我有這樣一個朋友，她樂觀，開朗，自信，時刻散發著自信的光芒。但其實，她曾經也是一個很自卑的人。不論做什麼事，都擔心自己做的不夠好，甚至於不敢去做。
而她也因此錯過了很多機會，公司年會時，老闆讓曾經學過播音主持的她主持活動，雖然自己也很想去，最後卻因為不自信怕自己做的不好而拒絕；和男朋友在一起五年，因為總是擔心自己不夠好，不自信，不斷的為了男朋友改變，甚至於低到塵埃裡，也變得更加敏感，最終以男友沒辦法接受她的敏感而分手；甚至一次小小的發言，都會害怕得全身發抖……
這樣的她，就像是被灰塵蒙上的寶石，雖然很閃亮，卻只能被掩蓋住，而那層灰就是她的自卑心理。其實，她曾經的自卑心理，也是我們很多人的縮影。
自我否定會讓我們進步，但是一直不斷的自我否定卻會讓我們喪失自信。
而她自己也意識到了這一點，並且進行了自我鍛鍊，每天都給自己鼓勵，並嘗試去做自己不敢做的事……久而久之，她變得自信又樂觀，那麼她為什麼能做到這樣大的轉變呢？我想，下面的幾個心理學效應能幫到你。
（1）皮格馬利翁效應。
皮格馬利翁效應，又叫“自我實現的預言”，說的是，當我們去期望某件事情會發生的時候，這件事情就會真的發生。又叫“自我實現的預言”。
這種心理體現的是期望對於一個人行為的影響。而在我們的生活中，就正好可以利用這一點，來激勵自己，多嘗試給自己正面的肯定和期待，時間一久，自己的行為也會跟著自己的正面期待行動。自信心也會隨之變得強大。你必須要相信自己，才能讓自己更強。
（2）出醜效應
又稱仰巴腳效應或缺點效應，是指太過完美的人，經常不太討人喜歡，因為無論誰，站在你身邊都無所適從，自愧不如，還怎麼做朋友嘛。
最討人喜歡的人，往往都是精明之中又帶點小缺點的。
因此，透過這一點，我們可以知道，人不一定要苛求完美。要正視自己的不完美，也不要過分的害怕自己的不完美，因為有時，在別人眼裡，或許這一點小瑕疵會讓你看起來更美。
（3）阿倫森效應
指隨著獎勵減少而導致態度逐漸消極，隨著獎勵增加而導致態度逐漸積極的心理現象。表現為人們喜歡那些對自己的喜歡、獎勵、讚揚不斷增加的人或物，而不喜歡那對自己的喜歡、獎勵、讚揚不斷減少的人或物。[由美國社會心理學家Elliot Aronson（1932-）提出。]
這樣的心理是人們的一個普遍心理狀況，基於這樣的心理效應，你可以試著過濾一些別人對自己的負面否定和議論，多給自己暗示，給予自己正面的肯定，必要時也可以給自己一些小小的獎勵。
掌握了這幾個心理效應，我想你應該對於自我的心理暗示作用有了一些瞭解，也希望能夠幫助到各位小夥伴。當然，自信是一種來源於內心的底氣和個人的力量，當你變得更加優秀，這一份自信的底氣就將不再需要用暗示和激勵來給予了。
最後願大家都能收穫自信與強大，在工作生活中散發出屬於自己的獨特魅力。
如果你還有什麼成長疑問或困惑，可以在評論區說出，讓小編來幫助你～
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