水是人体不可缺少的物质，人体各种成分中含量最多的是水，水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中；男性成年人体中水的含量约为体重的60%，女性约为50%。据研究，一个人每天至少要消耗5升水；如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中都含水)，每天至少要喝3升水。自然而然，水也是美容的佳品。
水，是美容佳品
皮肤与水分的关系极大，皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说，水在美容上占有很重要的地位。假如你能很好地利用水，将青春常在。
那么，人每天到底要喝多少水？其实，影响人体需水量的因素很多，如年龄、体重、气温、劳动及其持续时间等都会使需水量产生变化。一般来说，每天至少应喝3升水。平时出现口渴感时，需及时补充水分，以便维持体内代谢正常进行。
每天都应补充充足的水分
水为什么是美容的佳品
水是人体不可缺少的物质，也是美容的佳品。人每天到底应喝多少水？这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说，每天至少应喝3升水。喝水应注意以下几点：
1.饮水最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于于健康美容。
2.清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。
3.不要一次喝3升水，然后滴水不沾，那样会引起“水中毒”危险，要平均分配。
.饭后不要饮大量水，水多了会冲淡胃酸，不仅减弱杀菌力，还不利于消化。
5.临睡前不宜多喝水。因睡眠时，水分不会被充分吸收，水多了，会引起眼皮水肿而影响美容。
6.少喝冰水，因冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。
7.喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水最为适宜。忌饮反复烧煮的开水。
补水面膜必不可少
如何用水来美丽肌肤
皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入。只有体内的水分充足才能保持皮肤光滑而富有弹。
皮肤要保持有足够的水分还需要平时的精心保养。比如洗脸，本是生活小事，往往不被重视。其实每天洗脸是调节皮肤含水量的一种护肤措施。因为恰当的洗脸能洗去皮肤表面的污尘面垢，使表皮保持一定湿度。但是洗脸用水温度不可太高，因为水温过高易使皮肤干燥脱皮。常用30℃～35℃的温水洗脸，最能软化角质层，使皮肤保持清新润滑。其次，为了保护皮肤，不要洗澡太多。因为皮肤表面有天然含油脂的保护层，洗澡过多，特别是水温太高或使用碱性肥皂等，会使皮肤表面的油脂丧失而变得过于干燥，即使是夏天，每天沐浴一次也就足够了。如果皮肤本来就是干燥的人更注意。
面部清洁也要做好
温馨小提示
女性因为使用化妆品，在晚上入睡前常需要使用卸妆品清除妆容，并用洁脸剂等来清洁面部。但洁脸剂不仅会洗去面部皮肤分泌的油脂，也会洗去天然的保湿因子，因此须正确使用。若洗脸后肌肤绷紧的感觉持续长久，则表示过多的皮脂被洗掉；如果洗后完全没有绷紧的感觉，则表示洁脸剂的洗净力不够，脸上仍留有污垢。正常情况应该是有轻微的绷紧感，且持续2～3分钟为宜，否则需考虑调换另一种洁脸剂。
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