湿气重我们整天挂在嘴边，也有一些朋友对祛湿一知半解，不知道用什么办法去祛湿比较好，总喜欢道听途说导致自己错失良机，今天就给大家讲一讲如何安全祛湿。
为什么人会有湿气之说？
由于长期居住在潮湿的环境，并且饮食很不友好，导致出现消化不良、脾胃虚调等原因造成的。一般常见的表现就是头重脚轻，走起路来像在飞一样，再者就是容易生病，动不动就会出现一些小毛病。
很多人祛湿气都选择拔罐，这样真的有效吗？
首先说明一下，拔罐祛湿确实有一定的作用，但不是所有的人都可以拔罐的。
拔罐的作用就是打通筋络，祛除瘀滞、驱寒除湿，但是去掉的只是表皮上的湿气，并不是祛内湿。
如果你的湿气只是存在表皮，那么使用拔罐的方式是有用的，但如果是内湿那么基本是无效的。内湿的一个表现就是四肢水肿，舌苔较为厚！
那么拔哪个位置才是最好的呢？
如果只是拔后背的穴位，那么起的对湿气的作用不是很大，为有找准这2个穴位才是最佳祛湿穴位。
1、涌泉穴：疏通肾经，去除体内湿毒
2、足三里穴：促进脾胃运行化湿，消除体内水气
那么应该如何去内湿呢？
中医祛内湿方法，就是使用食疗-长竹叶薏仁茶
取材：槐米、芡实、赤小豆、马齿苋、薏仁、淡竹叶、绿茶
做法：将薏仁炒熟，然后全部材料捣碎，放到锅中煮上10分钟，最后饮用茶汤即可，一天3杯哦
功效作用：薏仁是具有祛湿、消肿、美肤的作用；马齿苋、淡竹叶具有清热、利尿、排毒之功效；槐米祛燥热、凉血；赤小豆、芡实都是健脾化湿、助脾胃消化；绿茶清心祛湿，整个配方加起来起到健脾祛湿的作用，真正符合祛内湿的原理。
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