一、陪伴提醒：
每個抑鬱症孩子的媽媽都對我說：“看著孩子受苦，寧願我來替他們受……”
各位家長應該知道，抑鬱症是一個長期需要耐心、用心去陪伴的心境障礙疾病，不是一天兩天就能好的。
面對疾病，父母不能慌了神經，這個病不僅僅需要時間，還需要更多的耐心，當你知道這一點了，就應該以坦然平靜地去面對，不焦慮、自己要保重好自己的身心、引導孩子正確地治療，只要孩子接受治療了，那麼父母們就多留意、用心陪伴、做些超出孩子期望的事情、適當地嘮叨、做一個走心的父母，這才是比較正確地陪伴方式和心態。
你們的情緒一定要淡定啊！不然你們情緒波動厲害，也會給自己帶來不必要的心理困惑，慢慢來、帶著一顆平常但又細心的心態去習慣於現在的生活，不與孩子計較，做到心似大海、從容應對！
監督好孩子的日常生活習慣，確保他們的生活飲食、作息規律、常運動、外出遊玩、常語言溝通、及時複診，剩下的就交個時間。
杜絕：自暴自棄、無耐心、焦慮、計較、發脾氣。
培養：耐心、細心、學習抑鬱症的知識、不焦慮、淡定、告訴自己這是常態、不給孩子貼標籤、不否定自己的孩子與生活現狀、及時止損、熱愛生活、感恩一切。
二、致所有被抑鬱症困擾的小夥伴們：
抑鬱症，是一種心境障礙、亦是精神疾病，所以簡單地勸說是沒多大用，走心、科學治療是關鍵，無論是孩子還是成年人，暫時遇到這種問題，是成長的一種考驗，一切都只是暫時的，只是患了抑鬱症的孩子或者成年人，會比較痛苦些，但是這並不代表失去了人生的意義，風雨過後，一切都是美好的開始。
對抗它，有強烈的自救意識，必要時配個藥物治療，治癒它並不是難事，積極樂觀的心態、堅定治癒的信心、改變自己環境、暫時降低人生要求、多看正面的東西、學習與自己的心靈對話、多與優秀的人為伴，以此激勵自己對美好生活嚮往的慾望之心，給自己足夠多的時間去平復自己、原諒自己，努力為自己的目標奮鬥，一定要有人生目標，那麼未來將還一個更加燦爛的你。
三、溫馨提示：
目前測試抑鬱症依舊是醫院電腦裡做心理測量量表+當事人的主述症狀（跟醫生）為判斷依據，後者才是至關重要的，必要時檢查腦電圖。
同時對自己生理性問題要了解，無生理性問題，可不查。
輕度可以不用處理，但是一定要尋求心理諮詢的幫助。
中度以上，理論上是採取藥物加心理治療（具體情況根據當事人症狀決定）。
四、最後一點才是重點：
當事人不僅僅要對自己的症狀要了如指掌，還要對自己發生症狀的根源剖析出來，只有這樣，才能更正確地對症治療。每個人都需要對自己的生命負責。
孫子兵法說：知己知彼，才能百戰百勝。對於我們自己的心理疾病亦是如此，如果自己都不瞭解，又怎麼去開展自救呢？
生命的走向是自己掌握的，別人的智慧是開啟你人生的指引，行動起來，才是改變你目前惡劣現象的唯一途徑。
2019與我一起走在生命燦爛的道路上，我們一起帶著快樂的心情來治癒各種各樣的心理疾病吧！
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阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。
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