如何提高免疫力？美國《赫芬頓郵報》公佈提高免疫力的9個高招，愛喝蜂蜜水便是其一 。]
提高免疫力、注重養生是現今社會熱門話題。不是隻有強度鍛鍊，也不是隻有煲湯燉雞，很多一些小事如果我們堅持做了就可以起到提高免疫力、強身健體的效果。美國《赫芬頓郵報》公佈提高免疫力的9個高招，其實大家都可以做得到。
⊙充足的睡眠
睡覺是最不需要花成本的，充足的睡眠讓人體保持旺盛的精力，同時也提高肌體的抵抗力。熬夜會使我們皮膚鬆弛，熬夜也不利肝臟排毒和造血系統。
⊙早餐喝點酸奶
酸奶中含有乳酸，乳酸可以優化腸道中菌群，對人體有保健作用。據墨西哥營養專家說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
⊙多吃大蒜
大蒜具有較強的抑菌性能，大蒜中含硫化合物具有強的抗菌消炎作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
⊙常喝蔬菜雞湯
蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
⊙愛喝蜂蜜水、姜水、檸檬水
蜂蜜水能協助肌體恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。檸檬具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等功效。
⊙來次下午茶
下午人體最易疲乏，這時候來次下午茶，可以適當補充一下能量，讓身體迅速從睏倦中清醒過了。
⊙堅持鍛鍊
堅持鍛鍊身體，能讓我們精神飽滿，體格強健，可以增強身體免疫力。
⊙多曬太陽
曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
⊙保持微笑
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
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