如果你認為痤瘡只是青少年的問題，完全錯了！
數以百萬計的30多歲、40多歲及以上的女性正在想盡辦法對付臉上的痤瘡。
而且，根據WhatClinic的一項研究，88％的護膚專家已經注意到關於痤瘡的病例增加，超過35％的35歲以上的人尋求痤瘡治療。
那是什麼導致了這個？
超過四分之一（27％）的專家將其歸結為壓力和內分泌。
飲食（15％）和汙染（12％）也被專家認為是成人痤瘡的原因。 專業的化妝醫生、內分泌專家和《荷爾蒙痤瘡解決方案》的作者Terry Loong博士，認為觸發中年人痤瘡的因素包括：
高糖飲食：糖是炎症性的，通過將睪酮（一種我們皮膚產生的控制油的雄性激素）轉化為更有效的二氫睪酮來增加產油量。
壓力：皮質醇增加導致血糖、炎症和血壓上升。它還會影響腸道健康，影響消化和營養吸收。壓力還會增加皮膚細胞的磨損和影響皮膚修復。
腸道營養不良：腸道可能由於壞細菌過多，因此營養吸收受到影響，導致腸道洩漏綜合徵、過敏。這可能是因為抗生素、疾病或不良飲食導致的。
食物敏感性：由遺傳傾向或腸道營養不良引起的食物不耐受可引發痤瘡、皮疹、疼痛、大腦模糊、痰多和睡眠不安。常見的痤瘡罪魁禍首包括乳製品、麩質、咖啡因、酒精和花生。
汙染：廢氣和有毒化學物質可導致炎症，毛孔堵塞和更高的痤瘡風險。
內分泌不平衡：月經週期，懷孕期間和更年期的波動都與痤瘡有關，患有多囊卵巢綜合症的女性也更容易發生痤瘡：她們具有較高水平的睪酮，會增加皮脂，導致較粗的毛髮生長，因此毛囊可能被阻塞。
藥物：包括皮質類固醇、抗驚厥藥、鋰、巴比妥酸鹽、雄激素類固醇、脫氫表雄酮和溴化物或碘化物藥物的藥物可引起痤瘡。
維生素D缺乏症：這是一種影響其他激素平衡的細胞內激素。當它很低時，它會影響免疫力，包括皮膚如何自我修復和抵抗細菌，還抑制皮脂腺活動和產油。
不用藥祛除痤瘡的方法
牛津納菲爾德健康莊園醫院皮膚科顧問Jonathan Bowling博士的建議是：
運動：通過讓你出汗來幫助疏通毛孔，運動之後、在汗水乾燥之前洗澡。
吃得好：過多的糖、乳製品和精製碳水化合物會使痤瘡惡化。 杏仁、藍莓、鱷梨和芸豆是一系列可能有助於減少和預防炎症的食物。
曬太陽：每天只需15分鐘的太陽可以幫助治療痤瘡的症狀。 然而，任何更長時間的陽光和乾燥可能進一步阻塞毛孔。
多喝水：控制荷爾蒙產生的肝功能是必不可少的。
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