男人年纪越大，身体的健康状况越来越不如以前，很多人应该都有这种感觉，每天晚上面对老婆都觉得力不从心，其实这些原因，就是来源于肾的能力逐渐变弱。肾的功能强健与否，对男人的影响十分巨大，特别是人到中年，肾功能不好很容易引起许多其他方面的问题，常见的比如精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、失眠多梦、性功能减退等，所以学会养护肾脏很有必要！
肾不好易短命，身体有几种信号，需警惕肾病缠身，莫忽视！
多汗：手脚出汗可能与肾虚有关，肾虚分为阳虚和阴虚，但是无论是阳虚还阴虚都有多汗这一症状，但是肾虚引起的出汗不仅仅只体现在手脚部位，还会有其他部位的大量出汗，多为全身多汗、盗汗、自汗。
腰痛：腰为肾之府，男人腰痛往往就可能是肾虚在作怪。轻者腰痛隐隐，重者难以弯腰或直立，甚至出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
脱发或白头发：男人肾虚的症状还可以表现在头发上，头发稀疏、焦黄、提前变白就提示着肾脏亏虚了。中医认为"肾之华在发"肾的精华都表现在头发上，肾气充足的人，头发通常都是比较茂密而富有光泽的。
尿有泡沫：尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。
夜尿频多：正常男性夜间是不需要起来小便的，如果经常性的夜间起床，那么就有可能患上肾虚了。
腿上有1个补肾穴位，每天揉一揉，补肾益精，男人味十足！
按揉太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。
三阴交穴
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳 萎、阴 茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
男人的“救肾稻草”——桑葚，7天解决难言之痛
在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，所以能宠幸后宫佳丽三千，有了这样高效的“补肾”佳品，自然可以夜夜笙歌，不知疲倦了。桑葚中含有大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。
对于现在男性“战斗力”下降，每晚力不从心的情况，可以食用黑桑葚来缓解，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，如果想要积极备战“下一代”的男性朋友，不妨在这个季节里多吃些桑葚！5天就会有你意想不到的效果！
桑葚食疗用法：
1，肾虚不明显：【桑葚水】
方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了
2，肾虚严重：【桑葚泡白酒】
方法：250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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