虽然男人和女人无论在性格、谈吐、兴趣等各种方面都存在着很大的差异，但是在某些事情上还是存在着一些相同之处的。比如说养生。

男人以养肾为主，但是想要肾好，也需要重视养肝，因为肝肾的起源是相同的，它们都是源于精血。肝藏血，肾藏精，精与血互相滋补，肝是阳气的聚集地，阳气旺则精血足。因此，养好肝还能够兼顾养肾。

而女人以“血”为重，肝主藏血，人体第一大造血解毒的器官就是肝脏，养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。所以，养肝也同样重要。

肝脏不好，女人的症状表现：

1、白带异常

白带颜色偏黄，量较多，有明显的气味，月经量多，经期较长。

与此同时会伴有目赤、视物模糊、眼部分泌物多、易怒、头疼、胁痛、口苦等等症状。

和情志激素过度有必须的关系，由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。

中医认为子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀，需要活血化瘀来进行调理。

3、三黄症状

身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。

部分肝病患者但伴有不同程度黄疸，体现为尿黄、眼睛黄与皮肤黄，是最拥有特异性的肝病症状（小儿生理性黄疸除外）。

肝脏不好，男人的症状表现：

少精弱精

肝经循行过生殖系统所在之处，所以肝脏的健康自然与精子有千丝万缕的关系。

中医认为，肝肾是密切相关，肝脏遇到问题，会引发肾脏功能衰弱。

如果肾阳受耗，也但能灼伤精子，因而出现少精弱精的状况。

所以调肾的与此同时也必須养肝。只有肝肾同养，才能从根本上解决问题。

春季养肝，从五个方面着手：

饮食：多喝水，多喝茶

1、补充蛋白质、维生素

蛋白质能修复肝脏，促进肝细胞的再生，鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物，都含有高蛋白。

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。

其中，中医认为 “青色入肝经”，多食绿色食物如菠菜，有利于肝气循环通畅、代谢加快，舒缓肝郁。

2、多喝水，少饮酒

养肝还应该少饮酒，多喝水。

由于肝脏的疏泄能力有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。

多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内毒素，为肝脏排毒减轻负担。

也可以尝试在开水中冲泡乌麦明子茶，乌麦明子茶可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝2~3杯，每次300毫升即可。

具体的方子：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按照比例做成乌麦明子茶，热水冲泡代茶饮就可以了。

起居：不熬夜，保持充足睡眠

过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。

中医认为，“肝藏血”，而“人卧则血归于肝”，夜晚11时到凌晨1时是肝胆经时间，可养肝血。

因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠，这才有利于肝细胞的修复和再生。

若能11点前准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍。

运动：以“慢”运动为主

多运动也能养肝。

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的。

坚持运动可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

春季阳气始发，运动不宜大汗淋漓，否则易损伤阳气，应以“慢”运动为主。

行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅，促进新陈代谢，达到养肝的效果。

情志：学会制怒

中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，亦称“七情”。

人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。

中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结，出现双目红赤，头晕眼花的症状。

所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观的心态。

俗话说的好：“笑一笑，十年少。”爱生气会容易变老哦。

穴位：多做按摩

1、中封穴

中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”。

它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

2、行间穴

第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。

对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

3、大敦穴

针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。

男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）

4、太冲穴

在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。

它能在有气无力时补足血气；头晕脑胀时降压气爽；身体虚寒时增加温度；怒发冲关时泻火入眠；月经不调时调理周到。

总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血！