扮，路人是频频注目，那时候很奇怪吃什么都不胖，也从来没有想着减肥，记得一次和女伴洗完澡在归来的途中，她说整个洗澡堂发现我的身材最好，但是她听人说女孩的身材最后都跟妈妈的，我妈妈是个大胖子，当时我不以为然，等到40岁时，一语成谶，体重嗖嗖到125，那个胖呀，目不忍睹，当时情感生活也不尽人意，自己自暴自弃，尤其晚上爱吃方便面，当医院查出自己血压高时我坐不住，不给体型怎样，要健康的，我需要做的事情很多，父母年老体迈需要我照顾，孩子的教育也需要我的亲临亲为，然后我就开始跋涉在减肥的途中，开始掏钱减肥，针灸和吃减肥药，效果都不大。其实所有减肥过程都是少吃，现在我在健身房一个星期几乎达到4天训练，一次基本上一个半小时，加上来回路程每次锻炼2小时，本人不太爱出汗，在健身房每次都是大汗淋漓，下午基本不吃。一年后，在不知不觉中都变了，首先皮肤气色都很好，血压也很稳定，体重108，虽然里我的目标还有点远，这个年龄已经不错了，很多人以为我整容了，对生活越来越有信心了，一个显著变化爱买衣服了，觉得自己可以把衣服的品味穿出来，今年晚会看到乡党闫妮，信心又大增，也像她那样在不惑之年做一个精致的女人👩。减肥总的来说管住嘴迈开腿，坚持✊！
清新如兰60291846
keep，你值得拥有！
我只推荐一个，因为推荐多了你也会选择困难，不如就推荐一个最好的，一步到位。
我跟着keep练已经两年多了，以前我也想着从哪里找一个app随时随地练，试用了几个以后，还是觉得keep最好，最靠谱。
首先，keep所包含的锻炼项目非常全面，健身，跑步，骑行，健走，瑜伽等等，目前主流的几种运动健身方式它全都有！可以说这一个app就可以满足你的所有需求了。
其次，keep的研发团队可谓是尽心尽力，在基本的训练套路上不断推陈出新，比如最近的各种操课，分段跑，以及各种限时挑战。可以说，没有一两个月，keep里面的训练课程都过不了一遍。跟着它来健身，一点都不会觉得枯燥，甚至还会觉得很有意思。
另外，keep里面你还会找到各种训练计划，饮食方案，即使健身小白初来乍到也能迅速找到归属，当初的我也是从小白一步步的跟着keep走过来的，现在大概略窥门径。
所以说，keep算是一个很不错的选择，在这里你可以见证自己一步步成长，每当我翻看自己的训练记录时都会有莫名的成就感～一起来加入吧！
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我觉得你可以跟着我们的步骤练习
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小密语录：身体圆润也不一定不好看，维持圆润才重要。
现在很多人都追求苗条纤细的身材，身材苗条可以修饰身体的比例。但是这并不是意味着只有身材瘦的人才会好看，只要身材匀称，即使是有些圆润的人也可以是非常可爱的。但是这有个前提，那就是要一直维持这个匀称的状态，如果没有控制好身材长胖了，那可就不好看了。接下来大家看到的就是能够帮助我妈维持圆润身材不让身材走形的瑜伽动作，快来让我们一起学习一下。
新月式，以弓步的姿势站在瑜伽垫上，左腿弯曲向前方半跪着的姿态，右腿伸直往后方伸展，这个动作可以是两条大腿的筋骨拉开，这样后期的训练有很大的保护作用，也相当于是一个运动前的热身活动。然后双手握住举过头顶，用手臂往后延伸的力量，带动上半身往后仰即可，这个动作可以防止脂肪在腰部堆积。
单腿鸽王二式，腹部锻炼好了之后，就轮到腿的锻炼了，下面这个动作比较复杂，大家可以跟着我的节奏试着练习。
1、先把两条腿一前一后的打开，最好是让大腿跟能有一丝酸痛的感觉。
2、右腿跪着，只让右腿的膝盖接触地面，小腿要抬起来，右脚的脚尖要一直保持绷紧的状态。
3、左腿支撑在地面上，双手在背部缠绕在一起，让右脚的脚尖扣住右手的手肘。
站立抬腿式，保持一只腿站在地面上的姿势，然后把左腿慢慢的往身体左侧伸展，刚开始左腿不用完全伸直，小腿这时候还可以耷拉下来，双手从身体背侧环住抬起的这条腿的大腿根部，在手的固定作用下把左腿伸直即可。这个动作可以使臀部的肌肉一直保持紧绷状态，防治腿部下垂破坏圆润身材的美感。
半脊柱扭转式，坐在地面上右腿伸直，把左腿折叠让左脚能够放在右腿跟部，然后身体慢慢的往左侧移动，让脊柱有一定的扭转角度，左手从后背抓住左脚的脚趾尖，右手从身体前侧扶住左腿的膝盖固定左腿即可。脖子扭动的过程中可以带动背部肌肉，让背部堆积的脂肪快速消耗掉。
仰卧毗湿奴式，右侧肩膀朝下侧躺在地面上，右腿小腿往后方折叠，左腿往头的方向伸直，左手抓住右脚的脚尖，右手从头的后方抓住左腿让左腿能够保持伸直。这个动作锻炼到肱二头肌和侧方肌，使这两块肌肉的线条变得更加流畅，即使是微胖的妹子，身体线条也是好看的。
单腿轮式的变式，先完成一个最简单的下腰姿势，然后再加深下腰的动作，让手肘接触地面，先停留3到5秒钟，让身体适应一下这个环境，等到身体能够保持稳定之后抬起左腿，小腿和大腿也有50%的接触面积，左脚用力绷直。脚尖绷直的同时，能够使小腿的肌肉更加紧绷，所以这个动作能达到瘦小腿的作用。
单腿前曲伸展式，两条腿先站在地上，然后弯腰胳膊抱住两条腿的小腿部分，两只手抓住两只脚的脚踝，等到身体不在摇晃的时候把右腿抬高，一直到两条腿在同一条竖直的直线上，双手打开并且要伸直，以此来维持身体稳定。经常在睡前做这个动作可以帮助消耗全身多余脂肪哦。
圣哲康迪亚式，两只手掌着地，胳膊稍微弯曲，用后半部分手臂顶住腹部，然后双手发力撑起身体离开的面，腰稍微扭一下让左腿搭在右手臂上，右腿则转向空中伸直即可。我们身体上手臂是一个很难瘦的部位，这个动作就可以减手臂上的拜拜肉。
所以说，即使我们是易胖体质也能美美哒，当然我们要经常做上面这些动作。再说了，这些动作也不多，做起来也不会占用我们太多时间的场地，能否一直美美哒就看我们有没有这个坚持下去的恒心了。
练瑜伽滚滚熊
哈喽，你好。
刚刚好看到你的问题。
减肥app。
有很多。真的很多。但是你知道哪个最好嘛。
其实每个app大家都有每个app的主项。
就是说适合人群。
我知道的有这几个app。
第一个。咕咚。
第二个，薄荷。
第三个每日瑜伽
第四个悦动园。
第五个乐动力。
第六个瘦瘦。
我大概知道的就是这几个。
但是好不好用我就不知道啦。
因为啦，我减肥。
哦，不对，我不是减肥。我是健身。
我都是徒手健身的。
也没有去健身房。为什么嘞？因为健身房太贵了。我们打工仔去不了啊。
所以就没去。
平时下班，然后就做做俯卧撑啊，蛙跳啊。仰卧起坐啊。迎体向上啊。
至于在家里做。还有很多等等。
因为本来上班呢，也累了，回到家就休息了一下，然后就开始运动，半个钟左右吧。
就没有去了解过什么app。
我现在的身材走出去的话都可以迷死一大片小靓妹。
真的不是我吹水啦。
好啦好啦，这就是我个人经验，希望我的回答可以。帮助到你。
开心小郑
我用的是Keep我觉得这个软件还不错，我身边的的很多同学用的就是Keep，很多人只要坚持按着keep上面的来真的瘦了很多，我们班有个女同学寒假在家练keep既然练出了人鱼线，无比羡慕啊。
而在在Keep的创始人王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出DIY内容。
其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。
最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。
在路上慢慢长大
最好的减肥app是你的健康秤自带的app，它会每天告诉你体重升降，体酯水份肌肉蛋白质含量等等，非常直观好用的督促你减肥，告诉你得失。
我现在就在减肥中，20天瘦了16斤左右，这个体重秤自带的app帮了大忙，强烈安利给你，app叫多锐
安胖子的减肥食谱
可能更多的人会推荐KEEP，但今天我要推荐的事另一个神器：薄荷健康
它会根据你登录时所填写的数据给你推荐和制定合适的饮食计划和运动计划
最后搭配另一个神器：食物库
一个可以查到几乎所有食物饮品的热量、蛋白质、维生素等的app。
这两款神器都可以在浏览器搜索下载。祝你减肥成功✌😁
别慌待我算算
WKFWJ:
在这个热衷健身的时代，健身软件也是琳琅满目，选择一款不错的软件有利于日常健身的持久保持，下面我就来给大家介绍几款比较好用的吧。
第一款：Nike+ Run Club
这是一款跑步软件，但即使你不在室外跑步也可以记下你的跑步数据，你在家里或健身房的跑步机上跑步时，只要把手机佩戴在身体上，这款软件便会通过身体的摆动幅度来判断出你的能量消耗、跑步距离、配速等等。每次的努力都被记录，看着自己的健身等级一步步上升，得到很多不同类型的奖章，相信我，这种感觉很奇妙，一定会在你坚持健身、减肥的路上帮到你的。比起跑步机，我更推荐户外跑，没有了跑步机的助力，户外跑可以消耗更多的能量，沿途看看风景，呼吸新鲜空气，也是放松身心的过程，一举两得。
第二款：Fitbit Coach
这是个非常好用的居家健身软件，它是专业教练录制好的视频课程。课程种类繁多，热身、有氧、塑形、力量、七分钟训练等等，从简单到难，应有尽有。软件会询问你的健身目的来为你筛选推荐课程。课程时间长短不一，卡路里消耗情况也不一样，可根据当日状态调节不同强度、不同类型的课程。居家运动用这个软件来指导绝对事半功倍，充满乐趣。
科学运动与健康
习惯打卡，首先这个软件要给自己设定天数以及目标，这个软件还会让你写出，目标，目标怎么实行，而且这个软件你还可以找人监督你，主要的特点，这个软件需要支付挑战金，意思就是你挑战成功 挑战金自动返还，同时你也可以监督别人，别人一旦挑战失败，别人的挑战金就归你了，同时你还可以给自己设置几天假期，如果假期用完。不签到。挑战金就不属于你了。
希望我的回答能帮到你！
软件可以在各大应用商店搜索到。
减肥主要是。养成一种习惯 实在不行给自己定一个。计划表 没减肥一天。就在每一个表格里打一个对号，这样你可以，看到自己减肥的天数
