人到中年，心脏经过几十年日夜不息地跳动，功能都是在不断衰减的，所以才有不少人直到发生心绞痛、心梗之后，才猛然得知心脏出了大问题！其实心功能好不好是可以进行自我检测的，通过自测得到的结果，可以帮您提前发现它是不是有怠工的苗头。
一、数心率
正常人每分钟心跳应在60-100次之间，长时间超过或低于这个标准自然不正常。但是，不同年龄的人，心跳次数也有所不同。如果年龄在60岁以上，通常这个年纪的人心跳会有所减慢，但最慢也不能低于每分钟50次，否则就得赶紧找心内科医生帮忙了。
人在发热，或是情绪激动、精神紧张、受到恐吓等时候，会出现一过性心跳次数加快的情况，这是机体正常调节反应，不在计算之列。心跳次数的快慢，可以反映出自身心功能情况，有力、强劲、规则、协调的心跳才是心功能良好的标志之一。
二、测节律
心脏负担着全身各器官的血液供应，通过心脏有力的搏动，经氧化后的血液才能不断地输送到全身各个部位进行新陈代谢，使人保持正常的生存状态。
正常人每次心跳的间隔，互相之间的差值不能大于0.12秒，如果发现明显的节律不等现象，则是心脏病出现的重要佐证之一。如果心跳频率间出现过度间歇，很可能是各类传导阻滞，要及时到医院做心电图检查。
三、查睡眠
睡眠情况也能反映出心脏的功能，有些人在睡到深夜后会突然感觉心慌、气促，在坐起后，这种气急、气促现象可以缓解，这恰恰是夜间性左心衰的表现，同时也是心功能不全的一种反映。
出现这样的情况，就应及时去医院明确诊断治疗了。另外，睡眠时枕头适度增高一些，也可以避免气促出现，正确的睡眠姿势是右侧卧位。
四、查运动
有一部分心脏已经出问题的人，在平时比较安静的情况下是不会显示出心脏病变的症状的，只有在增加了心脏负荷的情况下，才能显露出心脏病的本质，而最典型的就是冠心病病人。
正常的心脏有足够的储备能力，可以承受一定量的运动负荷，但当心脏发生疾病时，这种储备能力就会明显减弱，往往轻微活动后就会感到气急。
如果只是轻微活动后就气促、喘息，大汗、无力，最好是及时去医院做个动态心电图检查。
此外，各类心血管疾患虽症状有所不同，但一旦出现呼吸困难，胸痛，经常眼前发黑，或是吐出泡沫样的血痰，都是心脏疾患的典型症状，再不及时治疗就可能发生严重问题了。
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