牢記這3個穴位，可有效解決大部分疾病

大椎：萬能的大椎穴

位置：正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，在第7頸椎與第1胸椎之間。(能摸到的第一個突出的下面)

功效：疏風散寒，溫陽清心，寧神健腦，消除疲勞，強身健體。

主治疾病為：1.風寒感冒，流鼻涕，咳嗽。2.風溼勞累，月子病。3.過敏性溼疹，鼻炎，哮喘。

此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。

後天之本，氣足之源：足三里

位置：在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。按壓有明顯的酸漲感。

功效：調理脾胃，助消化，補虛弱。

主治疾病為：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

臨床應用：現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。

需要注意的是:根據《外臺》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人氣上眼，以三里下氣。意思就是三十歲以後可灸足三里穴，氣血不能上攻頭，不頭暈。三十歲以後需要經常灸足三里可以延年益壽。

人體先天之本源，生命之根蒂：神闕

位置：神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。

功效：溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。

主治疾病：消化不良、腹洩、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。

方法：對準穴位點燃，隔三釐米左右懸灸，可以適當調整距離，10～15分鐘，每日一次。

溼氣在，百病生！2個穴位送走溼氣，讓溼氣不再來

一個是豐隆；一個是陰陵泉。

豐隆是用來防治身體痰溼過重所引起的疾病，是祛痰第一要穴。而陰陵泉則偏重於祛溼，是利溼第一要穴。

陰陵泉的主要作用是利溼。而由溼氣所產生的疾病有很多，比如腹脹、腹瀉、水腫、黃疸等等。所以在夏季注重防止溼邪侵入人體是很有必要的。

關於陰陵泉具體的養生作用。

第一個是可以幫助屬於水腫型肥胖的人減肥。還能幫助由於脾虛，脾失健運，不能運化水溼，也不能把人體吸收的營養物質轉化成人體需要的能量。從而堆積在人體所引起的肥胖的減肥。

第二個幫助消除由於夏天坐久了引起的小腿水腫。這樣的水腫跟脾失運化有關，不能正常運化水溼和氣血，導致堆積在小腿處。

陰陵泉的養生作用離不開祛溼和健脾，凡事由於這兩大原因所引起的疾病，陰陵泉都是有一定的作用的。平時生活中可要記住這個穴位喲！

氣帶血、血養氣：2個穴位常按摩，讓你陰陽平衡、氣血通暢

首先，按摩腳部是調理陰陽平衡的重要方法，由於腳部分佈著足三陰和足三陽經，這兩個經絡負責管理的都是消化排毒功能的胃經、脾經以及膀胱經等經絡，按摩腳底的湧泉穴，可以滋陰補陽，調理陰陽平衡。還可以通過對腳底進行敲打按摩或者是熱水泡腳，都是調理陰陽平衡的好方法。

其次，沿著手臂內側揉搓到手腕部位，也是調理陰陽平衡的一種方式，尤其是腋窩部位，這裡是手太陰肺經、手少陰心經以及手厥陰心包經三個經絡運行經過的地方，疏通這三條經脈可以調理心肺等陰陽平衡，而且腋窩還分佈著大量的神經、血管等，常按摩可以促進體液循環，調節陰陽平衡、氣血暢通。

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