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脂肪肝是一种病
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
主要病因：
黄帝内经中总结到，怒伤肝。通常是在吃饭喝酒中，认为周围的人事物不符合自己的期待，生气、愤怒、压抑，长期积累，导致肝部微循环不畅通，进入肝脏的脂肪不能排出，形成脂肪肝。
主要症状：
脂肪肝患者多数较胖，初期病人多无自觉症状，难以发现。轻度脂肪肝少数有疲乏感，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉，临床检查，７５％的患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
纂起右拳头使劲够腋下，再往上实在够不到了，这里就是肝区，握拳直接拍打，每天两个小时。直至疼痛消失。可以同时拍打肝经。力度以患者能承受为准。
深处隐约有疼痛感，会牵连到胃部疼痛，从隐约疼痛到大面积的疼痛，慢慢缩减到一个点疼痛，会持续一段时间，会逐渐减轻。有心烦意乱现象，情绪释放后身体感觉轻松。多数在肋骨处会出现紫痧现象。
注意事项：
及时发现自己在用想象的标准要求对方，减少生气。
饮食宜清淡，避免过度饮酒。
避免熬夜。适当运动。
张小小的vlog
脂肪肝是一种慢性疾病，可以说危害甚大。除了可以引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等严重肝病以外，还和高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖紧密相关。
然而生活中不少人认为脂肪肝是一种亚健康状态，加上轻度脂肪肝多无症状，中度脂肪肝稍微会有些倦怠、疲劳等不舒服感，也让一些人放松了对它的警惕。
脂肪肝并非亚健康状态
脂肪肝最“要命”的是它并不是一种独立的疾病，而是全身炎症反应的一个重要信号。“如果出现肝脏问题，往往可能并发出现相关疾病。因此，建议查出脂肪肝的人，要再检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标。因为B超显示的只是肝脏中的含脂量，并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了，应定期去医院做肝脏检测。
用行动，给肝脏“减肥”
1、戒烟酒
烟酒对人的健康危害很大，特别是长期嗜酒或者长期吸烟的人，对肝脏的伤害更不用多说。饮酒过多就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤，因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。
2、一日三餐有规律
每天食谱中要求营养搭配，选食以奶、蛋、蘑菇类和绿色蔬果为主；吃各种富含优质蛋白质；磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质，大豆等食物经转化，可形成磷脂，所以可以适当多吃；牛奶选用脱脂的，少吃含脂肪高、胆固醇高的食物，少吃甜食，少吃刺激性食物，如葱、辣椒等。
3、坚持运动
每天可适当进行类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够地起到降脂的作用，但运动要得当，根据自身情况要把握尺度，避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。
