心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。
是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；導致心肌細胞缺血壞死，此時就稱之為“心肌梗死”，簡稱“心梗”。
心梗，通常中老年人群，為高發人群。
而現如今，心梗已不再是中老年人的“專利”，很多年輕人，由於壓力大、過度勞累、不良習慣等因素，也會突發心梗。
李牧今年22歲，在一所名校讀大四。宿舍有4個人，關係都很好。
聊起幾個月前發生在李牧身上的事，依然心有餘悸......
就在幾個月前的一天，李牧在宿舍趕畢業設計，突然雙手捂著胸口，直喊疼。室友見狀，立即把他送去了醫院。
醫生檢查後，被診斷為心梗。還好送去的及時，不然就會沒命！
室友都很納悶，這麼年輕，又沒有家族病史，為什麼會心梗？
原來，李牧這些日子，為了趕畢業設計，每天都起早貪黑的，連寢室的門兒都不出。
並且，他已經連續熬了好幾個通宵，一邊熬著夜，還一邊抽著煙，一晚上，就能抽進去一包香菸！
提醒：有這2個習慣的人，易招心梗
1、抽菸
抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於年輕男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。
尼古丁，作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。
如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。
2、熬夜
心臟無法對午夜工作產生良好的反應。
研究發現，神經活動，能加速心臟的跳動，而午夜的神經活動，不像早上和下午那麼活躍。
這就好比在冷天啟動汽車一樣，引擎還沒有預熱，就以最快的速度啟動，其實是很容易產生耗損的。
所以，經常熬夜，對心臟的損傷很大。
一旦晚上睡覺有這4種表現，十有八九是心梗！
1、睡覺時被憋醒
臨床上，不少心臟病患者都會有被憋醒的現象，出現胸悶氣促等感覺。
因為如果一個人的心臟功能有所下降的話，那麼流通到肌肉組織的血液也會減少，患者就會出現胸悶不適。
有時候，這種不適感還會向背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射痛，這時患者就會被憋醒，但很難想到是心梗來臨的前兆。
2、咳嗽不止
除去感冒所引發的咳嗽外，如果一個人，在睡覺的時候，會長期咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。
如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現。
另外，患者還會伴有胸悶，心慌，呼吸急促，做起身後症狀很快消失等異常。
3、手腳冰涼
如果你睡覺時，在被褥裡手腳還是特別冰涼，不自覺地搓手，就一定要警惕心血管病變了。
因為心臟負責向身體各個器官泵出血液，手腳作為肢體的末端，是最後得到滋潤的地方。
因此，如果心臟出了問題，就會導致供血出現障礙，使四肢血液循環不好，造成手腳冰涼的現象。
4、焦慮失眠
由心臟疾病所導致的失眠往往是突發性的，如果自己平時的睡眠質量很好，但最近一段時間卻總是無故的失眠，就一定要小心是心臟疾病在作怪了。
導致這樣情況出現的可能是因為心梗，由於心臟供氧不足所引起的。
並且，這類人的失眠並不是普通性的，很可能是睡著之後突然驚醒，出現一種無法解釋的恐懼感。
防心梗，保護血管健康，記住“三多、三少”
三多：
1、多α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油，和三文魚、金槍魚等深海魚，都是含有α-亞麻酸的，但因為深海魚的汙染問題和膽固醇含量較高，所以一般建議採用植物油的方式補充α-亞麻酸，會更安全有效。
秋蘇籽油所含α-亞麻酸在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的，其含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。
每天食用5-10毫升即可滿足人體所需，達到保護血管健康，減少血液垃圾，預防心腦血管疾病的目的。
2、多運動
俗話說的好，生命在於運動。運動可減肥，降脂，防止心腦血管疾病的發生。
快步走：可改善心肺功能、血液流通，加快血液循環和新陳代謝。
擴胸運動：預防頸椎病，增強心肺功能，預防心腦血管疾病的發生。
3、多歡笑
笑，是治癒一切疾病最良好的藥劑。
多歡笑的人，擁有良好的心態，面對問題是樂觀的，積極向上的。
當人的心態好時，體內會產生有利於向好的方向發展的激素量或是其他物質，而心態不好的話，這些激素的產生就會失衡，導致免疫功能下降，抗病能力減弱。
三少：
1、少菸酒
吸菸不僅傷肺，還會傷害血管，造成血管內皮受損，血小板聚集。一旦血壓升高，就會引發腦出血的情況。
而喝酒，不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
2、少縱.欲
過度的性.生活，也會引發猝死。
這是因為，人們在過度興奮的時候，心血管會突然收縮痙攣，造成心肌缺血，從而誘發心臟病。
3、少熬夜
年輕人最不缺的就是時間，熬夜打遊戲的現象比比皆是。
長此以往，只會損害身體健康，甚至還會發生猝死的風險！
所以，不論老少，都要減少熬夜，如果身體在這個時候被熬壞了，在以後幾十年的歲月裡，很多病都會找上門！
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