虽然男人和女人无论在性格、谈吐、兴趣等各种方面都存在着很大的差异,但是在某些事情上还是存在着一些相同之处的。比如说养生。
男人以养肾为主,但是想要肾好,也需要重视养肝,因为肝肾的起源是相同的,它们都是源于精血。肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补,肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因此,养好肝还能够兼顾养肾。
而女人以“血”为重,肝主藏血,人体第一大造血解毒的器官就是肝脏,养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。所以,养肝也同样重要。
肝脏不好,女人的症状表现:
1、白带异常
白带颜色偏黄,量较多,有明显的气味,月经量多,经期较长。
与此同时会伴有目赤、视物模糊、眼部分泌物多、易怒、头疼、胁痛、口苦等等症状。
和情志激素过度有必须的关系,由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种良性的肿瘤,常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。
中医认为子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀,需要活血化瘀来进行调理。
3、三黄症状
身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。
部分肝病患者但伴有不同程度黄疸,体现为尿黄、眼睛黄与皮肤黄,是最拥有特异性的肝病症状(小儿生理性黄疸除外)。
肝脏不好,男人的症状表现:
少精弱精
肝经循行过生殖系统所在之处,所以肝脏的健康自然与精子有千丝万缕的关系。
中医认为,肝肾是密切相关,肝脏遇到问题,会引发肾脏功能衰弱。
如果肾阳受耗,也但能灼伤精子,因而出现少精弱精的状况。
所以调肾的与此同时也必須养肝。只有肝肾同养,才能从根本上解决问题。
春季养肝,从五个方面着手:
饮食:多喝水,多喝茶
1、补充蛋白质、维生素
蛋白质能修复肝脏,促进肝细胞的再生,鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物,都含有高蛋白。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”,因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。
其中,中医认为 “青色入肝经”,多食绿色食物如菠菜,有利于肝气循环通畅、代谢加快,舒缓肝郁。
2、多喝水,少饮酒
养肝还应该少饮酒,多喝水。
由于肝脏的疏泄能力有限,大量饮酒容易损害肝脏,因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。
多喝水可以促进新陈代谢,有利于排出体内毒素,为肝脏排毒减轻负担。
也可以尝试在开水中冲泡乌麦明子茶,乌麦明子茶可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝2~3杯,每次300毫升即可。
具体的方子:葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草按照比例做成乌麦明子茶,热水冲泡代茶饮就可以了。
起居:不熬夜,保持充足睡眠
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟,导致肝脏疲惫不堪,难以修复,以致影响身体排毒的功能。
中医认为,“肝藏血”,而“人卧则血归于肝”,夜晚11时到凌晨1时是肝胆经时间,可养肝血。
因此,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠,这才有利于肝细胞的修复和再生。
若能11点前准时就寝,获得适当充足的睡眠,血就能归藏于肝,让你每天都精神奕奕、活力百倍。
运动:以“慢”运动为主
多运动也能养肝。
我们常说生命在于运动,运动对于护肝养肝来说也是非常重要的。
坚持运动可以保持人体肝脏的基本活性,促进新陈代谢的正常进行,同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
春季阳气始发,运动不宜大汗淋漓,否则易损伤阳气,应以“慢”运动为主。
行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅,促进新陈代谢,达到养肝的效果。
情志:学会制怒
中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,亦称“七情”。
人的精神情志活动,除由心神主宰外,还与肝的疏泄功能密切相关。
中医认为,怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结,出现双目红赤,头晕眼花的症状。
所以,养肝要学会制怒。生活中,应避免情绪的过度波动,保持乐观的心态。
俗话说的好:“笑一笑,十年少。”爱生气会容易变老哦。
穴位:多做按摩
1、中封穴
中封穴为人体保养精血之要穴,为肝经上的“金穴”。
它可抑制肝火过旺,利通小便,即“溺窍开则精窍闭”,故是固精之妙法。
2、行间穴
第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝。
对生殖器方面也有效果,对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激,向下按压。
3、大敦穴
针对气郁不舒的妇科症,闭经、疼经、崩漏、更年期。
男科的阳痿、尿频失禁,疝气等。(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头,用爱艾灸熏也很好)
4、太冲穴
在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。
它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲关时泻火入眠;月经不调时调理周到。
总之它算肝经上的命门了,所以每天常常揉它二分钟,只有大好,没有不是,坚持数月必见奇效!
建议:肝经要每天艾灸2到3个穴位,从上到下,每个穴位15分钟时间,起初可10分钟左右,贵在坚,肝主血脉主筋,长期坚持养血脉,补肝血!
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