龚一鸣
减肥是健身的收益之一，但健身不光是减肥这么简单！
1.健身是一种生活方式，可以提高人体免疫力、身体的综合素质，减少很多慢性疾病的发生几率
2.健身可以增肌，对于身材消瘦的需要增长体重的，健身能够很好的通过增长肌肉来达到目标体重，而不是通过吃高热量的垃圾食品增长脂肪含量来达成目标！
3.健身可以塑形，对于想练蜜桃臀的，或者麒麟臂的可以通过健身的抗阻力训练加强局部的训练达成目标！
4.健身可以改善体态，对于含胸驼背、高低肩等体态问题改善有着积极的作用。
5.健身可以通过拉伸提高柔韧性，通过心肺训练提高心肺耐力！通过专项训练提高爆发力！
健康身体是幸福生活的基础，健身可以很好的改善身体状况，好处多多，找到自己喜欢的健身方式，融入生活，健康生活一辈子！
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