不管你在什麼時候遇到瑜伽
練習五年以後
你會發現
它給你的改變真的不止一點點
轉眼間，我和瑜伽朝夕相處五年有餘了。
五年前，兒媳婦送我生日禮物是一張瑜伽卡。
69歲的我不知道什麼是瑜伽？
更不知道我這個老太太能不能瑜伽?
抱著試試的心態，我走進了瑜伽教室---
伴隨著輕柔舒緩的音樂，
聆聽老師溫暖明確的引導詞，
我模仿老師的動作，我在和老師一起呼吸，
雖然手忙腳亂，但很新鮮、很舒坦。
七十五分鐘很快過去了，
我下決心，把瑜伽進行到底！
一年後，
朋友們都說我七十似十七，
這是瑜伽的功勞：
是瑜伽讓我心靜了，放下了，人美了！
是瑜伽讓我的頸椎病、肩周炎等老年病都不治而愈了！
是瑜伽改變了我的生活，
現在每天早晚2遍瑜伽已經成為我的生活習慣。
下面引用相關媒體報道：
眼前的張淑榮怎麼看都不像一位73歲的老人，臉上容光煥發、皮膚光滑緊緻、長髮隨意及肩、聲音輕柔娓婉，渾身透著一股精神勁兒。“這都是瑜伽帶給我的改變！”她言語間滿溢著快樂和幸福。
她說：老人若練瑜伽，不能急於求成。應從自己的身體狀況出發，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。練習瑜伽動作時，亦非多多益善，最好在感覺疲勞之前就停止。堅持每天練習20分鐘，剛好可以疏通經絡、補充氧氣、促進血液的流動，增強生命力。雖說瑜伽老少皆宜，但體質較差和患有疾病的老人在練習前，要認真與教練交流，有經驗的教練會根據其身體狀況，幫其選擇和調節動作，進行正確的練習。
瑜伽是一種優雅、安全、內外兼修的運動，這是張淑榮老人學習和教授瑜伽過程中的真切感受。另外她跟老伴的晚年也是有情有趣，一個喜歡瑜伽一個喜歡攝影，真正做到了“放下過去不去糾纏，放下未來不去期待，我們就生活在當下！”熟悉他們的人都贊其青春永駐，容顏不老；年雖七十，心似十七。
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