背厚1分,人老3歲

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09.24 每天堅持如此“開肩”,20天后,身體將發生什麼樣的變化?

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老師,練習瑜伽能夠快速瘦身麼?

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09.23 瑜伽的標準在於你身體的極限

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瑜伽開髖全攻略,排毒養顏,讓你重現少女容貌!

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瑜伽帶來最大的改變不是瘦身,而是這些……

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瑜伽拜日式究竟有幾種?拜日A和拜日B有什麼關係?

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同樣是練瑜伽,爲什麼別人越練越瘦,而你練得腿粗胳膊粗?

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每天這樣趴10分鐘,經絡通了,氣色也好了!

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09.13 一套適合早上起床後,練習的骨盆瑜伽動作!

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14張瑜伽照片,徹底改觀你的瑜伽觀!

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瑜伽練習那麼久,為什麼你還是隻在乎體重?

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6套空中理療模板,讓你熟練開展空中瑜伽理療課程

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09.11 瑜伽扭轉練習中,為什麼你的扭轉總是不夠深入?

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劉濤、張天愛……女明星們都熱愛的這個瑜伽體式,4天教你學會

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09.11 你練的究竟是瑜伽還是瑜伽墊上的健身操?

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瑜伽的人和不瑜伽的人,若干年後的區別,太深刻了!

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作爲瑜伽老師不賺錢,你是要靠「仙氣兒」活著嗎?!

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教師節,瑜伽老師都看哭了……

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十句真言送給瑜伽老師!

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瑜伽瘦身計劃|每天25分鐘 14天瑜伽精準塑形課,「燃動」瑜伽,14天蛻變新我

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最適合女性的瑜伽動作,一次性美臀、美背、瘦腹、瘦腿,太全了

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見過那麼多情侶瑜伽,但從未見過尺度那麼大的!

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聽說你喜歡在家練瑜伽?送你10條小建議!

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8個瑜伽動作助你前屈輕鬆摸腳尖

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瑜伽老師「引導詞」提升課 主要從10個維度豐富課堂引導詞內容,讓引導詞不再單調、模糊

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延長膝蓋壽命40年,就用這一招!簡單有效

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正確練習瑜伽後彎,讓身心打開完美弧度

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秋季練瑜伽一定要注意這8點

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瑜伽的五大境界和四大方法,一起來修煉吧!

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老師,你說練完瑜伽是舒適的,爲什麼我會渾身酸痛?

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瑜伽變愚伽,這些瑜伽練習的錯誤,將會影響你的健康!

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08.31 這一點不解決,“加強側伸展式”的練習就會大打折扣

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08.30 為什麼建議你每天練習瑜伽深蹲?

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注意這8個細節點,才不會讓瑜伽練習損傷膝蓋!

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瑜伽最大禁忌:別讓瑜伽「傷」了你!

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你開始變老的16個表現,第一個就扎心了……

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「富貴包」竟然是「奪命包」!幾個簡單瑜伽拉伸教你恢復正位!

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08.25 練好這8個瑜伽體式,輪式就不難了!

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08.25 平板式是不是堅持時間越長越好?

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下犬式是舒展,頂峯式是內收

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08.23 不要再一味開髖了,你可能已經傷害到自己了!

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08.23 一個瑜伽體式,甩掉腰腹贅肉,甩掉梨形身材!

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這樣練習瑜伽,最傷膝蓋,你卻經常做!

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08.22 瑜伽老師,如何有效的糾正輔助瑜伽體式?

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08.21 1分鐘瑜伽體式,預防腰椎疼痛、腰間盤突出、頸椎病!

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08.20 年雖七十,心似十七,她說這是瑜伽的功勞

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瑜伽烏鴉式,如何優雅的飛起來?

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08.20 30個瑜伽體式“力的走向圖”,初學者知道「怎麼練」很重要!

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08.20 瑜伽老師如何帶課,才會讓練習者練習的更愉悅?

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爲什麼說「脊柱有多靈活,人就有多年輕」?讓瑜伽幫我們喚醒靈活的脊柱

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人衰老從肩頸開始,用這8個瑜伽動作拯救你的肩頸!

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前屈錯誤的練習最傷身,你需要給自己一個完美的擁抱

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6個方法打開你的千年老髖,讓身體更輕鬆、輕盈

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瑜伽建立腳步根基,你最好多練習這五個體式

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爲什麼要練習瑜伽?這些練習瑜伽5年以上的人給你答案

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瑜伽體式序列的編排

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爲什麼這三個體式,是瑜伽練習者必須掌握好的?

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如何完整的練習一節60分鐘的陰瑜伽?

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瑜伽拉伸,這樣拉伸身體側面爽極了!

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15個體式的正位線,你需要更精準的練習

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N個神奇的瑜伽體式,緩解身體疼痛效果不要太好!

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4位百歲瑜伽老人告訴你:年齡,不是拒絕瑜伽的理由!

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體式做不好?那是你沒有掌握這5個方法……

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身體僵硬竟顯老10歲,瑜伽幫你逆轉衰老

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08.01 生理期為什麼不建議你練瑜伽?

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瑜伽練習中最主要的是呼吸,不是高難度體位或者正位

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瑜伽練久了,竟能防治這4種病!

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練習流瑜伽,這3點很重要!

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爲什麼練瑜伽一定要堅持三個月?

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媽媽瑜伽、爸爸健身,估計這就是愛情最美的樣子……

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瑜伽時,柔軟的身體與僵硬的身體有什麼區別?

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瑜伽體式高清動圖,每天10分鐘,練就馬甲線!

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瑜伽練習中,你用的「拙力」還是巧勁?

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初學者打不開髖部和肩膀?這些瑜伽動作就讓你姿勢更美

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穩定壓倒一切,瑜伽平衡體式讓你的身體穩若磐石!

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爲什麼瑜伽過程中總是強調張開腳趾?

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這5個習慣正毀掉你的腰!學會4個體式讓你腰不痛,一身輕鬆!

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大臂外旋小臂內旋,到底怎麼旋?

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犯此錯誤,瑜伽越練病越多

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如果這個體式是你的最愛,你一定有著強大的內心……

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30分鐘陰瑜伽序列,溫柔地開肩,同時緩解上背部僵硬

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07.14 不要再做錯誤的拉伸了!

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爲什麼說哈他瑜伽更適合初學者?

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20個開掛的瑜伽體式,瑜伽人們你能做到幾個?

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爲什麼你的瑜伽老師要你:保持深長緩慢的呼吸?

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你與朋友的瑜伽生涯……

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練習瑜伽蛇式,大部分人都會犯這7種錯誤!

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簡單一招瑜伽「深蹲」,越練越年輕,40歲變25歲!

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這羣平均年齡70+的「瑜伽姑娘」,逆齡漂亮的不像話!

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夏天必做的1組瑜伽練習,7個動作帶給你最高效的燃脂體驗!

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06.29 8個瑜伽體式調理腰椎間盤突出!

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學瑜伽爲什麼必須先學會站立體式?

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06.28 在瑜伽斜板式中,怎麼找到“胸部”鍛鍊的知覺?

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你家的椅子用來坐,別人家的椅子用來練習瑜伽!

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06.26 練習瑜伽,他們都沒放棄,你還有理由不堅持嗎?

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這4種情況,你還在練瑜伽?沒受傷真是個奇蹟!

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06.23 夏天練瑜伽出汗多,你以為只是出汗了?

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06.20 夏季瘦身計劃|每天25分鐘 14天瑜伽精準塑形課,必須要“快”!

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06.20 她每天只練瑜伽休息術,卻比你跑一小時都管用!

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開肩,不妨試試這樣練習

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一位資深瑜伽練習者給你的瑜伽練習忠告

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陰瑜伽如何教會我瞭解自己……

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頭倒立|如果改變不了世界,我選擇換個角度看它

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世界瑜伽日,尋找最美瑜伽人,iphoneX等你來拿!

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瑜伽倒立雖好,但這十種情況下不要練習哦……

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作為一名瑜伽老師,如何防止自己的學生受到瑜伽的傷害?

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06.14 夏天練習瑜伽一定要注意這些……

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夏天練習瑜伽一定要注意這些……

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瑜伽:一味抵禦“高血壓”的良藥丨瑜伽雜誌六月刊

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06.14 13個瑜伽經典體式的正誤對比,有圖有真相~

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優雅後彎計劃,8天柔韌進階,僅需39元

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呼吸才是最懂你的老師

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瑜伽不單是一種運動,還是對生活的一種態度!

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瑜伽可以延緩衰老,堅持瑜伽就是不會老!

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瑜伽前後,這4件事情一定不要錯過!

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為什麼每個瑜伽老師都帶你練習一樣的體式?

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瑜伽「呼吸」中,除了吸氣、呼氣,還有……

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06.07 做為瑜伽新人,瞭解這些才能更好的習練瑜伽……

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同樣瑜伽授課,你與牛逼的瑜伽老師之間就差這3點!

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維密超模的8堂瑜伽課,1個月讓你瘦出女神氣質!

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06.04 瑜伽初學者要開髖,這套陰瑜伽序列特別有效!

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瑜伽練習久了,竟然能返老還童!

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瑜伽練習中,腹部的狀態除了收緊,還有這2種狀態,你知道嗎?

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關於瑜伽練習「放屁」的生理現象,這是最專業的解釋!

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老師,瑜伽練多久才能有馬甲線?

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愛自己,才是一輩子最大的事

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瑜伽,既然開始,就要認真!開始了就是一輩子

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仰臥直角卷腹,塑造「馬甲線」最強瑜伽體式!

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下犬式的這5個變體,每個體式練習功效各不同!

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艾揚格:為什麼瑜伽中“正位”如此重要?

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05.16 10個陰瑜伽體式,給全身經絡來一次深度按摩!

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04.29 一套完整的陰瑜伽體式練習,生理期一樣可以練習!

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為什麼建議你每天瑜伽1小時?

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03.22 練了這麼久的瑜伽,終於發現了這些祕密

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拜日式中如何優雅的進入四柱式?

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03.12 瑜伽扭轉體式那麼好,一套瑜伽扭轉體式序列送給你

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10個高階體式及變體,新同學保持,老同學請進階!

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03.09 瑜伽體式精講丨蜥蜴式(Utthan Pristhasana)

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放鬆脊柱陰瑜伽,緩解背部疼痛

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03.05 為什麼不建議網上跟著視頻練習瑜伽?

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02.27 18個瑜伽體式正誤對比圖,看看自己都做對了嗎?

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瑜伽老師,如何把瑜伽體式講解地飽滿有生命?

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剛開始練瑜伽,肩、背總是打不開?這幾個小動作讓你輕鬆入門

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