本篇作者 | 戈一
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今日導讀
許多抑鬱症患者在出院後都會面臨一段很焦慮的時期：病雖然好了，但是社會功能還沒完全恢復，無法工作，沒有收入，看不到未來，該怎麼辦？
今天的作者就經歷了這樣一段煎熬的時光。出院後的他，由於藥物的副作用無法工作，只能待在家裡，卻越待越焦慮。他想要工作、想要掙錢。
於是，他從做家務開始，一步步恢復自己的社會功能；他去老人院和殘疾兒童中心做義工，逐漸找到自我的價值；他去大街上擺地攤，建立和他人的交流能力。
終於，他找到了一份待遇還不錯的工作，踏上了迴歸社會的重要一步。
回顧這段經歷，他說：苦難，對於我們就像磨刀石，雖然很難熬，但是總有一天會過去的。堅信未來，因為還有愛和遠方。
經過了將近7個月的封閉治療，我終於出院了。雖然躁鬱的病態控制住了，但是強烈的藥物副作用還是把我和正常生活拉開了距離。
沒辦法工作，我很煩。
我回到家裡，面對著平時喜歡的書籍，我看不進去。心裡特別煩燥，做什麼事情，都只有幾分鐘熱度，沒辦法堅持下來。我心好煩，我想工作，但是藥物副作用太大，我工作不了，我感覺自己成了一個廢人，心裡很是煎熬。
堅持、堅持、再堅持
面對現實，挺過去，就是陽光燦爛。
現實就是現實，以現在的治療水平，我也只能治療到這個程度。我必須面對現實。只有面對，才能接受它，改變它。
我現在工作不了，就把希望寄託於未來，想象未來的某一天，病好了，我可以怎樣快樂的生活。就像高爾基筆下的海燕，這是黎明前最黑暗的時刻，挺過去，就是陽光燦爛。我能做的，就是每天做“白日夢”，讓“白日夢”麻痺自己，度過煎熬的日子。
總有一天都會過去的，我們需要的只是等待。
漸漸的，我習慣了這種生活，這種無所事事的生活。每天吃飯，睡覺，刷電視劇。雖然生活異常的規律，但是還是覺得生活缺點什麼。我想學習，我想工作。但是，這對我來說，很難很難。沒辦法，我只能慢慢習慣。
日子對我來說，很難熬。我就像熱鍋上的螞蟻一樣受煎熬。我得慢慢適應它。苦難，對於我們就像磨刀石，雖然很難熬，但是總有一天會過去的。堅信未來，因為還有愛和遠方。
找準出路，再出發
迷茫，是因為看不到未來的路。不如靜下心來，認真分析。找準出路，再出發，再堅持。
我不知道自己想做什麼，能做什麼。我想做很多事情，但是能做的卻很少。我很迷茫，為此也很焦慮。但有一點可以肯定，只要有錢，只要能掙錢，一切就能解決。所以，要想辦法掙錢。於是，我開始準備找工作。
我漸漸習慣了出院後無所事事的生活。我開始在這樣的生活中找自己的存在感。我開始幹家務，做飯，洗衣服。開始為找工作做準備。我儘量像一個正常人一樣生活。出去買菜，和外界社會交流。從和別人說話沒反應，到可以和菜市場的老闆們討價還價，從對生活的束手無策到對生活充滿著期待。我期待著有一天可以找份養老院裡照顧老人的工作，然後快樂地生活。
做公益對於康復中的我來說是十分有意義的。我經常去的是老人院和殘疾兒童中心。在這兩個地方，我找到了自信。我雖然有病，但是仍然可以幫助別人，我是有價值的。在老人院，我和老人聊天，聊他們的過去。他們很高興，講得是眉飛色舞。給他們剪指甲，他們很感動，有的還留下了眼淚。我給他們帶去了快樂。我是有用的！
我去看殘疾兒童，我們一起畫畫，一起唱歌跳舞，非常快樂。他們雖然殘疾，還是孩子，但是他們積極向上的生活激情感動了我，鼓勵了我，讓我堅信，我要活下去。
對於工作，我們可以把戰線拉長，先做準備。比如學習一項技能，狀態好的時候學，一次學一點，堅持下去，爭取學完。感覺自己什麼也不會幹，什麼也幹不了。先從做家務幹起，一點一點的學，做。直到熟練。家裡的活會幹了，出去也可以從事一些簡單的勞動工作，建立自己的信心。
學會做家務後，我基本可以像一個正常人一樣。如果不是仔細看，基本上看不出來什麼。於是，憑藉自己在學校的底子，我找了一份家教的工作。給一個初中孩子輔導數學。工作進行的還算順利，只是每次要靜坐2個小時，是我最難熬的事情。
我吃的藥物副作用讓我總是靜坐不能。所以每次靜坐2小時對我簡直是煎熬。每次講到 1個小時的時候，我心裡異常煩躁，腿腳好像都不是自己的。總想動一動。但是還得坐在那裡，克服想動的慾望。非常難受。但是也沒有辦法，只好忍著，忍一忍，就過去了。
打工受氣，很容易犯病，自己做老闆會好一些，比如自己開個小店。時間比較自由，狀態不好開不了門了就可以關門一天。狀態好了，就繼續開店。並且自己開店也不受氣，也不容易犯病。
我就擺過地攤，賣過襪子。擺地攤，是我重新融入社會的第一份工作，雖然沒有堅持下來，但是對我社會功能的恢復起了很大的作用。通過擺地攤，我接觸到了形形色色的人。不管是有錢的、沒錢的、男的、女的、老的、少的。總之什麼人都有，他們都要來我這裡買襪子。
雖然只有買賣交易，但是讓我的思維認識得到了改善。我和他人平時的交流，我也有所反應，不像以前那樣痴痴呆呆的。我的精神狀況大有好轉。
終於可以工作了，我滿懷欣喜。可是，周圍的同事和我關係緊張，背地裡議論我，欺負我怎麼辦？單位是來掙錢的，不是來交朋友的。同事是和你工作的，他們不是你的生活，只是你生命中的過客。背地裡議論你，說明你還不夠優秀，不管別人怎麼說，做好自己，等你足夠優秀了，背地裡議論你的也就沒有什麼意思了。
做好自己，努力工作。好好掙錢，掙錢才是王道。
這就是我從人生低谷走出來的經驗感受，現在分享給大家，希望能夠幫助到大家。
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