爸媽都想要自家孩子長成180cm的大個子，讓別家父母都羨慕自己。自己年老時就看著孩子結婚生女、生子，然後家族的人都成高個子。讓孩子變高，很多父母會選擇買各種補品，往往忽略孩子睡眠問題。其實孩子的睡覺問題與身高有很大的關係，不好好糾正一些壞毛病的話，他可能很難再長高了。

就像某些孩子睡覺時喜歡開燈，可能是缺乏安全感，也可是養成的壞毛病，總之這個會影響他的睡眠質量，進而影響身高發育。至於原因，接下來就具體談談。

睡前批評孩子

不少家長習慣在晚上對孩子進行秋後算賬，其實，這種做法是不對的，睡前批評孩子，會讓孩子的心情處於一個緊張，傷心，壓抑的狀態下，在這種狀態下入眠，自然無法休息的很好，所以，在晚上孩子睡覺前，家長最好給孩子締造一個輕鬆的睡眠環境，這樣孩子才會休息的更好，才可能會長的更高。

開燈睡覺

很多媽媽夜晚為了餵奶方便或者為了增強孩子的安全感，會在孩子睡覺的臥室開夜燈。這個習慣真的很影響孩子的睡眠，因為任何人工光源都會產生一種光壓力，這種光壓力的長期存在，很容易使寶寶躁動不安、情緒不寧，難以成眠。而且寶寶長時間在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，讓他們每次睡眠的時間縮短，睡眠變淺而容易驚醒。

過度的使用電子產品。

大家都知道，科學技術的發展使得電子產品的飛速發展，現在孩子們對於電視，手機或是iPad的渴望遠遠高於上一代的孩子。而有一部分的父母為了哄騙不愛睡覺的孩子們睡覺，就會使用這一"殺手鐧"，玩一下手機再睡覺。殊不知，這也會影響到孩子們的發育。電子產品的輻射高，對孩子的大腦發育有著一定的影響，並且孩子玩過手機後，大腦長時間的會處於興奮的狀態，難以入睡。長此以後，孩子很難長高。

睡前吃東西

很多老一輩的人認為，睡前給孩子吃東西有利於孩子長高。但是，晚飯吃得太多吃的太晚對於孩子的長高都是有影響的。孩子睡前吃東西，夜間消化食物會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動的時間。孩子難以進入深度睡眠，影響夜間生長激素的分泌。夜間人體的代謝能力最低，尤其是孩子。消化系統和代謝系統較弱。睡前的飲食也會加重身體代謝的負擔，導致消化不良，並導致長時間的肥胖。此外，睡眠後唾液分泌減少，進食後很難保證口腔清潔，也容易誘發咽部感染和齲齒。因此，儘量不要在睡前吃，讓孩子能在深睡中享受生長激素的滋潤，並快速成長。