是情緒控制著我們，還是我們控制著情緒呢？我們總是會莫名的感覺到心情不好，脾氣說上來就上來，過後又開始後悔。其實每個人都會有情緒不好的時候，一般處理情緒的時候，一些人選擇爆發，一些人選擇忍氣吞聲。
大家都知道生悶氣其實對身體並不好，甚至是有害的。現代醫學研究發現，很多疾病的根源都和情緒相關，情緒改善了很多疾病也好轉了。
中醫一直有“怒傷肝”的論斷，認為有怒氣不好的情緒，會傷及臟器尤其是肝臟，現代醫學也更加印證了這一觀點，同時肝開竅於目，每天刷手機對肝臟也會有一定損害，對皮膚和睡眠也會帶來負面影響。
那麼有沒有可以讓我們生氣後，把這些不好的情緒排出體外，不要讓這些情緒影響我們的身體呢？
方法當然有很多，今天介紹給大家的是一個簡單有效的方法，只要使用得當很快就會排出體內的負面情緒。
無論是站著還是坐著都可以練習:
1.找一個舒適的地方坐下或站立，不能躺下。
2.想著自己肝臟位置（右上腹）
3.鼻子吸氣，呼氣時用腹腔和喉嚨處發“噓（xu）”字音（不要用喉嚨喊）
4.反覆訓練30次
要點提示：呼氣時發出“噓”字音，胸腔要有振動，不要用嗓子喊，因為我們要的是這個頻率振動。
每次訓練中有打嗝，感覺氣順了說明成功，也有練習者，多日後有此感覺。
練習中有什麼問題可以隨時和我互動
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